好像发现一个瘦全身巨快的方法啊啊啊！！！
我没有节食 管不住嘴还爱吃夜宵
但是靠佛系运动 一个月多100到87
很懒 所以只做高效的运动‼️

图片上的不用全部做！每次挑一个做就行!
有基础的姐妹可以挑2个 早晚各一个)

我不是每天做 我是每次吃胖了再做[二哈]..
运动后保证口味清淡 三餐吃够蛋白质 不吃夜宵

口罩原因 家里没食材只能换着花样吃
做了火龙果酸奶 破壁机做出来的还是不一样！很绵密！火龙果籽都稀碎了！！盖上隔音罩子它就是那种闷闷的声音 不扰民！！
狠狠爱住了！！！

姐妹们！我们要学会快乐的生活化减肥!
多看体围体脂率的变化!
而不是只盯脚下的数字反复上称!
反而会给自己制造焦虑……
心态放平 健康的吃瘦不饿瘦!!
你想要的都会反馈给你的~

最后！这个运动偶尔划水也不影响！
新手和懒人姐妹闭眼冲！！
#超红燃动现场##冬日热练打卡##超级红人节#

#给家长的一堂课##宝贝成长守护计划#
我女儿周末又发烧了，距离她上次发烧生病好像快一年了。这次是因为周末出去外面吃大餐，没有控制就吃多了，导致喉咙发炎了。
但是周末最高烧到38.9度，持续1天都没有低于38.3度的情况下，我只在两晚睡前给她喝了一次美林，让她好睡一点，其他时间就是喝水，饭想吃就吃，不想吃就算。
一天半之后烧就退了。
一个看起来又瘦又弱的小宝贝，这样的频率和恢复速度算是很不错的了吧。

分享最大的心得就是：千万不要拔苗助长，要遵循自然规律。

怎么说呢？比如孩子不爱吃饭，这不是她任性不听话，而是她的身体通过行为告诉我们：消化吸收负担有点重，最近想休息了。
那么就不要追着去喂饭，强迫孩子吃多一口再一口。只要孩子不饿就不吃，饿了就一定会想吃。多喂的那一口，不会变成营养，而会变成负担，诱发疾病。

再比如天气开始转冷，不要着急给孩子穿一堆衣服，一定要以孩子的体感为标准，而是不“奶奶觉得你冷”为 标准。
目前广东的天气，晚上大概20-25度左右的室内温度。我需要盖一张薄的空调被，但她只需要单穿一件空气竹棉的睡袋就够了。一直如此，没有着凉。
所以哪怕刚发烧完，今天给她穿的卫衣，她说热，那就换成T恤，相信她能准确判断自己的体感的。

我不是一个擅长喂养和护理孩子的妈妈，但也在两个孩子成长中摸爬滚打出了一点小经验，让孩子们少受折磨，我也跟着轻松些养育。我始终坚信佛系养育的前提是，你对孩子足够了解，你愿意遵循孩子自然成长的规律。 #舒女王Suven[超话]#

#200斤女子减重90斤找到男朋友#

这个tag也真的是够了，胖瘦与找到男朋友什么关系[二哈][二哈]，无论胖还是瘦，都值得被爱，同理男的也一样。

减肥首先是为了让自己更健康，哪一个爱惜生命的人，不想让自己健健康康呢？如果同时也能让自己变得更美，遇到更好的自己那就更开心了，谁不希望自己的人生越来越好呢。
至于其他的，并不是自己变好的衡量标准或目标，在或不在都不影响自己追求更好更健康的自己啊，何必太去外求。

配图：大家的九宫格。其实吃得越健康越不容易体重失控[鲜花][鲜花]

#营养与厨艺并进##健康美好生活计划##佛系健康科普#