[钢镚儿]
1.抓住独处的机会，比如散步、运动，漫无目的时候是自我涌现的最佳时机
2.多尝试户外活动，自然和阳光真的可以给我们启示和灵光乍现♡
3.尽量尝试不同的事物、路径，改变一些惯性，哪怕只是走一条不一样的回家路[微风]
4.试着通过拍照或者文字记录每日的不同之处，见到新朋友、新环境、新事物[春游家族]
5.不要反复思考某个具体问题或者东西，通过行动带来新的经验~[收到]

【都是同一波寒潮 #寒潮被云南屏蔽了# 】今冬以来最强寒潮来袭，昨天在大家纷纷喊冷的时候，云南多地却依旧温暖如春，比如昆明昨天下午15时气温20℃，而其隔壁的贵阳却只有0.2℃，气温差异天壤之别。关于天气、气温差异这么大，还得从“云贵准静止锋”说起，也可以叫它“昆明准静止锋”。

为何叫“准静止锋”呢？因为，当冷空气长途跋涉、翻山越岭来到云贵高原一带时，受到重重山脉的阻隔，势力大大削弱，从而变得移动缓慢，在西南气流的作用下来回摆动，呈现准静止状态，由“冷锋”转变为“准静止锋”。

在它的笼罩下，常常使得云贵交界一带呈现出“一山之隔不同天”的景象。东北一侧的贵州大部地区，冬季时常气温较低，阴雨连绵，而在西南一侧的云南大部，即便是在冬季，气温也相对较高、阳光灿烂。#晚红的随机科普#

#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善[超话]#运动

运动中身体产生的荷尔蒙可以起到抗抑郁药的作用，尤其如果你是喜欢的运动。主要要让自己兴趣引导，而且很多运动带着孩子都可以做。

比如推婴儿车出去快走，在家听音乐抱着孩子跳舞。如果能把孩子交给信任的人照顾，去锻炼也好。

药物治疗

药物治疗一定要咨询专业医生。医生可能会开一些抗抑郁药。但因为这些药物都有可能污染母乳，要注意是否安全。

Tips: 预防产后抑郁对产妇和孩子来说相当重要，现在一些妇幼保健机构已经相当重视这个问题。在整个住院分娩的过程对产妇进行心理辅导，产妇应积极地参加这些心理培训，做好生理准备，减少抑郁的发生。