《被讨厌的勇气》【读书】#被讨厌的勇气#
第四夜 要有被讨厌的勇气
上一章结尾，作者讲明，课题分离是人际关系的开始而不是终点。这一章，作者将围绕人际关系的终点——共同体感觉展开新一轮阐述。
上一章，书中的年轻人错误把课题分离理解为处理人际关系要达到的目的，从而认为课题分离割裂了人与他人以及社会的关系。对此，作者表明，课题分离是开始人际关系的前提和基础，共同体感觉才是人际关系的终点。把他人看作伙伴并能从中感觉到“自己位置”的状态就叫做共同体感觉。人的不幸来源于人际关系，同时幸福之源也在于人际关系。而共同体感觉是幸福的人际关系的最重要指标。那么从课题分离出发，到达共同体感觉，要怎么做呢？
第一，不要过度以自己为中心。作者指出，人的认可欲求的实质就是，过于关心和在乎别人如何看待我，评价我，审视我，对待我。我们是自己人生的主人公，却不是世界的主人公，我们是我们所处各种范围和规模共同体的一部分，而不是中心。归属感不是身在其中就能获得，而需要积极的参与进去。而积极参与最好的方式就是在共同体中直面人生课题，也就是不逃避工作，交友，爱这些人生课题。
第二，不拘泥于眼前的共同体，而要意识到自己还属于别的共同体。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是倾听“更大共同体”的声音。在人际关系中，没必要固执于眼前的小共同体，更多的“我和你”，“大家”，更多的共同体一定存在。
第三，建立“横向关系”。阿德勒心理学反对一切“纵向关系”（上下级别，上下层次等操纵性人际关系），提倡把所有人际关系看作“横向关系”，即虽不同但平等。阿德勒认为，表扬和批评的行为属于纵向关系，其本质是为了操纵他人按照自己想法行事。【异议，个人对“表扬属于纵向关系”的绝对性持质疑态度，本人认为存在单纯赞扬的可能性，存在无目的性赞扬的可能性，所以此观点还需要进一步思考。】
作者指出，干涉意味着把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，把他人的课题看成自己必须指挥的课题。而与干涉不同，援助的大前提是课题分离和横向关系。阿德勒把这种基于横向关系的援助称为“鼓励”。作者指出，人害怕面对自己的课题并不是没有能力而是缺乏勇气。那么怎么鼓励呢？作者认为“感谢”是基于横向关系的鼓励法。他认为，最重要的是不评价他人，而是真诚的表示感谢，让他人从中获得自己有价值的感受，从而获得勇气。即，人只有在体会到“自己对共同体有用”时才能感觉到自己的价值。【异议，个人认为，很多非合作和帮助的人际关系无法使用感谢鼓励法。很多时候还是需要赞扬肯定他人的能力与价值。】
第四，用“存在”标准看待他人，即存在就有价值，对他人的评价从0分起做加法。而不是提前设定好最理想的100分状态再进行减法。
第四夜 要有被讨厌的勇气
上一章结尾，作者讲明，课题分离是人际关系的开始而不是终点。这一章，作者将围绕人际关系的终点——共同体感觉展开新一轮阐述。
上一章，书中的年轻人错误把课题分离理解为处理人际关系要达到的目的，从而认为课题分离割裂了人与他人以及社会的关系。对此，作者表明，课题分离是开始人际关系的前提和基础，共同体感觉才是人际关系的终点。把他人看作伙伴并能从中感觉到“自己位置”的状态就叫做共同体感觉。人的不幸来源于人际关系，同时幸福之源也在于人际关系。而共同体感觉是幸福的人际关系的最重要指标。那么从课题分离出发，到达共同体感觉，要怎么做呢？
第一，不要过度以自己为中心。作者指出，人的认可欲求的实质就是，过于关心和在乎别人如何看待我，评价我，审视我，对待我。我们是自己人生的主人公，却不是世界的主人公，我们是我们所处各种范围和规模共同体的一部分，而不是中心。归属感不是身在其中就能获得，而需要积极的参与进去。而积极参与最好的方式就是在共同体中直面人生课题，也就是不逃避工作，交友，爱这些人生课题。
第二，不拘泥于眼前的共同体，而要意识到自己还属于别的共同体。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是倾听“更大共同体”的声音。在人际关系中，没必要固执于眼前的小共同体，更多的“我和你”，“大家”，更多的共同体一定存在。
第三，建立“横向关系”。阿德勒心理学反对一切“纵向关系”（上下级别，上下层次等操纵性人际关系），提倡把所有人际关系看作“横向关系”，即虽不同但平等。阿德勒认为，表扬和批评的行为属于纵向关系，其本质是为了操纵他人按照自己想法行事。【异议，个人对“表扬属于纵向关系”的绝对性持质疑态度，本人认为存在单纯赞扬的可能性，存在无目的性赞扬的可能性，所以此观点还需要进一步思考。】
作者指出，干涉意味着把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，把他人的课题看成自己必须指挥的课题。而与干涉不同，援助的大前提是课题分离和横向关系。阿德勒把这种基于横向关系的援助称为“鼓励”。作者指出，人害怕面对自己的课题并不是没有能力而是缺乏勇气。那么怎么鼓励呢？作者认为“感谢”是基于横向关系的鼓励法。他认为，最重要的是不评价他人，而是真诚的表示感谢，让他人从中获得自己有价值的感受，从而获得勇气。即，人只有在体会到“自己对共同体有用”时才能感觉到自己的价值。【异议，个人认为，很多非合作和帮助的人际关系无法使用感谢鼓励法。很多时候还是需要赞扬肯定他人的能力与价值。】
第四，用“存在”标准看待他人，即存在就有价值，对他人的评价从0分起做加法。而不是提前设定好最理想的100分状态再进行减法。
第十六集观后感
标题《汤青入监察军》，时长堪忧，但是每个都是有效镜头！！！啊啊啊，这集汤青部分太好看了！中间那段告别值得反复观看[彩虹屁]！
“我要成为一个参天大树，做你的后盾。如此，就能保护你，做你的依靠了。”“云溪，在我心中你是最好的姑娘，也值得最好的”
低头锁眉，泪盈于眶，情谊深深轻揽入怀，
两声叹息，毅然转身，歌声浅浅往事流转。
短短3分钟，惊艳了我前16集的所有，这个少年啊，真的会心疼他，汤青眼神心疼到了。配音表演bgm绝美契合！！！没看到这三分钟真的会后悔！导演摄像剪辑都太会制作了，每一个画面都很唯美！少年的心事在三分钟内完美诠释！！！[彩虹屁]
然后就是我们汤青又一身英姿装束！镜头给的好好，每一帧都好好看！清秀，俊俏，帅气！我要开启站凤仪和汤青的cp了，那个傻乎乎的表小姐，意外的可爱o(^o^)o。
新丰美酒斗十千，咸阳游侠多少年。
举觞白眼望青天，皎如玉树临风前。
濯濯如春日柳，朗朗如风间竹。
鲜衣怒马少年时。我愿用所有美好的诗句来形容我们少年汤青！真的好喜欢霖子饰演的这个人物！演戏的好处就是，你和大家一起参与塑造了这个人物，这个人物也成了你的一部分！加油霖子！这集你所有的表现都值得嘉奖！好喜欢！好喜欢！[哇]
标题《汤青入监察军》，时长堪忧，但是每个都是有效镜头！！！啊啊啊，这集汤青部分太好看了！中间那段告别值得反复观看[彩虹屁]！
“我要成为一个参天大树，做你的后盾。如此，就能保护你，做你的依靠了。”“云溪，在我心中你是最好的姑娘，也值得最好的”
低头锁眉，泪盈于眶，情谊深深轻揽入怀，
两声叹息，毅然转身，歌声浅浅往事流转。
短短3分钟，惊艳了我前16集的所有，这个少年啊，真的会心疼他，汤青眼神心疼到了。配音表演bgm绝美契合！！！没看到这三分钟真的会后悔！导演摄像剪辑都太会制作了，每一个画面都很唯美！少年的心事在三分钟内完美诠释！！！[彩虹屁]
然后就是我们汤青又一身英姿装束！镜头给的好好，每一帧都好好看！清秀，俊俏，帅气！我要开启站凤仪和汤青的cp了，那个傻乎乎的表小姐，意外的可爱o(^o^)o。
新丰美酒斗十千，咸阳游侠多少年。
举觞白眼望青天，皎如玉树临风前。
濯濯如春日柳，朗朗如风间竹。
鲜衣怒马少年时。我愿用所有美好的诗句来形容我们少年汤青！真的好喜欢霖子饰演的这个人物！演戏的好处就是，你和大家一起参与塑造了这个人物，这个人物也成了你的一部分！加油霖子！这集你所有的表现都值得嘉奖！好喜欢！好喜欢！[哇]
[心]为什么要通过冥想净化负能量？
所有的正面情绪、无私、大爱都会产生正能量，包括：平静、乐观、从容、淡定、开心、喜悦、包容、感恩、和谐、慈悲、善良、谦卑、自信、放下
什么是负能量？所有的负面情绪都会产生负能量,包括：消极、恐慌、担心、着急、生气、忧愁、悲伤、烦恼、抱怨、贪心、发怒、执着、牵挂、愚痴、傲慢、怀疑、憎恨、包括自私自利都是产生负能量的最大原因
冥想最首要的就是帮助人们：
1、消除负能量对人体五脏六腑、器官的毒害、负面作用
2、激活细胞、活化细胞、增强人体活力、提升身心灵能量水平、提升人体免疫力icon功能、开启人体的自然疗愈愈合能力、净化负能量恢复人体的青春活力、改善延缓人体衰老，实现逆生长
3、修复焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪、可以改变人体大脑的结构，增加大脑心灵的幸福感，提升生命质量、活化大脑细胞，增强记忆力、增强大脑思维敏捷灵感、提升智力智能。
——太清老师 银河灵性智慧学院 高阶身心灵疗愈冥想
#身心灵[超话]##疗愈##负面情绪##心理疗愈#
所有的正面情绪、无私、大爱都会产生正能量，包括：平静、乐观、从容、淡定、开心、喜悦、包容、感恩、和谐、慈悲、善良、谦卑、自信、放下
什么是负能量？所有的负面情绪都会产生负能量,包括：消极、恐慌、担心、着急、生气、忧愁、悲伤、烦恼、抱怨、贪心、发怒、执着、牵挂、愚痴、傲慢、怀疑、憎恨、包括自私自利都是产生负能量的最大原因
冥想最首要的就是帮助人们：
1、消除负能量对人体五脏六腑、器官的毒害、负面作用
2、激活细胞、活化细胞、增强人体活力、提升身心灵能量水平、提升人体免疫力icon功能、开启人体的自然疗愈愈合能力、净化负能量恢复人体的青春活力、改善延缓人体衰老，实现逆生长
3、修复焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪、可以改变人体大脑的结构，增加大脑心灵的幸福感，提升生命质量、活化大脑细胞，增强记忆力、增强大脑思维敏捷灵感、提升智力智能。
——太清老师 银河灵性智慧学院 高阶身心灵疗愈冥想
#身心灵[超话]##疗愈##负面情绪##心理疗愈#
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