#随意频繁使用眼药水对眼睛无益# 进入秋冬季节后，不少人眼睛干涩、发痒、流泪、眼胀眼痛、灼烧感......各种眼部的不适症状表现的更明显了。
可能因为秋冬空气干燥，泪液蒸发过快，容易出现眼部症状加重的情况。
为了缓解眼睛的不舒服，大家尝试了各种方法。其中最常用的就是眼药水，几乎成了人手必备。滴完之后眼睛感觉清清凉凉的，以为真的一扫疲惫？
但其实眼药水不建议随便乱用。
多数眼药水含有防腐剂、清凉成分等，长期使用可能会对眼睛产生伤害，破坏泪腺、加重干眼风险。
当然也不是说眼药水绝对不能用，如果已经确诊了的眼部疾病，可以在医生的指导下对症使用。
眼睛不舒服到底该怎么缓解？
如果是偶尔的眼睛干涩、眼胀等，可以试着多眨眼、热敷眼睛来缓解，也可以合理使用人工泪液。
因为人工泪液的成分更接近我们真实的泪液，对眼睛的刺激更小。可以短期使用人工泪液性质的滴眼液来帮助缓解。
但不建议只靠这个缓解，如果眼睛持续多天不舒服，需要先明确不舒服的原因，比如感染、过敏还是因为过度疲劳......找到病因，明确眼部疾病，在医生的指导下再对症治疗。
因为对于眼部过敏、红眼病等眼部疾病，人工泪液只能稍微缓解下不适症状，但并无治疗效果。应咨询医生，根据症状找到适合的治疗方法。
#广中医深圳医院##健康养生#
可能因为秋冬空气干燥，泪液蒸发过快，容易出现眼部症状加重的情况。
为了缓解眼睛的不舒服，大家尝试了各种方法。其中最常用的就是眼药水，几乎成了人手必备。滴完之后眼睛感觉清清凉凉的，以为真的一扫疲惫？
但其实眼药水不建议随便乱用。
多数眼药水含有防腐剂、清凉成分等，长期使用可能会对眼睛产生伤害，破坏泪腺、加重干眼风险。
当然也不是说眼药水绝对不能用，如果已经确诊了的眼部疾病，可以在医生的指导下对症使用。
眼睛不舒服到底该怎么缓解？
如果是偶尔的眼睛干涩、眼胀等，可以试着多眨眼、热敷眼睛来缓解，也可以合理使用人工泪液。
因为人工泪液的成分更接近我们真实的泪液，对眼睛的刺激更小。可以短期使用人工泪液性质的滴眼液来帮助缓解。
但不建议只靠这个缓解，如果眼睛持续多天不舒服，需要先明确不舒服的原因，比如感染、过敏还是因为过度疲劳......找到病因，明确眼部疾病，在医生的指导下再对症治疗。
因为对于眼部过敏、红眼病等眼部疾病，人工泪液只能稍微缓解下不适症状，但并无治疗效果。应咨询医生，根据症状找到适合的治疗方法。
#广中医深圳医院##健康养生#
#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋#关于坐月子，相信很多妈妈心里都清楚：「坐月子」只是一个千年「传统」，很多做法都没有科学性可言。
但是，真的就能和平常人完全一样吗？就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢？今天和大家说说坐月子的学问。
女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。
事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。但出于种种原因，真正能做好这「3 要 3 不要」的人可不多。
一、要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。
所以，请正常饮食！
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
二、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
三、要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。
四、不要捂汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！
五、不要不洗澡
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
六、不要「坐」月子
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
最后，心情好也很重要！
#广中医深圳医院##健康养生#
但是，真的就能和平常人完全一样吗？就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢？今天和大家说说坐月子的学问。
女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。
事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。但出于种种原因，真正能做好这「3 要 3 不要」的人可不多。
一、要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。
所以，请正常饮食！
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
二、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
三、要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。
四、不要捂汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！
五、不要不洗澡
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
六、不要「坐」月子
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
最后，心情好也很重要！
#广中医深圳医院##健康养生#
#食疗养生# 【立冬养生药膳】
1⃣️苁蓉羊肉粥
食材：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
2⃣️虫草蒸老鸭
食材：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可（也可用气锅蒸）。
功效：补虚益精，滋阴助阳。
#广中医深圳医院##健康养生#
1⃣️苁蓉羊肉粥
食材：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
2⃣️虫草蒸老鸭
食材：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可（也可用气锅蒸）。
功效：补虚益精，滋阴助阳。
#广中医深圳医院##健康养生#
✋热门推荐