#Chiao吃喝# 购物车大家都加好了嘛！
今天晚上0点，超大羊毛
上两个截然不同风格的雷司令
1️⃣ 数量仅有11瓶的Alsace Grand Cru 特级园干白长脖子雷司令2016，12度。柠檬柑橘香气还有淡淡的汽油味，堪称雷司令教科书

2️⃣ 圣诞节超强伴手礼，来自仅占2%产量的德国VDP名庄联盟成员—雷兹酒庄，不是市面上的杂牌酒庄做的圣诞酒，9度。
Spatlese—晚收雷司令，顾名思义，晚采摘的葡萄，有更多的时间来增加糖和酸的含量。中等酒体，带有柠檬皮、甜瓜和荔枝的味道

雷司令小Tip：
一般不超过10度的酒精度的雷司令是甜白型
超过12度酒精度的是干型

其他的我觉得也有很多可以买

· 大红虾三杯的华峰，超过7种葡萄混酿的干白，很有意思，可以试试看
· 马尔堡的干白，酸度蛮高，搭生蚝超赞，我特别喜欢这种风格的长相思。
· 想喝红的，我还是推“四只小鸟”也就是意大利名庄Barbi的基安蒂的酒款，现在喝刚好适饮，还不用醒酒。

好了，就酱，去+购[爱你][耶][兔子] https://t.cn/R2Wxpw9

【周四冷空气再来 寒冷升级！】明天的天况跟今天差不多，多云到阴，最低气温8度，西部山区4度，最高气温12度，相对湿度60-90%，周四又一股弱冷空气到访，阴到多云，气温又要往低处走一走，最低气温6度，最高气温10度，冬天冷空气活动更加频繁，天气越来越冷，虽说还没有到数九寒天的时候，但现在也是适应季节转换时期，一不小心，就容易着凉感冒，请公众注意防寒保暖，预防呼吸道疾病的发生。

直降10度！快来解锁“小青媒”花式保暖技巧

⛄️直降10度寒意来袭

前两日日照天气还稍带暖意☀️
连风都是轻柔柔的
让大家不禁感叹
“是日照的冬天没有杀伤力了吗”

事实证明
不是“冷空气”气势不足
而是时候未到

今日
日照市气象局发布寒潮蓝色预警
受冷空气的影响
气温将于明日骤降10度
下周一最低温达到0℃

一时间大家都“惊慌”不已
“是要穿羽绒服了吗？”
“秋衣秋裤还能给我带来温暖吗？”
“我该如何保暖？”

今天为大家制定了一份“御寒宝典”
帮助大家解锁“小青媒”保暖新技巧～☺️
气温骤降
只看这一份“御寒宝典”就够了

✅ 01
衣服要穿暖
寒风之中
唯有秋衣秋裤棉衣才能保暖
各位“小青媒”
一定不要 只求风度不求温度

女生光腿神器穿起来
男生卫衣里面秋衣也不要少
除了外加羽绒服
大家还可以内加暖宝宝
将暖宝宝贴在衣服内 温暖整个身体

大家使用暖宝宝的时候
一定要注意
贴暖宝宝需隔着一层衣物
切勿将暖宝宝直接贴到身体上
防止烫伤❗️

寒冬已至
“穿多”“穿暖”一定是最有效的御寒方法
不要害怕穿多臃肿
“圆鼓鼓”的可爱样子
是对冬天最大的尊重呦~

✅ 02
多吃“自带”热气的食物
除了外加“防御层”
内调也是很有用的
多吃御寒食物
也能由内到外倍感温暖
比如羊肉牛肉就是不错的选择

牛肉暖胃
一直被誉为“寒冬补益佳品”
而吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃
这两种可以说是冬天最适宜吃的肉类
“小青媒”们可以去食堂来一碗
热气腾腾的牛肉汤、羊肉汤
一碗下肚
心窝窝都被暖热啦❤️

多吃富含锌、富含铁的食物
铁是参与造血的重要原料
多吃含铁量丰富的食物
有利于促进人体代谢加快
分泌功能增强
有效改善体寒现象
碘是合成甲状腺素的必要元素
如果体内长期缺碘
合成甲状腺素的原料不足
身体的御寒能力也会因此降低
而常见的含铁含锌食物
有木耳、豆类、绿叶蔬菜、海带、虾
“小青媒”们可以多吃这些食物
时刻注意保温保暖
增强身体防御能力

✅ 03
运动也可防寒保暖
适度运动可以增加身体御寒能力
提高体抗力 减少感冒
“小青媒”们可以每天慢跑半小时
或者在宿舍做做瑜伽‍♀️
激发我们体内的能量

✅ 04
#还有这些御寒小技巧——戴口罩
当前疫情还未完全解除
而冷空气又来势汹汹
口罩不仅能够避免病毒 防止交叉感染
而且也可以作为保暖利器
“小青媒”们在日常中
一定要戴好口罩
如此一来
即使是在寒风中也不惧冷风
（真的很保暖 强推！！）

还有这些御寒小技巧——热水泡脚
寒冷的冬天
你的jiojio是不是也整天冰凉凉的
对于体寒的同学来讲
每天晚上用热水泡脚
真的巴适得很
大家还可以入手“泡脚包”
“泡脚包”里有艾叶、生姜、花椒等
对改善体寒特别有效哦~
每天泡脚15min 快乐似神仙

冷空气已经来袭
大家一定要做好保暖措施哦
现在还在疫情特殊阶段
尤其要注意避免感冒

今天的“御寒宝典”就到这里啦
大家还有什么御寒小技巧
都可以给我们留言

这个冬天 有你有我 超级温暖

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编辑 | 姜思璇
责编 | 乔希 王佳琪 欧阳明月