咱就是说真的这次想激励一下自己
再做一次打卡[苦涩][苦涩][苦涩]

身边的人都说我是个自律的人，但是我自己心里很清楚，我在饮食上真的很放飞自我aaa！

谁懂！从高中开始起就说要好好管着自己这张馋嘴但是就是忍不住！到现在……

每次下定决心打算开始，中途又会因为各种原因打破我原来立下的flag，哎

所以多次的半途而废的经验告诉我，要按实际情况制定符合自己的flag

这一次的心血来潮，是来自珍儿姐姐的启发。她姐姐真的好漂亮，对于自己的饮食和身材要求也很严格！早睡早起按时作息，饮食健康，不吃垃圾食品，戒糖。皮肤的素颜状态真的也很抗打！！！好美！美女都是对自己高要求的严格出来的！！而且看了在家原相机的自拍对比再校的，感觉皮肤状态差了不少，除室友影响睡觉以外，饮食这方面真没在家的好

因此，我反思反思了自己
所以，我决定从明天开始执行打卡计划

今晚，立下打卡计划和软件打卡督促自己
说到做到，真的很酷的好不好！很酷的！很酷！难是难了点！aaa～www……

我也不能说这次是有多么的正式，只想看看自己这一次真的要下定决心，能坚持多久……会不会打脸(￢口￢)ノ[允悲][允悲]只想先记录下来此刻坚定的想法罢了

计划：不吃糖 冰淇淋 辣条 饼干

面包 甜品

奶茶

炸串

谁懂……这些都是我平常爱吃的东西，一炫炫好多，根本不知道节制。当然辣条奶茶除外，我一边打这些字，心里好难受……

特殊情况：和朋友出去吃一次大餐允许√尽量克制❗

[并不简单]一个月最多两次，如果没控制量，打卡从来不算数。这个仅限于零食，冰淇淋，辣条。一次不能吃超过两条的冰淇淋，两包的辣条。如果吃了打卡从来，吃几包晚上多跑几圈

今天是晚上跑步打卡的第十二天，快两个星期了。加油！加油！我不知道这是早起的第多少天了，后悔当初没记录了。不过这个学期基本都控制在七点及七点起，要求自己六点半及六点半起，才算早起哈哈哈哈

目前只想到那么多了，之后再有想法再补上去

我长了两个口腔溃疡，给小胖撒娇说疼死啦！
我妈听见说你就是菜吃少了！
我崽听见用刚学会一个月不到的夹筷子功力夹三棵掉两棵的给我夹菜，说你多吃点菜过两天就好啦。
最近我崽头发长长了，整个人看上去秀气起来了，我心软软，果然爱意跟颜值成正比。
配图是第一次吃黑巧陷入怀疑的崽。今天学校trick or treat之后我崽把糖都给老师了，说我不能吃糖，妈妈也不吃糖，爸爸也不吃糖，老师你吃吧。我怕他心里有落差，给他装了框小饼干巧克力啥的。但是我家戒糖啊，只有黑巧，他倒是不怕苦，说还挺creamy[允悲]。

【糖友别犯这些饮食误区】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#1、吃少了，就能控制血糖不要以为吃得很少，血糖就一定会降下来。其实身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不会降低。
2、无糖食品不影响血糖，我只吃无糖食品糖尿病患者常常会从糖尿病保健食品店买来“无糖饼干”等等所谓的不加糖的食品，还有些患者说我吃的东西是咸的。但是不管这些食物的味道如何，只要它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质，吃到肚子里，都会转化为热量，影响血糖水平，所以这些食物跟普通的食物一样，都要控制摄入量。
3、糖尿病不能吃糖，不甜的食物就能吃对糖尿病患者来说，重要的是控制碳水化合物的摄入总量，包括单糖、双糖、多糖（主要指淀粉），而并不仅仅是甜食。只要保证合理的碳水化合物摄入总量，甜食也可以适量吃一点。

4、糖尿病人不能吃水果作为甜味的来源之一，水果常是控糖人士的“雷区”，大家认为，香甜的水果肯定是升糖的利器，还是不吃为好。
其实，在血糖控制较为理想的时候，也可以适量摄入一些水果，
补充日常人体所需的可溶性纤维及维生素、矿物质等，对人体健康也是大有裨益的。
5、纯天然的果糖能降糖果糖也是单糖的一种，与葡萄糖分子形式相同，只是结构略有差异。果糖只有转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用后，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，会使血液葡萄糖过低，严重时会造成低血糖休克。
6、控制好正餐，零食可以不限量糖尿病患者知道饭吃多了血糖会高，所以饭量控制得很好，但对零食的认识就相对不足，有些零食可能含碳水化合物不多，但油脂或者蛋白质含量很高，吃多了，到体内同样会转化为热量，如果不加以控制，同样会影响血糖。