怎样避免宝宝长胎记?
#健康#
相信不少即将成为宝妈都有这样一个疑问,那就是因为自己身上有胎记,会不会遗传给自己的孩子,或者说怎样才能避免宝宝不长胎记。
那么以下几点宝妈就要注意啦:
1、远离食物污染及空气污染
如果孕期食用了受到污染(包括核污染)的食品,或者长期处于被污染的空气中,就有可能导致胎儿的皮肤组织出现异常增生,形成胎记。不要使用没有经过合格检验的产品,尽量避免去重工业施工基地。在日常生活中,不要总是盯着电脑和手机,减少电子产品的辐射。
2、保持作息规律和愉快心情
宝宝胎记的形成还和孕妈体内的雌性激素有着很大的关系。如果在孕期的时候情绪波动较大,比如时而满心欢喜,时而暴跳如雷;或者经常熬夜、通宵等等不良的作息,都可能影响孕妈体内的雌性激素的分泌,从而对胎儿的新陈代谢造成影响,胎儿就有可能形成胎记。
孕妈一方面要保持心情愉快,学会调整自己的情绪,遇到不开心的事要及时跟宝爸、或者闺蜜、朋友诉说,千万不要郁积于心,避免对胎儿造成不良影响。另一方面在生活中要养成良好的作息规律,早睡早起,不要因为睡不着就熬到很晚。
3、避免食用含激素的食物
都说吃应季的蔬菜、水果好,对于孕妇来说更是如此。在孕期尽量吃应季蔬菜、水果,避免吃催熟的水果。因为催熟的水果中的残留激素会对胎儿的发育造成影响。如果不吃当季水果,比如在秋天的时候吃西瓜,常人吃多了都很容易就会闹肚子,孕妇更应该慎之又慎。
4、孕期避免碰撞
正常人不小心碰撞到物品都有可能擦伤皮肤,而身怀六甲的孕妇不小心碰撞到物体不仅可能会使胎儿产生胎记,更有可能会动胎气,影响胎儿的发育。
#健康#
相信不少即将成为宝妈都有这样一个疑问,那就是因为自己身上有胎记,会不会遗传给自己的孩子,或者说怎样才能避免宝宝不长胎记。
那么以下几点宝妈就要注意啦:
1、远离食物污染及空气污染
如果孕期食用了受到污染(包括核污染)的食品,或者长期处于被污染的空气中,就有可能导致胎儿的皮肤组织出现异常增生,形成胎记。不要使用没有经过合格检验的产品,尽量避免去重工业施工基地。在日常生活中,不要总是盯着电脑和手机,减少电子产品的辐射。
2、保持作息规律和愉快心情
宝宝胎记的形成还和孕妈体内的雌性激素有着很大的关系。如果在孕期的时候情绪波动较大,比如时而满心欢喜,时而暴跳如雷;或者经常熬夜、通宵等等不良的作息,都可能影响孕妈体内的雌性激素的分泌,从而对胎儿的新陈代谢造成影响,胎儿就有可能形成胎记。
孕妈一方面要保持心情愉快,学会调整自己的情绪,遇到不开心的事要及时跟宝爸、或者闺蜜、朋友诉说,千万不要郁积于心,避免对胎儿造成不良影响。另一方面在生活中要养成良好的作息规律,早睡早起,不要因为睡不着就熬到很晚。
3、避免食用含激素的食物
都说吃应季的蔬菜、水果好,对于孕妇来说更是如此。在孕期尽量吃应季蔬菜、水果,避免吃催熟的水果。因为催熟的水果中的残留激素会对胎儿的发育造成影响。如果不吃当季水果,比如在秋天的时候吃西瓜,常人吃多了都很容易就会闹肚子,孕妇更应该慎之又慎。
4、孕期避免碰撞
正常人不小心碰撞到物品都有可能擦伤皮肤,而身怀六甲的孕妇不小心碰撞到物体不仅可能会使胎儿产生胎记,更有可能会动胎气,影响胎儿的发育。
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【预防肾结石需要注意什么?】
1.多喝水: 预防结石最重要的是多喝水,提高水分的摄取量,多饮水可以稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮水2000ml以上,对预防结石有一定意义。多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易成结石物质快速排出体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2.多食黑木耳: 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。
常吃西瓜和柑橘: 西瓜是天然的利尿剂,可以经常吃。柑桔类水果可增加尿中枸橼酸(结石抑制因子)的含量。有助于预防结石复发,也可以多吃。
3.适量饮酒: 啤酒麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互所用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显,容易形成结石。相反,适量饮酒引起的利尿可降低尿成分浓度,会降低结石发生率。
4.肉类及动物内脏要少吃: 肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成分。
日常饮食应多食植物蛋白譬如如黄豆,豌豆和扁豆。
5.多食富含纤维素食品,如米糠及蔬菜等。
6.少吃盐: 食盐每天的摄入量应小于5g,过咸饮食会加重肾脏的工作负担,增加尿钙排泄、降低尿枸橼酸浓度,从而影响结石形成风险。常见高钠食物有:熟食肉或熏肉、加工食品、咸菜等。
7.少吃富含草酸盐的食物: 据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。 因此,应限量摄取富含草酸盐的食物,包括菠菜、豆类、草莓、香菜等蔬菜,苋菜、大黄、芒果、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等),应忌食或少食。
8.多运动: 运动帮助钙质流向其所属的骨头,否则容易使钙质沉积在血液中,不宜通过尿液排出,从而形成结石。平时要多活动,如散步、慢跑、做体操等。体力好的时候还可以原地跳跃,同样有利于预防泌尿系结石复发。运动后要及时补充水分,避免尿中成石物质浓缩,进而诱发结石形成。(via 北京朝阳医院)#科学就医我行动# #生命与医学#
1.多喝水: 预防结石最重要的是多喝水,提高水分的摄取量,多饮水可以稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮水2000ml以上,对预防结石有一定意义。多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易成结石物质快速排出体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2.多食黑木耳: 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。
常吃西瓜和柑橘: 西瓜是天然的利尿剂,可以经常吃。柑桔类水果可增加尿中枸橼酸(结石抑制因子)的含量。有助于预防结石复发,也可以多吃。
3.适量饮酒: 啤酒麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互所用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显,容易形成结石。相反,适量饮酒引起的利尿可降低尿成分浓度,会降低结石发生率。
4.肉类及动物内脏要少吃: 肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成分。
日常饮食应多食植物蛋白譬如如黄豆,豌豆和扁豆。
5.多食富含纤维素食品,如米糠及蔬菜等。
6.少吃盐: 食盐每天的摄入量应小于5g,过咸饮食会加重肾脏的工作负担,增加尿钙排泄、降低尿枸橼酸浓度,从而影响结石形成风险。常见高钠食物有:熟食肉或熏肉、加工食品、咸菜等。
7.少吃富含草酸盐的食物: 据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。 因此,应限量摄取富含草酸盐的食物,包括菠菜、豆类、草莓、香菜等蔬菜,苋菜、大黄、芒果、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等),应忌食或少食。
8.多运动: 运动帮助钙质流向其所属的骨头,否则容易使钙质沉积在血液中,不宜通过尿液排出,从而形成结石。平时要多活动,如散步、慢跑、做体操等。体力好的时候还可以原地跳跃,同样有利于预防泌尿系结石复发。运动后要及时补充水分,避免尿中成石物质浓缩,进而诱发结石形成。(via 北京朝阳医院)#科学就医我行动# #生命与医学#
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