【重塑面部輪廓線條！6個經期前消水腫飲食法】
不知大家有否察覺，每次經期來臨前，整個人都會顯得浮腫，輪廓線條變得模糊？這是因為雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。要解決浮腫帶來的不適感，以下的 6 個經期飲食法，大家不妨也試試。
去水腫方法一：多喝紅茶若然醒來時感到水腫的話，可以喝茶排走體內多餘水分。由於體內積聚太多鈉，容易導致水分滯留，而茶內所含的鉀，正好可將鈉置換出來，減輕水腫問題。在眾多茶款中，紅茶含鉀量最多，因此在經前飲用最為見效。
去水腫方法二：攝取黑色食物提高身體代謝速度可以加快排走水分，因此食用有助提升代謝的黑色食物，如黑芝麻、黑豆及糙米等，可以減輕水腫問題。此外，黑色食材亦含豐富膳食纖維，幫助腸道蠕動，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。
去水腫方法三：薯仔代替正餐不少人的減肥餐單都會包括薯仔，不僅低卡易飽，含豐富蛋白質，還藏有大量的鉀元素，可助水分和鈉加快排走，以保護血管、降血壓和促進代謝。
去水腫方法四：經前補養果汁營養學家 Alisa Vitti 曾建議在經期前，每日飲用特製的補養果汁，內含的豐富維他命 C 及穀胱甘肽，可提升肝臟功能，消除過量雌激素造成的水腫問題。她亦分享補養果汁內的食材，包括甜菜、紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜，以及有助平衡荷爾蒙水平的羽衣甘藍和芫荽。
去水腫方法五：忌吃過量甜品為消除經痛問題，不少女生都會以甜品紓緩精神緊崩帶來的問題，不過，過量糖分積聚體內的話，容易減慢代謝並形成水腫，因此最好還是盡量少食。
去水腫方法六：忌飲運動飲料坊間流傳運動飲料含有的電解質，有助改善經痛問題。不過，其實大部分運動飲料只適用於運動後飲用，裡面的糖和鹽分更會滯留體內，增加水腫問題。
不知大家有否察覺，每次經期來臨前，整個人都會顯得浮腫，輪廓線條變得模糊？這是因為雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。要解決浮腫帶來的不適感，以下的 6 個經期飲食法，大家不妨也試試。
去水腫方法一：多喝紅茶若然醒來時感到水腫的話，可以喝茶排走體內多餘水分。由於體內積聚太多鈉，容易導致水分滯留，而茶內所含的鉀，正好可將鈉置換出來，減輕水腫問題。在眾多茶款中，紅茶含鉀量最多，因此在經前飲用最為見效。
去水腫方法二：攝取黑色食物提高身體代謝速度可以加快排走水分，因此食用有助提升代謝的黑色食物，如黑芝麻、黑豆及糙米等，可以減輕水腫問題。此外，黑色食材亦含豐富膳食纖維，幫助腸道蠕動，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。
去水腫方法三：薯仔代替正餐不少人的減肥餐單都會包括薯仔，不僅低卡易飽，含豐富蛋白質，還藏有大量的鉀元素，可助水分和鈉加快排走，以保護血管、降血壓和促進代謝。
去水腫方法四：經前補養果汁營養學家 Alisa Vitti 曾建議在經期前，每日飲用特製的補養果汁，內含的豐富維他命 C 及穀胱甘肽，可提升肝臟功能，消除過量雌激素造成的水腫問題。她亦分享補養果汁內的食材，包括甜菜、紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜，以及有助平衡荷爾蒙水平的羽衣甘藍和芫荽。
去水腫方法五：忌吃過量甜品為消除經痛問題，不少女生都會以甜品紓緩精神緊崩帶來的問題，不過，過量糖分積聚體內的話，容易減慢代謝並形成水腫，因此最好還是盡量少食。
去水腫方法六：忌飲運動飲料坊間流傳運動飲料含有的電解質，有助改善經痛問題。不過，其實大部分運動飲料只適用於運動後飲用，裡面的糖和鹽分更會滯留體內，增加水腫問題。
如何喝茶才养生？中逸轩草本茶为您解答
众所周知，喝茶是一件非常养生的事情，越来越多的家庭会在家里备上一套茶具，闲来品茗，无论是自己喝还是接待好友，都是一件既优雅又健康的事情，尤其是很多的男性，对饮茶十分的热衷。喝茶能养生是毫无疑问的，喝茶养生也有讲究，喝茶要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性。寒性的茶不适合孕妇、胃寒和手术病人等喝。热性不适合有贫血的、有精神衰弱失眠，经期孕期哺乳期女性等喝。但是可以喝中逸轩草本茶，中逸轩草本茶是三温四微凉一寒，中和草本的偏寒性和中和了草本茶的偏寒热，属中性茶。能起到调和气血的作用，适合男女老少饮用。
众所周知，喝茶是一件非常养生的事情，越来越多的家庭会在家里备上一套茶具，闲来品茗，无论是自己喝还是接待好友，都是一件既优雅又健康的事情，尤其是很多的男性，对饮茶十分的热衷。喝茶能养生是毫无疑问的，喝茶养生也有讲究，喝茶要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性。寒性的茶不适合孕妇、胃寒和手术病人等喝。热性不适合有贫血的、有精神衰弱失眠，经期孕期哺乳期女性等喝。但是可以喝中逸轩草本茶，中逸轩草本茶是三温四微凉一寒，中和草本的偏寒性和中和了草本茶的偏寒热，属中性茶。能起到调和气血的作用，适合男女老少饮用。
#春分：喝茶养生攻略（建议收藏）#
春分，是二十四节气之一，是各种春种作物播种、种植的大忙季节,可谓“春‘分’得意,农事繁忙”。
春分时节是养生的好时机，除了在我们饮食方面下功夫，平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能，那么我们春分时节该喝什么茶养生呢？
春分喝什么茶？
喝绿茶
春分前后天气如果没有严重的倒春寒的情况，是茶农们采摘绿茶的最佳时机。这时候的绿茶，可以说是春天的一口鲜，叶芽肥硕，叶片柔软，香味鲜活，所含的营养物质也偏高。
不过，绿茶茶性偏寒，比较适用于热性体质者，具有清火、醒脑、防辐射的作用。
喝红茶
春分节气喝红茶，红茶性温，很适合女性、体寒及脾胃弱的人，如果长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞、大枣等材料浸泡，能够起到补气血之功效。
喝黑茶
黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，可以有助于消化、解油腻、降脂的效果。
但是，新的黑茶不宜饮用，应当在正确的保存方式下，年头越久的黑茶效果越好。
喝白茶
喝白茶的人群应该与喝绿茶的人群体质相同，因为白茶茶性寒转凉，绿茶和白茶这两种茶叶，还是有区别的，陈年的绿茶是草，年头越久的白茶，年份越久，它的养生效果越好。
喝乌龙茶
乌龙茶也称“青茶”，乌龙茶的茶性较平，适合的人群也广泛，可以说是老少皆宜的茶类。由于比较特殊的工艺制作，乌龙茶属性变化莫测，发酵较轻的与绿茶相近，发酵较重的与红茶相近，就看广大茶友们喜欢什么样的口感了！
春分养生攻略有哪些？
注意阴阳平衡
春分时节，应该注意在保健养生的同时，注意体内阴阳平衡。如何注意身体的阴阳平衡呢？注意饮食上面的阴阳互补是第一步，多吃时令蔬菜，多吃一点养脾的食物，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，不宜多食酸和辛辣食品。传统中医理论认为，春分时节是肝病的高发季节，需要注意养生，保持身体的阴阳平衡。
不宜减少衣物
早春天气变化莫测，忽冷忽热衣服不可顿减，特别需要注意御寒，如果过早的脱去冬衣，很容易感染风寒。不妨晚睡早起，到室外多活动，舒展身体各个部件，使一天精力更加充沛。
多喝白开水
春天天气干燥，平时多喝白开水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝白开水有利于腺体分泌，提神解困，促进人体阳气升发，疏散淤滞，缓解烦躁情绪。
多去运动和锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳的季节。空气清新，这样的环境最有利于吐故纳新，增强免疫力与抗病能力，根据自己的年龄选择适合自己的户外运动，比如：太极拳、慢跑、踏春、散步、做舒展运动等等。
通过接近大自然，开阔心胸，疏泄情绪，陶冶情操，调整气血，充沛精力，让烦躁的情绪平静下来，达到养生的效果，可延年益寿。
破春困
春天难免使人疲乏头昏，感觉身体有困倦，这个时候需要的不是更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异导致的，身体各项器官加重，导致大脑的血液相对减少，氧气不足，感到困倦乏力。缓解春困不能靠睡，锻炼才是破春困的有效方法，多做一些深呼吸，给大脑提供足够的氧气，让身心得到释放。
按摩头部也是缓解春困的有效方法，每天坚持按摩头部半小时，提神醒脑，克服消极懒惰的情绪！
春分，是二十四节气之一，是各种春种作物播种、种植的大忙季节,可谓“春‘分’得意,农事繁忙”。
春分时节是养生的好时机，除了在我们饮食方面下功夫，平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能，那么我们春分时节该喝什么茶养生呢？
春分喝什么茶？
喝绿茶
春分前后天气如果没有严重的倒春寒的情况，是茶农们采摘绿茶的最佳时机。这时候的绿茶，可以说是春天的一口鲜，叶芽肥硕，叶片柔软，香味鲜活，所含的营养物质也偏高。
不过，绿茶茶性偏寒，比较适用于热性体质者，具有清火、醒脑、防辐射的作用。
喝红茶
春分节气喝红茶，红茶性温，很适合女性、体寒及脾胃弱的人，如果长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞、大枣等材料浸泡，能够起到补气血之功效。
喝黑茶
黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，可以有助于消化、解油腻、降脂的效果。
但是，新的黑茶不宜饮用，应当在正确的保存方式下，年头越久的黑茶效果越好。
喝白茶
喝白茶的人群应该与喝绿茶的人群体质相同，因为白茶茶性寒转凉，绿茶和白茶这两种茶叶，还是有区别的，陈年的绿茶是草，年头越久的白茶，年份越久，它的养生效果越好。
喝乌龙茶
乌龙茶也称“青茶”，乌龙茶的茶性较平，适合的人群也广泛，可以说是老少皆宜的茶类。由于比较特殊的工艺制作，乌龙茶属性变化莫测，发酵较轻的与绿茶相近，发酵较重的与红茶相近，就看广大茶友们喜欢什么样的口感了！
春分养生攻略有哪些？
注意阴阳平衡
春分时节，应该注意在保健养生的同时，注意体内阴阳平衡。如何注意身体的阴阳平衡呢？注意饮食上面的阴阳互补是第一步，多吃时令蔬菜，多吃一点养脾的食物，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，不宜多食酸和辛辣食品。传统中医理论认为，春分时节是肝病的高发季节，需要注意养生，保持身体的阴阳平衡。
不宜减少衣物
早春天气变化莫测，忽冷忽热衣服不可顿减，特别需要注意御寒，如果过早的脱去冬衣，很容易感染风寒。不妨晚睡早起，到室外多活动，舒展身体各个部件，使一天精力更加充沛。
多喝白开水
春天天气干燥，平时多喝白开水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝白开水有利于腺体分泌，提神解困，促进人体阳气升发，疏散淤滞，缓解烦躁情绪。
多去运动和锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳的季节。空气清新，这样的环境最有利于吐故纳新，增强免疫力与抗病能力，根据自己的年龄选择适合自己的户外运动，比如：太极拳、慢跑、踏春、散步、做舒展运动等等。
通过接近大自然，开阔心胸，疏泄情绪，陶冶情操，调整气血，充沛精力，让烦躁的情绪平静下来，达到养生的效果，可延年益寿。
破春困
春天难免使人疲乏头昏，感觉身体有困倦，这个时候需要的不是更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异导致的，身体各项器官加重，导致大脑的血液相对减少，氧气不足，感到困倦乏力。缓解春困不能靠睡，锻炼才是破春困的有效方法，多做一些深呼吸，给大脑提供足够的氧气，让身心得到释放。
按摩头部也是缓解春困的有效方法，每天坚持按摩头部半小时，提神醒脑，克服消极懒惰的情绪！
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