今天份的健身Day234,今天早上弹力绳没拉几分钟就不统计了,下午的两个训练我分了两次统计,每个训练单独统计比较准确一点。第一个训练前面有几分钟的热身所以时间被加长了。第一个训练是上次没做完的TONE,消耗如第一张图所示,才233千卡左右,就因为手腕今天一直咔咔响,所以我也没怎么拿哑铃,只用了2.5KG的哑铃和弹力带。这个训练不是练心肺能力的,所以后面有些心率是不太高的。还行吧,相比起来我更喜欢GRIT。
第二个TABATA训练,消耗300千卡左右,这个姐评论里面说是野兽派[允悲],感觉真的非常野蛮,有些动作像耍杂技[允悲]真的不好做。不过整体还行吧。前面20多分钟跳跃蛮多的心率比较高,比较累,所以我是感觉动作强度大了就在间歇期休息几秒,后面偏向力量一些,没什么跳跃下蹲也少了,动作有点古怪,所以心率也不是太高。心率就被后面的拉下来了。还行吧,我还是更喜欢Anna[允悲]。
第二个TABATA训练,消耗300千卡左右,这个姐评论里面说是野兽派[允悲],感觉真的非常野蛮,有些动作像耍杂技[允悲]真的不好做。不过整体还行吧。前面20多分钟跳跃蛮多的心率比较高,比较累,所以我是感觉动作强度大了就在间歇期休息几秒,后面偏向力量一些,没什么跳跃下蹲也少了,动作有点古怪,所以心率也不是太高。心率就被后面的拉下来了。还行吧,我还是更喜欢Anna[允悲]。
最近是跟小11杠上了,说我没素材,我就每上一节发一个专场[并不简单][并不简单][并不简单][并不简单]
话说每周四起床时都告诉自己:今天,是最后一节上早课Grit!然后回回打脸[二哈][二哈][二哈]
今早,Grit Athletic结束后飞车回家,用Eva给的贝果+純送我的咖啡豆,开启一天的工作日[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]
今早这个云,其实有点儿吓人,第一次见这正红色的朝霞,怕怕的。。。。。但刚开车出门,就遇见了天使之翼的云彩,就不怕了[爱你][爱你][爱你]
话说每周四起床时都告诉自己:今天,是最后一节上早课Grit!然后回回打脸[二哈][二哈][二哈]
今早,Grit Athletic结束后飞车回家,用Eva给的贝果+純送我的咖啡豆,开启一天的工作日[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]
今早这个云,其实有点儿吓人,第一次见这正红色的朝霞,怕怕的。。。。。但刚开车出门,就遇见了天使之翼的云彩,就不怕了[爱你][爱你][爱你]
最近状态一直不错,尤其是经过两周宿舍生活更加珍惜独处和运动的时间,有时间吃自己做的饭,煮乱七八糟的汤;
吃到住宿前囤的牛腱,尤其好吃,可以成为我最常买的腱子心断货后的新宠;
买了一个mini养生壶,赶上最近疫情反复在家时间变长,用它也是勤劳,姜枣茶里加玫瑰花和陈皮,煮四十分钟以上,就算晚上十点喝第二天也不会水肿;
健身房不开张的日子里已经计划购买杠铃,有氧倒是做的不少,说好cardio一周最多两次,因为心率提不上去太无聊,每天不做一次都空落落的,再见教练的时候估计本来不多的肌肉量是个啥情况;
连续的grit,已经张狂到想去尝试一次f45了,想到团课开始更是遥遥无期;
因为有一段时间不能吃自己做的饭,潜心研究各种外卖,不加酱的双层吉事和半只叫花鸡都是还可以的选择;
在不断的妥协里收获的结果可能也是最适合
吃到住宿前囤的牛腱,尤其好吃,可以成为我最常买的腱子心断货后的新宠;
买了一个mini养生壶,赶上最近疫情反复在家时间变长,用它也是勤劳,姜枣茶里加玫瑰花和陈皮,煮四十分钟以上,就算晚上十点喝第二天也不会水肿;
健身房不开张的日子里已经计划购买杠铃,有氧倒是做的不少,说好cardio一周最多两次,因为心率提不上去太无聊,每天不做一次都空落落的,再见教练的时候估计本来不多的肌肉量是个啥情况;
连续的grit,已经张狂到想去尝试一次f45了,想到团课开始更是遥遥无期;
因为有一段时间不能吃自己做的饭,潜心研究各种外卖,不加酱的双层吉事和半只叫花鸡都是还可以的选择;
在不断的妥协里收获的结果可能也是最适合
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