妈妈懒的没起 不耽误小孩自行穿衣起床 依然不洗脸 两个包子一盒奶解决早饭。听着故事玩画板 等妈妈吃了面包兴奋的开启课程 思维课自信到题没读完就去选答案 课后不情愿却超额做了11页题 美美卡册挑棍体温计都是娱乐项目 就是不接受线上教学课的安排。一早上被轮番提醒妈妈生日 好面的小孩依然说不出一句祝福。四人四菜的标准餐 吃光了多宝鱼犯糊涂“这是什么菜我都没吃上” 全家午休让小孩只得遵从 睁眼磨叽了一个小时终于入睡 核酸最后半小时做完 尽情的玩耍薄薄的积雪 手冻通红也感叹“太好玩了”。回家就钻被子取暖 美美凑跟前回应“找你大主人去” 搞明白原来姥姥是老主人 问及全家谁长得最丑回答爷爷奶奶。姥爷做的荷包蛋方便面版长寿面小孩也混上一碗 提意见“咋没有枸杞” 阅读课跟完又来一遍思维 格斗踢板满头汗 不出声的厕所玩水和洗手液许久 扮奥特曼持金箍棒 睡前简短故事 再次提及生日小孩终于开口 还搂着妈妈入睡。吃手被训哭 有点歉意有点心疼。愿你开心 妈妈爱你

反复感染中国模式，开启！
既然，历史要这么选择，我也会和我的家人共克时艰。
我曾经尽力过，就像我们的国家一样尽力过，如今要走这种趋势，那我就带着我爱的人，努力活着，努力还是一样开心。
我希望老人长寿、孩子健康、我希望我和爱人一如既往相爱，虽然，我知道从明年开始，许多事情不能一如既往了。
但是我会努力保护好我想保护好的人，继续前行。
无论活在乱世、还是盛世，还是贞观之治的尾声？或是南北朝。#2022年最后一个月# #历史上的今天#

很可能要再见了，清零政策！很可能要再见了，免费方舱免费核酸免费医疗！

感谢中国防疫2020、2021、2022上半年的坚守。

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。