#封面图[超话]#

朋友圈文案

—— ¹²/₀₄ ——
风景，因走过而美丽；
人生，因行进而精彩！
ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 早安

❤️
ᐝ
有些风景一旦入眼入心
即便刹那也是永恒

【今日约】
打败你的永远都不是岁月
而是 “再等等看” ......
美丽刻不容缓 ~
想一千次不如行动一次

❥ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈✨ ◡̈
Mᴇɪ ᴊɪe ₍ᐢ..ᐢ₎  ✨
ღ看遍世间温柔万物ღ
❀“沿途为精致停留”❀

❤️
✧◝仅有一次的人生◜✧
当然要活的比谁的精致
先从一对好看的睫毛开始⠀

‍ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
身健，心安，人自在就好。
慢下来，把生活安顿好，
静下来，把生命照顾好，
愿岁月波澜不惊，
愿你我各自安好，
简单而平凡的幸福。

居家时光的一点随笔

今天看到一位健身界的前辈提出了一种看似片面的观点，他说健身本身只是一种爱好，大家尤其是年轻人实在没有必要每天过于紧张，斤斤计较蛋白质的摄入、训练的成效与热量的计算。

自己对此比较认同，包含力量训练的健身，尤其是肌肥大训练的本质是增长身体本身“额外”的肌肉，即通过利用超负荷重量对原有肌肉组织的破坏、饮食恢复产生“多余”的肌肉，这实际与真正健康的理念相悖。毕竟训练者需要经常对身体进行非正常的破坏，随后需要摄入“不正常”的饮食（如额外蛋白补充及超量营养素摄入），况且关节、软骨等组织会更易遭受非自然的损伤风险，这都是对原有人体健康系统的一种消极影响。

作为一名训练多年的爱好者，自己深知健身时所需要的自律、专注，与无限的精神挑战、坚韧考验，热爱健身的同胞都是好样的。但过度健身与过度注重饮食的理念确实与健身这个词的本质南辕北辙。

如果你并非专业的健体、古典、健美、模特、力量举运动员，实在没有必要斤斤计较每天那精准到克的蛋白质、脂肪、碳水摄入，开心的享受健身这一爱好带给你长久的快乐，顺其自然便好。必须承认身材的魁梧、雄壮能带给健身者很多的目光聚集以提高自信（满足虚荣），然一位强者真正的自信更应该源于阿甘无条件似的从容不迫，源于超越肉体、来自灵魂的强大与无畏。

健身是一种生活方式，一种生活态度，一种不愿安于现状的主动出击、主动挑战，他与读书并称为低成本高回报、能够改变人之命运可能性的原始积累。老子云，一阴一阳谓之道；孔子曰，中庸之道，过犹不及；父母老师教导我们，做人和做事，一定要懂得适度。如果不能站在客观事实的基础上具体情况具体分析、详尽调查后再拥有发言权的角度，先入为主的刚愎自用，利用感觉的主观教条主义、冲动主义、局限的经验主义去判定一件事之于我们的意义，便不能使我们获得距离梦想更近的路径，很难感受知行合一、学以致用、矛盾的相互转化所带来的真正成长。

健身的本质是健康，健康的起点与终点都应该与和谐、快乐、长久有关。

放轻松，向前冲。

#每日一善[超话]# /#每日一善# /#阳光信用#
磨难有如一种锻炼，一方面消耗大量体能，一方面却又强身健骨。对待磨难有两种态度。一种是主动迎接，一种是被动承受。主动迎接磨难的人，在忍受磨难的痛苦时，内心多是坦然的，磨难使他好象刀剑愈见锋芒。被动承受磨难的人，在为磨难所煎熬时，内心多充满惶惑，磨难使他仿佛卵石愈见圆滑。无论你灿若天使，还是丑如东施，生活都会在你心中制造出一套支撑系统，要你百分之百地信奉，你的生命是最有价值的。你将在这种善意的幻像中，度过生活中每一个时日。