毛孔粗大怎么预防？#老任跟你说##医美# #毛孔粗大#
1、做好清洁、保湿以及防晒。如果清洁不当，老化死皮无法如期脱落，当死皮堵塞在毛孔里，就会致使毛孔扩大，但是如果清洁得太过用力，反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象，让毛孔越来越大，因此平时应以温和洁面为主，深层清洁不要过于频繁。
2、注意日常防晒。包括打伞，戴帽子，涂抹防晒霜，尽量少在阳光强烈时外出等，对延缓和减轻面部毛孔粗大的发生具有一定作用。
3、减少糖分摄入。饮食是影响皮脂合成的重要因素，高碳水化合物饮食、奶酪、牛奶及相关乳制品均可导致皮脂合成增加，建议低糖饮食（低GI）。
4、健康的生活方式。经常熬夜、作息不规律等不健康的生活方式都会改变角质代谢速率，毛孔容易扩张，同时也易被阻塞，形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔。

▫️痘痘肌 油敏皮
换季该如何维稳

❶抗炎
这是一年四季的课题

❷痘痘肌 油敏皮
在这个时候 可以选择较为清爽的产品
不要过高追求滋润

❸防晒的选择
不能太油 要温和
日本的酒精摇摇乐就不要用了

❹饮食饮食饮食
痘痘肌和油敏皮真的要管住自己的嘴
这个我真的说了很多遍了
痘痘的根本就是油脂分泌旺盛
代谢跟不上分泌的速度 然后堵住了
一旦摄入过多的糖和高GI的食物
就会刺激油脂的分泌
包括熬夜 也会 所以要早点睡觉
让油脂分泌和代谢正常
补充日常所需维生素就可以了[好的]

[爱心]健康知识分享[爱心]———食物的加工烹方法对血糖指数的影响

不同的加工烹饪流程、方法会影响食物的消化率。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。较大颗粒的食物因需经咀嚼和胃的机械磨碎过程，延长了消化和吸收的时间，血糖反就会缓慢、温和的升高。

另外，烹调的方法也很重要，同样的原料烹调时间越长，糊化就越好，食物的GI也越高，建议急火煮。例如：煮燕麦粥时，时间短一点，煮3分钟就好。