#产后第一餐要如何吃？怎么吃#？
分娩后产妇元气大伤，身体虚弱，确实需要通过一段时间的调理来恢复，但是并不是说生完孩子大肆进补就对身体有利，反而会给身体造成额外的负担，因为产妇刚生完宝宝，她们的消化系统其实也有影响，并没有很好的胃口，而且不容易消化一些油腻的食物，吃太多容易造成积食，而一些猪蹄，鸡汤等热量又太高，不适合于产后马上食用。
再有，产妇喝汤也要适量饮用，因为产妇从分娩到喂乳，中间需要让乳腺管能够畅通，而如果吃多了一些催奶的月子汤，容易堵塞乳腺管，尤其是在乳腺管还没有完全畅通的时间段，引起的涨奶疼痛是让产妇大吃苦头的。

产后第一餐营养学家和妇科医生都建议吃的清淡，可以先吃些稀粥或是半流食，让身体有一个适应的过程，等身体慢慢的恢复过来，大概需要两三天时间，之后在循序渐进的补充营养比较好，像是一些营养丰富，容易消化的食物就是很好的选择，例如红薯，鸡蛋，牛奶等。产后一个星期，此时大多数孕妈咪的肠胃功能已经逐渐恢复了过来了，此时可以适当的多增加一些富含优质蛋白的食物，例如鱼肉，瘦肉，鸡蛋等，但是不建议为了追求口感而放入很多调味品来进行提味，产后妈咪还是建议清淡饮食。
产后营养餐建议一日多餐，不要吃得过饱，太饱了之后胃部容易消化不良，您可以每餐少吃一些，等到自己有些饥饿感了之后再适当增加一些饮食，每日餐饮在五到六次为宜。在此过程中，产妇最好也不要吃生冷坚硬的食物，例如大蒜，辣椒等，这些容易造成身体内热，通过乳汁分泌会让宝宝引起上火的。
总结：以上的饮食搭配归纳下来就是四个字:精、杂、稀、软，不宜一餐过饱，提倡饮食多样化，多喝水，食物以细软为主，希望通过今天的介绍，您对于产后饮食有了一定的了解。

《父亲走了，已经变成影子》
邹紫楠 原创

晨曦在我朦胧的梦里
梵音檀香交替
父亲从梦里走出
仿佛我依在他的肩头

拾起一星期前的承诺
将友人的名字镌刻
石屑飞起
犹如一本书
坚硬的稀粥

我的执着
继承了父亲倔强的血统
人情的份量重过举起的春柳
看野海棠即将缤纷怒放

求真比朱砂还炽烈
当挚友将两只
成化斗彩鸡缸杯摆在案头
薄薄的瓷
泛泛微笑

信阳毛尖不再适应高温
友情开始沸腾
牛歌兴谈深圳皇都防港城
从午后的日光
到温暖的虔诚

或许更多的是
潭柘寺流杯亭
石上水流动皆静
云间山出幻而实
相约再赴五台圣境

追忆开始打磨岁月
还有泪湿的心情
半世不知身是我
一生全被梦劳人
我们一同被黄昏的灯光恩宠

父亲走了
已经变成影子
颠簸中的疼
变成不尽的回忆
我将泪摔碎
或许今夜会遇到别样的风景

2018年3月22日夜，草草写于紫庐
#兰州名人##陇上名人##诗词#
作者邹紫楠，知名篆刻家、书法家、诗人

【儒兰分享】年前聚餐多易犯肠胃炎！肠胃炎吃什么养胃？

年前聚餐多，吃的食物相对杂，易犯肠胃炎。肠胃炎吃什么食物？想要治好急性肠胃炎，饮食是不能少的，那么你知道急性肠胃炎吃什么食物最好吗？

胃肠炎初期正是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的严重阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8~12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、鸡蛋面糊、细挂面等。

如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，以补充体内水、维生素和电解质的不足。

胃肠炎好转期可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如薄馄饨皮、蒸蛋羹等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4~5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的蔗糖。

胃肠炎恢复期要特别注重节制饮食，饮食上宜吃些清素、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸食品、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、黄豆芽、韭菜、蒜苔等。恢复期后2~3天左右，即可按正常饮食进餐。

通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始。可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干或高汤。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。应该如此遵循1—2天，好让胃有时间恢复正常。

家中常备儒兰金线莲！