#儿童牛奶怎么选##宝贝成长守护计划#
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
[心] 最后的3个爱心提示
⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
⚠️ 口味不是判断一款奶质量优劣的标准，口味完全是个人喜好！请不要根据口味来判断奶制品的质量，也不要因此而广为传播一款奶好或者不好哦～
以上，希望对老父亲老母亲们有帮助。
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
[心] 最后的3个爱心提示
⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
⚠️ 口味不是判断一款奶质量优劣的标准，口味完全是个人喜好！请不要根据口味来判断奶制品的质量，也不要因此而广为传播一款奶好或者不好哦～
以上，希望对老父亲老母亲们有帮助。
现在gq到底什么个情况呢
IU韩国第一女solo 自己作词作曲 当了那么久的专辑创作人 版权费拿到手软
金泰妍不会创作 gq就可以肆无忌惮造谣抄袭 金泰妍反正有司马背锅不用怕 一到金泰妍发歌稍微回春又开始夸姐姐 跟金泰妍有屁关系？
IU舞台能力一绝 场场开麦 为了舞台什么都要死命忍着
金泰妍这几年开麦率0% 舞台连麦都懒得戴了 gq可以从IU的现场live挑毛病找瑕疵 反正金泰妍不开麦没什么毛病
IU成绩太好 只要有发歌必横扫音源榜单 年末必拿奖
金泰妍那吹上天的神专破正规音源都能被IU无宣发无MV无实体 5首里4首旧曲的碎片集吊打 真的看不下去惹
IU去年得奖时叫女solo加油今年没发歌 开了韩国国内首次女solo蚕室单独演唱会创造历史
金泰妍加油到哪里去了啊 一年白干还得了新冠
IU演艺事业开花 今年凭和国际大导合作的作品去了戛纳电影节 美美刷脸出圈 获得国外专业影评人士的称赞
金泰妍……
IU身为哭泣全球代言人参加米兰时装周看秀 和总监合影 拿下了vogue korea双封面
金泰妍舔lv舔到了什么？泰国拼盘演唱会吗？怎么没去巴黎啊
结论：我丽太红了 gq发疯了 金泰妍只能说 常态.
IU韩国第一女solo 自己作词作曲 当了那么久的专辑创作人 版权费拿到手软
金泰妍不会创作 gq就可以肆无忌惮造谣抄袭 金泰妍反正有司马背锅不用怕 一到金泰妍发歌稍微回春又开始夸姐姐 跟金泰妍有屁关系？
IU舞台能力一绝 场场开麦 为了舞台什么都要死命忍着
金泰妍这几年开麦率0% 舞台连麦都懒得戴了 gq可以从IU的现场live挑毛病找瑕疵 反正金泰妍不开麦没什么毛病
IU成绩太好 只要有发歌必横扫音源榜单 年末必拿奖
金泰妍那吹上天的神专破正规音源都能被IU无宣发无MV无实体 5首里4首旧曲的碎片集吊打 真的看不下去惹
IU去年得奖时叫女solo加油今年没发歌 开了韩国国内首次女solo蚕室单独演唱会创造历史
金泰妍加油到哪里去了啊 一年白干还得了新冠
IU演艺事业开花 今年凭和国际大导合作的作品去了戛纳电影节 美美刷脸出圈 获得国外专业影评人士的称赞
金泰妍……
IU身为哭泣全球代言人参加米兰时装周看秀 和总监合影 拿下了vogue korea双封面
金泰妍舔lv舔到了什么？泰国拼盘演唱会吗？怎么没去巴黎啊
结论：我丽太红了 gq发疯了 金泰妍只能说 常态.
2020最高级的鼻型盒型鼻‼️你适合吗❓
盒型鼻头，顾名思义就是鼻头是呈盒子状，直观体现为鼻尖的四个表现点连线为菱形状，四点分别是鼻尖上小叶、鼻尖下小叶、鼻头两侧鼻翼软骨，侧面看鼻尖有轻微的凹陷，仰面看鼻尖像个盒子
欧美人的鼻翼软骨发育比较好、力量强，再加上皮肤薄，软骨形状易显，四个鼻尖表现点都能直接表达，许多女明星都是盒型鼻头，比如斯嘉丽约翰逊。这种轮廓感强的鼻头和欧美人的立体五官是搭配协调的，显得非常大气
亚洲人大部分鼻头皮肤较厚，鼻翼软骨不够发达，鼻尖看起来偏圆盾，比较有稚气感，比如谭松韵、IU，鼻子虽然不是特别立体，但和脸型是完美契合的。而如果是柔美秀气的亚洲脸型，做出一个有欧美风格的盒型鼻头，风格会有所不搭，大家一定不要为了追求高级感盲目去做。
当然也有人是拥有这样高级的鼻头的，比如闵孝琳、张柏芝、刘承羽、孙菲菲等，看着确实吸睛啊，气质也很A‼️
不知道什么时候，盒型鼻头成了比小翘鼻、直鼻更受欢迎的高级鼻整形风格，那么哪些人适合做盒型鼻头呢？
1⃣鼻翼软骨力量强，软组织少✅
2⃣鼻尖皮下软组织少，皮肤薄✅
3⃣脸型有一定轮廓感，眉弓高✅
4⃣穿衣、妆容风格更偏欧美风✅
盒型鼻头对鼻部、脸型基础要求非常高，是有原因的。
因为如果鼻翼软骨力量弱，不能撑起鼻尖。如果鼻翼两侧软组织肥厚，会减弱轮廓感，鼻子看起来过钝。如果鼻头皮肤太厚，鼻翼软骨再发达，盒型形态也顶不出来。如果鼻基础都达到，脸部太平、没有立体感，风格冲突会让轮廓感强的盒型鼻头显得很突兀，还不如没做之前!
所以，要不要做成盒型鼻头，不是看别人做得好看就去做，而是要根据自己的风格定位来选择❗️
盒型鼻头，顾名思义就是鼻头是呈盒子状，直观体现为鼻尖的四个表现点连线为菱形状，四点分别是鼻尖上小叶、鼻尖下小叶、鼻头两侧鼻翼软骨，侧面看鼻尖有轻微的凹陷，仰面看鼻尖像个盒子
欧美人的鼻翼软骨发育比较好、力量强，再加上皮肤薄，软骨形状易显，四个鼻尖表现点都能直接表达，许多女明星都是盒型鼻头，比如斯嘉丽约翰逊。这种轮廓感强的鼻头和欧美人的立体五官是搭配协调的，显得非常大气
亚洲人大部分鼻头皮肤较厚，鼻翼软骨不够发达，鼻尖看起来偏圆盾，比较有稚气感，比如谭松韵、IU，鼻子虽然不是特别立体，但和脸型是完美契合的。而如果是柔美秀气的亚洲脸型，做出一个有欧美风格的盒型鼻头，风格会有所不搭，大家一定不要为了追求高级感盲目去做。
当然也有人是拥有这样高级的鼻头的，比如闵孝琳、张柏芝、刘承羽、孙菲菲等，看着确实吸睛啊，气质也很A‼️
不知道什么时候，盒型鼻头成了比小翘鼻、直鼻更受欢迎的高级鼻整形风格，那么哪些人适合做盒型鼻头呢？
1⃣鼻翼软骨力量强，软组织少✅
2⃣鼻尖皮下软组织少，皮肤薄✅
3⃣脸型有一定轮廓感，眉弓高✅
4⃣穿衣、妆容风格更偏欧美风✅
盒型鼻头对鼻部、脸型基础要求非常高，是有原因的。
因为如果鼻翼软骨力量弱，不能撑起鼻尖。如果鼻翼两侧软组织肥厚，会减弱轮廓感，鼻子看起来过钝。如果鼻头皮肤太厚，鼻翼软骨再发达，盒型形态也顶不出来。如果鼻基础都达到，脸部太平、没有立体感，风格冲突会让轮廓感强的盒型鼻头显得很突兀，还不如没做之前!
所以，要不要做成盒型鼻头，不是看别人做得好看就去做，而是要根据自己的风格定位来选择❗️
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