碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体[冲锋队员]液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

顺德美食之旅，聚福山莊很推荐

行程安排
Day1⃣️：清晖园➡华盖路步行街➡渔人码头
Day2⃣️：欢乐海岸plus➡顺德站

美食推荐
☑生菜鱼片粥
鱼片粥很鲜美，很清甜，吃过一次就被种草了。

☑姜茸水东芥菜
吃起来非常清甜可口，一口一口吃非常脆爽。

☑咸柠檬炒饭
饭炒的很香很好吃，加入柠檬之后更加清新，吃完也不会觉得油腻。

店名：聚福山莊·寻味顺德（北滘店）
地址：顺德区广珠公路与林上南路交叉口

金玉甜神仙吃法
第一种生食榨汁
简单粗暴，教程简单，小编在此就不啰嗦喽！~
第二种玉米牛油果沙拉
用料：金玉甜玉米2根，牛油果1个，橄榄油 2大勺，黑胡椒末1小撮，盐适量。
做法：
1、将牛油果的果肉取出来，切成小丁，浇上一小勺柠檬汁，拌一拌，这样可以使牛油果的果肉不会氧化变色；
2、玉米蒸熟，切下玉米粒，然后跟所有的材料拌在一起就好啦。
第三种宝宝辅食最爱——玉米青菜米糊6+
用料：金玉甜玉米半个，小油菜3棵，婴儿米粉10克。
做法：
1、甜玉米用水煮熟，切下玉米粒，和着煮玉米的水用搅拌机打碎，不用打得太细腻，粗一点对肠道好。
2、青菜洗干净，淡盐水浸泡半小时，然后再冲洗干净，加入少量水用搅拌机打碎，同样也不要打的太细腻，肉眼要能看得见青菜绿色的小片颗粒。
3、青菜泥和玉米泥混合在一起，放小锅里一边煮一边搅拌，煮到青菜熟透。
4、视糊糊的稠度用米粉或者开水调节宝宝适合的厚度，再次煮开，就完成了。
第四种胡萝卜玉米排骨汤
用料：排骨500克，甜玉米1根，胡萝1根，生姜适量，料酒1勺，白醋几滴，盐适量。如果您喜欢，还可以加入排骨炖料！~
做法：
1、玉米切块备用；胡萝卜同样切成块。
2、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。
3、砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入，用大火烧开后转小火。
4、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了
5、小火煮一小时后，再放入胡萝卜，小火再煮1小时，放盐调味即可