顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
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4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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#Les表白墙[超话]#哈喽宝子们，这边坐标在山西晋城，但目前在山西长治上学，03年，身高167cm，体重42kg，属性不定但偏p，脸盘子有点大，全身上下最能看的就是腿，腿长1m。是个萌新烤蛇，2.5刺猿，关注内娱，但不是追星族，当然最爱的艺人是蔡徐坤。不抽烟，不喝酒不蹦迪（好吧，是因为没有蹦过迪），不反感异地恋，但一定要奔现，游戏玩王者第五平安京，飞车会玩但很久没玩了。不是恋爱脑，不会要求对方干嘛必须报备，但分享欲一定要有，对方有任何我可以做到的请求我会努力去做
本人十分自由，一般不会刻意去规划一些什么，还是比较喜欢随缘，不希望被条条框框束缚，但人很正直，不会做出格的事情
我可以陪聊陪玩陪追剧陪追番，可能平时有点忙回消息会慢，但看到消息就会回的。不喜欢谈快餐恋爱，所以还是打算先互相了解一段时间，如果真的喜欢的话再表白。
望遇到一个互相喜欢的人
本人十分自由，一般不会刻意去规划一些什么，还是比较喜欢随缘，不希望被条条框框束缚，但人很正直，不会做出格的事情
我可以陪聊陪玩陪追剧陪追番，可能平时有点忙回消息会慢，但看到消息就会回的。不喜欢谈快餐恋爱，所以还是打算先互相了解一段时间，如果真的喜欢的话再表白。
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关于我微博所写内容的声明
【同行请注意‼️】
我微博所写的xian缘知识科普。如果同行同修持有相反意见、不赞同意见，请同行勿在我微博做任何评论
（日常互动可评，但请出于善意。如果为了拉活、找存在感，我一看便知，我家会说。所以也请勿给自己xian家蒙羞，ling界信息很灵通。只要好好修行，正修做好口碑，自然香客满门）
关于知识科普
各家有各家fa门、各家有各家理解
这世间堂口形式也很多
我仅代表我个人理解
我不敢说全对全正确，因为这方面知识没有绝对统一标准的答案，都是靠自己悟，我写的内容都是我自家同意认可的。
如果持有不同意见，请自己在自己微博自行科普。私信我和我探讨也可以。
来我评论圈故意说相反评论是为了找存在感及拉活的，我必删评和拉黑
（其中有一些神神叨叨的人，磁场奇怪的人。我有时候会翻一下，翻到必拉黑）
因为我粉丝大多是没出堂、立错堂的xian缘弟子。这样很容易误导关注我的粉丝
请同行遵守此规定
感谢关注、认可[作揖]
同时再次提醒各香客，微博99.99％的同行我都不认识，我自己同门规矩也是不推荐师傅。因为看gua需随缘，自己找的最有缘分。
找师傅查卦需要谨慎观察
一看人品德行
二看三观是否符合自身认知
三看dao行xiu为
远离神神叨叨的人
也勿轻易相信私信＋好友的任何人
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