今天练肩 最近深刻认识到运动内衣的便利性 在操房练肩因为只有一个女生于是就可以穿运动内衣做动作 真的体验感会好很多！！！难怪他们健身er都这样穿
今天的早饭真的很营养均衡 之前一直在困扰早饭没吃到咸的会不满意但是天天吃包子真的好烦[抓狂]
学校炒莴笋也勾芡 发癫啦[awsl]
肉桂卷真的好香香 但是真的好小 硬生生一小口一小口嚼 回家一定要猛猛做点肉桂卷[抱一抱]
北京的笋是不是都是腌制笋 怎么一年四季都有笋 这个菜又油又咸 只能说在学校一天两次香菇炖鸡确实不奇怪…
刚刚试图拍健身记录but进入睡眠模式了懒得调了
热身
前平举 4*（12*3+12*2.5+12*2）（才发现之前握哑铃的方法有问题！改正过来以后发力感好很多了！）
侧平举 4*（12*2.5+12*2+12*1）
v字举 5*15*2（2kg太轻3kg太重的尴尬境地）
俯身划船 5*15*3/4
大臂固定往外甩（这叫啥动作…） 5*15*3
壶铃提拉 5*20*8（懒得去拿更重的了 这个重量有点轻 但是做这个动作我肩膀手臂的线条还蛮明显的嘿嘿）
颈后上下 4*20*4（取名大师
今天调整了吃的东西 也没有再增加有氧 很开心 我确定我是真的讨厌椭圆机 一想起来还很痛苦的程度…

️运动记录的日子就是姨妈来临的日子
二叔给了闲置的小哑铃 姨妈期在家也可以进行低强度的上肢运动呗 悄悄练侧平举 哪天给教练来个出其不意呗
“专业伴娘”的日常 live里的新娘更美丽自然[求关注]
终于跟闺蜜一起当伴娘了 不用跟不熟悉的朋友刻意亲近、搭伴 王姐干啥都下意识拉着我的感觉真好 安一百个心[二哈]
说一万次遍了胜意酒席的牛肉干味道最顶 其次就是LJHMMQSZDNMFGNRG（不说人话懂得都懂
天堂庄园Dirty偏酸略苦 山茶花Dirty少少糖真的太戳我了 嘎嘎好喝 香香甜甜 喝完意犹未尽 它俩唯一的共同点就是喝完立马窜 亲身体会 如有假话下次体测体脂不降反增[二哈][二哈][二哈]

记录下近期琐碎生活
(最近真的是把贝果吃到厌倦
天冷后下班只想宅家 洗澡 护肤 擦身体乳
把自己抹的香香 钻进被窝 身体和心情都舒展
突然某一刻意识到夏天的恍惚已然过去
晚上开窗时凛冽的秋风吹在脸上
让我有种回到现实的踏实感
今年还有两个月就画上句号了
希望一切能回归平和 不再厌倦平淡 好好做个人