碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体[冲锋队员]液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

香辣小鱼做法：

来苏州之后很少在菜市场看见这么小的鱼那天偶然看见好开心，本来问我妈买大一点的，还是小一点的，妈妈说不用买家里菜挺多的，我还是买了小一些的
记得小的时候在乡下小河里面很多这种小鱼腌一下裹一点面粉炸一下特别的好吃，今天稍微改良了一下做法就成了一道下饭菜

1. 那天去菜市场居然看见有这种小鱼卖太难得了，好开心在微微大和小鱼之间，我选择了小一点的
2. 我们先把鱼的内脏给它弄掉
3. 再把外面的鱼鳞给它弄干净，我老妈先用清洁球一通刷剩余的我用小刀清理完
4. 给你们看看弄得还挺干净挺快的
5. 弄好的鱼加入一勺料酒，一勺盐少许胡椒粉少许葱结和姜片抓匀腌制十几分钟
6. 我们在煎鱼之前放入几勺面粉抓匀就可以
7. 不粘锅里放入少许油烧热，腌好的鱼放进去煎先不要马上翻动它煎两分钟后基本成型了晃动一下锅子，一面煎至金黄以后翻面煎至
8. 煎好的鱼先捞起来待用
9. 小火爆香大蒜生姜小米辣碎再放入少许豆瓣酱，不要太多喜欢吃辣的再放入两勺辣椒面
10. 一定要小火慢慢炒出红油
11. 再把煎好的鱼放进去，加入一勺生抽一勺蚝油四分之一勺老抽少许糖加入小碗水进去，小火慢慢炖一下
12. 最后转大火收汁加入适量盐鸡粉出锅前撒多一点的葱花段或者是蒜苗段都可以
13. 这个真的是做好就发现鱼买少了，应该多买一些的，太入味儿了#随手拍##我的美食日记##自制美食##厨艺教程# https://t.cn/RyhoNN9

人生漂亮一段话
水，越淡越清澈；
人，越淡越快乐。
水中掺杂的东西越少，
虽然貌似少了许多不同的味道，
却越显清澈亮丽。
人生看淡的诱惑越多，
貌似缺少了许多做人的欢乐，
却因心的简单而少去更多的烦恼。
生活本来平淡如水，
放一点盐它就会是咸的，
放一点糖它就会是甜的，
放一点咖啡它就会是苦的，
放一点茶它就会是香的，
想调成什么味道，全凭你自己。
安静一点，淡然一点，
沉稳一点，随意一点，就会舒心一点。