【缺这种维生素晚年易骨折】中国科学报：随着年龄增长，骨折可能会造成严重伤害，导致残疾、独立性受损和更高的死亡风险。

澳大利亚伊迪斯科文大学与西澳大利亚大学科学家合作，研究了14.5年来近1400名澳大利亚老年妇女骨折住院与维生素K1摄入量之间的关系。该研究是珀斯老年妇女纵向研究的项目之一。

研究发现，与每天摄入不足60微克维生素K1（澳大利亚女性维生素K建议摄入量）的参与者相比，每天摄入超过100微克维生素K1（相当于约125克深色叶蔬菜）的参与者，骨折的可能性降低31%。而关于髋部骨折的研究结果则更为显著，摄入维生素K1最多的参与者住院风险几乎降低了一半（49%）。该研究通讯作者Marc Sim表示，这一结果进一步证明了维生素K1的益处，其被证明能增强心血管健康。

“我们的结果与骨折率的许多既定因素无关，包括体重指数、钙摄入量、维生素D摄入量和流行疾病。”他说。维生素K1的基础研究已经确定了其依赖性骨蛋白（如骨钙素）羧化的关键作用，骨钙素被认为可以提高骨韧性。Sim说：“之前的一项试验表明，每天摄入少于100微克的膳食维生素K1对这种羧化作用来说可能太低了。”不仅如此，维生素K1还可以通过抑制各种骨吸收剂来促进骨骼健康。

为摄入足够的维生素K1，我们应该吃什么食物？吃多少？

Sim说，理想状态下，每天应摄入100微克以上的维生素K1，这并不难实现。“每天摄入75微克～150微克维生素K1，相当于吃一到两份蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花和卷心菜。”

“这是遵循公共卫生指南的另一个原因，该指南提倡增加蔬菜摄入量，包括一到两份绿叶蔬菜——这符合我们的研究建议。”Sim说。相关研究近日发表于《食品与功能》。

#微博俱乐部WB王者荣耀战队[超话]#
我想我算是老粉了应该有资格说话，就我个人而言很失望。虽然最近因为帮辅助说了话就断断续续的被攻击被挂到射手超话攻击就已经很失望了。我所理解的粉丝不是无脑护的，我为什么每次都帮中路辅助说话，因为我觉得他们真的永远在背锅，赢了看你们说射手一带四，让大家磕头，输了开打野开辅助开中路开的那么顺手，提到射手就是他被针对了，我从20年喜欢这个俱乐部喜欢到现在，第一次看到你们这种无脑夸和无脑黑的，没有冠军吹出来的k1射你们不觉得丢人，我作为iwb看见了觉得丢人，输了被说很正常，但是凭什么射手一个人装送出去的比赛又是所有人一起挨骂了？你们不亏心吗？我承认我是在知道他总决赛压对面赢之后对他没什么好感，但是再看了那么粉丝各种言论之后我更觉得他丢人，多想想怎么对得起自己，对得起这个团队吧。

#信阳生活# 【关于罗山县1例新冠肺炎无症状感染者活动轨迹的公告】2022年11月29日，罗山县疾控中心检出新冠肺炎无症状感染者1例。轨迹公告如下：

吴某某，男，47岁，返罗前在河北省保定市莲池区从事建筑工作，现住罗山县庙仙乡吴乡村。吴某某于11月26日19:44自保定站乘K157（保定-邯郸10车厢，邯郸-信阳4车厢）、27日6:44到达信阳站，7:12在信阳站进行1次核酸检测；7:53在信阳火车站骑共享单车到信阳弘运汽车站大厅咨询公交车事宜，7:57从弘运汽车站出来后在悦航快餐店吃早饭，后步行到信运汽车站K1公交车站；8:15乘坐K1公交车（豫S.07366D）、9:30左右到达罗山信运公司，随后乘出租车（豫S.T2620）于10:03到达庙仙乡家中；28日9:00左右骑电动车到庙仙乡吴乡村委会核酸检测点采集核酸后返回，结果显示混管阳性；29日经罗山县疾控中心复核阳性。
目前流调、检测、消杀等工作正有序进行。请与吴某某在同时段有相同活动轨迹的人员，立即向所在社区（村）、单位、酒店或疫情防控部门报备，并配合做好核酸检测、隔离管控等相关措施。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，在做好个人防护前提下，及时前往医疗机构发热门诊就诊，就诊过程中避免乘坐公共交通工具。
为了您和家人的健康安全及疫情防控大局，请大家不信谣、不传谣、不造谣，积极配合开展疫情防控工作，积极主动接种新冠疫苗。
咨询电话：0376-2172818 0376-2172325

罗山县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室

2022年11月29日

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