126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

没有打好基础的减肥方法，各种饮食法对你来说都没有啥意义，所以才会有减肥瘦下去了，为什么那么多反弹的人……让你胖的不是大米饭还有各种健康食物，而是不好好吃饭水果零食当饭吃，大家应该都有感悟吧，身边的瘦子吃饱了以后是不会碰零食的，一包薯片也是吃2.3天，奶茶一杯喝不完。

✌️
一段时间的节食一段时间的暴食
是你瘦不下来的原因

记住: 减脂是需要常年饮食养成下来的，不是一两个月的抱佛脚。

饮食记录:
1⃣️空腹喝了黑咖啡➕豆腐都吃了几块。
2⃣️果茶➕在家吃了火锅(接受了自己用原相机拍了吃火锅视频吃的好满足)。水果茶hi清爽，这样太好喝了！！俺冰了2小时，下午吃火锅的时候泰解腻了✌️
3⃣️吃了根糯玉米我为什么才知道糯玉米的美味[泪]

运动:脚好了有氧舞蹈25分钟➕肩腹部训练20分钟➕拉伸30分钟(我一般15分钟瑜伽垫上，剩下沙发看电视时候继续拉伸)

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#代号鸢[超话]#
官群好难进，没有官博，我都是靠红薯和ch东找西找拼凑信息。。这个游戏厂商是谁啊，9U上面只看到发行商是9U。
就目前的感受感觉他们运营好烂，马上都要二测了各平台都没一点风声，也没有官方账号（常见几大平台都没有）信息全靠在官群的菩萨姐妹提供。。。
别到时候又是一个美工和编剧骑着运营和策划上班的游戏，看到好游戏被运营和策划耽误我真很难受。。。
就当是我在发癫的牢牢骚骚的碎碎念吧，不用和我来争论什么。

嘿嘿 一周又过去了 我碎碎念来了
又可以睡懒觉咯！我喜欢睡懒觉！今早刚报好四级的名 真的要好好看英语嘞！争取过过过吧 回寝室的时候领了个外卖 是喜欢浩翔的姐姐点的 哈哈我是土狗 第一次喝古茗 很好喝 到寝室的时候 门我打不开[苦涩][苦涩] 真的扭了好久的钥匙 手都要痛死了 还是扭不开 就跑去bb寝室了 吃了bb煮的火鸡面 很好吃嘞 看吃播她们吃的 都感觉好好吃 昨晚刷视频号 刷到柴犬 真的太太太可爱了 怎么那么可爱呀 我以后也要买狗狗！真的很可爱很可爱 看热搜 长沙那么大一栋楼都着火了 好危险啊 希望都没事
最近中午都化妆了 不然我是不会拍照滴 毕竟我素颜黑眼圈泪沟嘎嘎重 我嘎嘎丑 拍照还是喜欢有曝光 还是有曝光好看 没曝光 原相机拍起来真的皮肤一点都不好！好了 我要说我的图了！
p1⃣昨天上午没课了 就去点菜吃 每天中午都不知道吃什么 真的很纠结 我喜欢吃那个茄子炒肉 专门叫炒菜的 炒焖一点 因为烂一点好吃 也甜甜的 我干了两碗半饭（是那种很小的碗 嘎嘎饱
p2⃣️昨下午上课的时候拍的 哈哈哈哈哈 管理学老师 把我们当傻子 去网上找b站的视频给我们看 自己在下面坐着休息（应该也是看手机 当老师这钱还蛮好赚的 他还在科大也教 也蛮厉害的 bb说这张有点凶 我觉得还可以嘞 只是眼睛要瞪出来了 哈哈哈哈哈我开玩笑的
p3⃣️拍着我的手是真的好长啊 哈哈哈哈哈哈其实我手本来就挺长的[doge] 滤镜是dazz滴 我喜欢
p4⃣️睫毛夹得真的挺翘的 可是我就是拍不出 真的不会拍眼睛 咋拍都不太行
p5⃣️朋友在玩羊了个羊 我觉得她就是羊 羊圈里要被宰的 我和bb都不玩 我觉得没意思 不感兴趣
朋友圈全都是 好像全在第二关[吃瓜]
p6⃣️这个是今天下午拍的 没有拍照姿势了 谁能教教我还有什么拍照姿势啊
p7⃣️在bb寝室拍的 光线好 我们寝室很暗 曝光yyds 脸好圆欸 明明我的脸是长的
p8⃣️用力才有卧蚕 不然只有很明显都泪沟 我真的很累 我真的遮不住我的黑眼圈和泪沟 我也看教程啊 可还是不行 我把头寄给那些美妆博主吧[苦涩][苦涩]
p9⃣️第一次喝古茗 别问 问就是我是土狗 这个什么葡萄 怪好喝的 我喜欢！下次自己点！
好了 没啥好说的了 我要说的 也已经说完了！
我们下次见吧～拜拜～