Garmin佳明epix易耐时
按键操作安全可靠，触控屏操作方便快捷，两相结合使设计更加人性化。
时尚DLC镀膜钛合金表圈，为日常穿搭加分。康宁大猩猩玻璃镜面和蓝宝石镜面抗刮划，手感光滑，更耐冲击。内置多种运动模式，跑步、越野跑、骑行、游泳、徒步、划船、滑雪、高尔夫、冲浪、室内攀岩等。
雪地里仍可精准定位。该预装的运动模式区分滑雪及爬升阶段，将显示特搭配HRM-Pro心率带（另售），通过滑雪功率指标监测越野滑雪时的实感受一下海浪的气息吧。fe nix腕表支持Surfline Sessions功能，尽情享受Surfline摄像机记录的每一个冲浪瞬间。追踪每一次山地骑行的详细指标，结合专业的Grit和Flow测量，分析骑行路线的难易度及下坡流畅度，每次都有新分数等着你突破。时下热门的运动模式，搭配不同的计时器，追踪AMRAP、EMOM、Tabata甚至自定义型的高强度间歇训练。可设置训练组数、休息间隔等。#Garmin佳明# https://t.cn/A6xj7x8b

高仿手表，精仿手表，哪个厂家买好，上哪里买最好我训练的时候会佩戴运动手表，除了日常的看跑步数据（步频、步幅、垂直振幅、触地时间、触地时间平衡、垂直步幅比等），我还会关注到一个数据——压力，主要是手表使用了，指标来预测何时处于压力状态以及何时处于休息状态，全天佩戴情况下的压力数据结果更准确。 虽然对于跑步来说，这不是会被最先关注到的数据，我想说的是适当的压力是动力，但一旦有症状就不是正常状态，先把难题暂放一边，解决好情绪问题再来解决实质性的问题。对我来说，转移注意力就是一个很好的解压方式，比如说运动、打架子鼓、尝试新的运动等，愿我们都拥有“身”与“心”的健康。#今日看点#

癌细胞最怕你做这5件事
1. 怕你营养均衡，不吃烫食
最好的抗癌物，就藏在我们日常饮食中～
● 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C；
● 预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙；
● 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维；
● 预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物；
● 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素；
● 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素。
注意：
虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。
2. 怕你爱运动
体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。
研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。
3. 怕你及时戒烟戒酒
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4. 怕你保持充足睡眠
失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是我们的免疫系统，得不到正常的休息与恢复，久而久之，我们的免疫力也就越来越差，所谓此消彼长，癌细胞就这样逃过了我们免疫系统的封杀。
研究发现，与7小时～7.5小时睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌的风险增加36%，而小于6.5小时的男性，患肺癌的风险增加112%，由此可见，睡眠时间不足容易导致癌症的发生。
5. 怕你保持好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”，比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。