早上听了李松蔚《心理学通识》觉得还挺有意思，之前接触到的一些，只是一部分流派的观点和方法，有点管中窥豹。
摘抄部分：
他认为心理学对人的帮助概括归纳为四个词：定位、关联、接纳和改变。按照时间顺序，心理学的流派、理论又大致归纳为：结构主义、功能主义、精神分析、行为主义、认知科学和人本主义这六条路径。理解以上内容，就大致能掌握心理学的学科脉络。
什么是解构主义？
就是把人定位成不同的心理结构。解构主义的诞生标志着我们对一个人的心理探索，变成了定位他的心理结构。
可是如果把“我”拆解成不同的心理结构，我们就可以说问题不是“我”，只是我身上发生的一些变化。我的情绪、我的认知过程、我的思维方式、我的人格特征，它们都不等于“我”这个人。
什么是功能主义？
功能主义认为，人的心理结构是无法定位的，它始终处在变化和流动中。功能主义也认为，一个人不但是可以变化的，而且变化是有目的，就是为了适应环境。功能主义的“功能”，就是适应环境的意思。
“作为一个心理咨询师，我忍不住想在这里插几句话，我最欣赏功能主义的地方，就在于他们把“人”看成一个主动的、有力量的、具有无限可能的个体。”
它提醒我们两件事，第一，这只是我的一种选择，第二，以后是有机会改变的。
结构主义和功能主义，一个说人不会变，一个说人在变化，到底哪个对呢？其实，它们之间并不是非此即彼的关系。今天我们看一个人，既会看他稳定不变的心理特点，也会关注他在环境中的变化和成长，两个视角完全可以结合起来。
笔记部分：
很长一段时间解构主义确实让我逃脱了某种自我否定的情绪，它完美的解释了我的一些行为，并且把这种行为和我本人分隔开，让我感觉到，“哦，原来不是我的问题啊”。在这个说法里，我只是个“受害者”，遭遇到了强烈的情绪困扰。然后我居然又启动了功能主义：我想要提升自己的生活质量，于是我主动去适应环境，去改变自己对他人或者一件事物的看法，最终也取得了很积极反馈。人的潜能还是很大的，想要过的好，有时候真的是一种选择。
相关名人：
铁钦纳，结构主义命名人，心理学最早的一个流派从此诞生。
威廉·詹姆斯，他被称为“美国心理学之父”，是功能主义的代表人物。
#李松蔚心理学#
摘抄部分：
他认为心理学对人的帮助概括归纳为四个词：定位、关联、接纳和改变。按照时间顺序，心理学的流派、理论又大致归纳为：结构主义、功能主义、精神分析、行为主义、认知科学和人本主义这六条路径。理解以上内容，就大致能掌握心理学的学科脉络。
什么是解构主义？
就是把人定位成不同的心理结构。解构主义的诞生标志着我们对一个人的心理探索，变成了定位他的心理结构。
可是如果把“我”拆解成不同的心理结构，我们就可以说问题不是“我”，只是我身上发生的一些变化。我的情绪、我的认知过程、我的思维方式、我的人格特征，它们都不等于“我”这个人。
什么是功能主义？
功能主义认为，人的心理结构是无法定位的，它始终处在变化和流动中。功能主义也认为，一个人不但是可以变化的，而且变化是有目的，就是为了适应环境。功能主义的“功能”，就是适应环境的意思。
“作为一个心理咨询师，我忍不住想在这里插几句话，我最欣赏功能主义的地方，就在于他们把“人”看成一个主动的、有力量的、具有无限可能的个体。”
它提醒我们两件事，第一，这只是我的一种选择，第二，以后是有机会改变的。
结构主义和功能主义，一个说人不会变，一个说人在变化，到底哪个对呢？其实，它们之间并不是非此即彼的关系。今天我们看一个人，既会看他稳定不变的心理特点，也会关注他在环境中的变化和成长，两个视角完全可以结合起来。
笔记部分：
很长一段时间解构主义确实让我逃脱了某种自我否定的情绪，它完美的解释了我的一些行为，并且把这种行为和我本人分隔开，让我感觉到，“哦，原来不是我的问题啊”。在这个说法里，我只是个“受害者”，遭遇到了强烈的情绪困扰。然后我居然又启动了功能主义：我想要提升自己的生活质量，于是我主动去适应环境，去改变自己对他人或者一件事物的看法，最终也取得了很积极反馈。人的潜能还是很大的，想要过的好，有时候真的是一种选择。
相关名人：
铁钦纳，结构主义命名人，心理学最早的一个流派从此诞生。
威廉·詹姆斯，他被称为“美国心理学之父”，是功能主义的代表人物。
#李松蔚心理学#
张婉婷翻着白眼骂宋宁峰“不红、穷、拖油瓶”。她摆出了一副高高在上的样子，哭诉着自己的千疮百孔，然后肆意指责、精神打压着宋宁峰。
《再见爱人2》看到第三期，我越发深刻地从张婉婷身上看到了女人的撕裂感。
01未婚生女。
是张婉婷主动追求的宋宁峰，她觉得宋宁峰赤诚，人好，所以主动去追了，甚至是主动给对方生了一个孩子。
这里一定要说的一点是，她是未婚生女。
并且她把自己的这种“未婚生女”当成了对宋宁峰的恩情。类似于：我不在乎名分、不在乎金钱，只爱你这个人，因为爱你这个人，所以宁愿未婚生女。
我牺牲自己，来爱你。
这本身就是一种“自虐”行为。在这场自虐行为中，她会比常人要求更多的爱。
因为，她觉得她付出得更多。可很显然，在第一场婚姻中，已经差不多燃烧完自己的宋宁峰，在第二场婚姻中只想安生过日子的宋宁峰给不了她想要的那种疯狂的爱。
所以，哪怕宋宁峰说了无数次爱她，不想分开，需要她，她依旧感受不到来自宋宁峰的爱。
因为，有宋宁峰第一次婚姻的对比，也因为头婚的她，对于婚姻的诉求跟宋宁峰完全不同。
她要疯狂的爱，而宋宁峰只想踏实过日子。
02分期付款，自己买钻戒。
张婉婷的结婚钻戒是她自己攒钱，分期付款买的。在这个节目里，你一定要注意这样一个细节：张婉婷负担了他们家庭生活的大部分责任。
更残酷一点，在张婉婷和宋宁峰的婚姻里，不管从经济上，还是从承担责任上，张婉婷付出得都比宋宁峰多得多。
看看那些张婉婷独自带孩子的镜头，她真的是非常疲累的。而女人在这种极度的疲累下，就是需要一种刺激。一种可以让她的疲累完全打散的刺激，比如说，一个男人疯狂的爱。来让她觉得她的婚姻是值得的。
张婉婷其实是陷入了一个感情里最常见的漩涡：我图什么？
她图了爱，但是宋宁峰没有给到她预期中的爱。而从钱和其他方面，她又一无所获，所以，她整个人都不能自洽了。
她很刻薄，但是她说出了一个铁一般的事实：就是她在这场婚姻中得到的东西太少了。
03 问题的关键：她自找的。
其实看这个节目，我完全理解张婉婷那些疯狂的点，甚至怀疑她依旧处在产后抑郁阶段。
但又一个不得不说的点是：她自找的。男人是她主动去找的，孩子是她自己要生的。她选择了，但是却无法承担后果。
这是女人身上最刻薄的一个点：选择了嫁给这个男人，又百般看不上这个男人，最后只能伤人伤己，把自己整成面目全非的丑样子。
如同此时撕裂的张婉婷。
所以，女人从一开始就不要在婚姻中谈牺牲，谈奉献，因为，一旦谈了，你很可能承受不住后果，可能永远不甘心，永远觉得别人欠你的。
伤人伤己。
《再见爱人2》看到第三期，我越发深刻地从张婉婷身上看到了女人的撕裂感。
01未婚生女。
是张婉婷主动追求的宋宁峰，她觉得宋宁峰赤诚，人好，所以主动去追了，甚至是主动给对方生了一个孩子。
这里一定要说的一点是，她是未婚生女。
并且她把自己的这种“未婚生女”当成了对宋宁峰的恩情。类似于：我不在乎名分、不在乎金钱，只爱你这个人，因为爱你这个人，所以宁愿未婚生女。
我牺牲自己，来爱你。
这本身就是一种“自虐”行为。在这场自虐行为中，她会比常人要求更多的爱。
因为，她觉得她付出得更多。可很显然，在第一场婚姻中，已经差不多燃烧完自己的宋宁峰，在第二场婚姻中只想安生过日子的宋宁峰给不了她想要的那种疯狂的爱。
所以，哪怕宋宁峰说了无数次爱她，不想分开，需要她，她依旧感受不到来自宋宁峰的爱。
因为，有宋宁峰第一次婚姻的对比，也因为头婚的她，对于婚姻的诉求跟宋宁峰完全不同。
她要疯狂的爱，而宋宁峰只想踏实过日子。
02分期付款，自己买钻戒。
张婉婷的结婚钻戒是她自己攒钱，分期付款买的。在这个节目里，你一定要注意这样一个细节：张婉婷负担了他们家庭生活的大部分责任。
更残酷一点，在张婉婷和宋宁峰的婚姻里，不管从经济上，还是从承担责任上，张婉婷付出得都比宋宁峰多得多。
看看那些张婉婷独自带孩子的镜头，她真的是非常疲累的。而女人在这种极度的疲累下，就是需要一种刺激。一种可以让她的疲累完全打散的刺激，比如说，一个男人疯狂的爱。来让她觉得她的婚姻是值得的。
张婉婷其实是陷入了一个感情里最常见的漩涡：我图什么？
她图了爱，但是宋宁峰没有给到她预期中的爱。而从钱和其他方面，她又一无所获，所以，她整个人都不能自洽了。
她很刻薄，但是她说出了一个铁一般的事实：就是她在这场婚姻中得到的东西太少了。
03 问题的关键：她自找的。
其实看这个节目，我完全理解张婉婷那些疯狂的点，甚至怀疑她依旧处在产后抑郁阶段。
但又一个不得不说的点是：她自找的。男人是她主动去找的，孩子是她自己要生的。她选择了，但是却无法承担后果。
这是女人身上最刻薄的一个点：选择了嫁给这个男人，又百般看不上这个男人，最后只能伤人伤己，把自己整成面目全非的丑样子。
如同此时撕裂的张婉婷。
所以，女人从一开始就不要在婚姻中谈牺牲，谈奉献，因为，一旦谈了，你很可能承受不住后果，可能永远不甘心，永远觉得别人欠你的。
伤人伤己。
【乘坐轿厢电梯牢记这些防护细节】轿厢电梯是人们生活、工作中最常接触的公共区域，但因其相对狭小、封闭且人流密集，易存在安全隐患，是疫情防控的重点部位之一。目前疫情形势严峻复杂，乘坐电梯应该如何做好防护？12月1日，记者采访了陕西省人民医院感染控制办公室主治医师樊小宝。
记者：轿厢电梯内的感染风险大吗？
樊小宝：有风险，但可以防范。轿厢电梯是密闭狭小的环境，如果与病毒携带者同乘一部电梯，可能会被其咳嗽、喷嚏、讲话带来的飞沫感染。如果飞沫落到按钮或电梯表面上，则可能通过接触传播给下一个人，如果用污染的手摸了嘴、鼻子或眼睛，就可能被感染。但也不用惊慌，只要做好个人防护，这些风险大多可以避免。
记者：乘坐轿厢电梯时应该注意什么？
樊小宝：科学防控，从自身做起。大家在乘坐轿厢电梯时一定不能放松警惕，要坚持做好个人防护，做到戴口罩、避拥挤、少接触。
1、等候及乘坐电梯时，务必全程规范佩戴口罩。
2、等候电梯时，遵守乘梯秩序，站立厅门两侧，不要直接面对面接触其他乘客。
3、乘坐电梯时，与他人尽量保持距离。
4、搭乘电梯如遇人多时，请等待下一趟，错峰搭乘。
5、搭乘电梯时，如果发现其他等候者有咳嗽等症状，建议尽量避免同乘。
6、乘坐电梯时注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用纸巾遮住口鼻。手边没有纸巾时，可用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
7、按电梯按键时，避免用手直接触碰，可使用纸巾包裹手指后接触按键。用完的纸巾应丢弃在垃圾箱内，不得随意丢弃，更不能丢弃在电梯内。
8、尽量不在电梯内谈话交流，在电梯内不要进食。
9、离开电梯后，首先做手部清洁，可选用洗手液或肥皂、流动水洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手。不要用未清洁的手接触口、眼、鼻。
记者：轿厢电梯运营人员应该注意些什么？
樊小宝：轿厢电梯运营人员要经常性对电梯间进行消毒，尤其是按键区。
1、每日开始运营前、结束运营后，均应对电梯内部、按键、风机进行彻底清洁和消毒，对于电梯表面、按键等高频接触部位，可适当增加清洁消毒频次，并做好日常清洁与消毒记录。对控制面板或按键可做贴膜保护，用浓度为250-500mg/L的含氯消毒剂擦拭，发现贴膜破损要及时更换。
2、电梯表面有肉眼可见污染物时，应先完全清除污染物再消毒。无肉眼可见污染物时，使用有效氯500mg/L的消毒液进行擦拭消毒，作用30分钟后再用清水擦拭干净。
3、可在电梯内张贴健康提示，宣传科学防疫知识。
4、在电梯等候处可以置备抽纸纸巾和免洗手消毒液等。
5、如有多部电梯，应安排人员合理分流乘梯人员。
6、如果本楼内发现疑似或确诊新冠肺炎病例，需立刻停用电梯，并在相关部门的指导下，对电梯进行彻底的终末消毒后，才能再次使用。
樊小宝建议，如果处在低楼层，尽可能选择走楼梯，既能降低感染概率，又可以增强心肺功能，消耗多余脂肪，强身健体。
记者 马相
记者：轿厢电梯内的感染风险大吗？
樊小宝：有风险，但可以防范。轿厢电梯是密闭狭小的环境，如果与病毒携带者同乘一部电梯，可能会被其咳嗽、喷嚏、讲话带来的飞沫感染。如果飞沫落到按钮或电梯表面上，则可能通过接触传播给下一个人，如果用污染的手摸了嘴、鼻子或眼睛，就可能被感染。但也不用惊慌，只要做好个人防护，这些风险大多可以避免。
记者：乘坐轿厢电梯时应该注意什么？
樊小宝：科学防控，从自身做起。大家在乘坐轿厢电梯时一定不能放松警惕，要坚持做好个人防护，做到戴口罩、避拥挤、少接触。
1、等候及乘坐电梯时，务必全程规范佩戴口罩。
2、等候电梯时，遵守乘梯秩序，站立厅门两侧，不要直接面对面接触其他乘客。
3、乘坐电梯时，与他人尽量保持距离。
4、搭乘电梯如遇人多时，请等待下一趟，错峰搭乘。
5、搭乘电梯时，如果发现其他等候者有咳嗽等症状，建议尽量避免同乘。
6、乘坐电梯时注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用纸巾遮住口鼻。手边没有纸巾时，可用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
7、按电梯按键时，避免用手直接触碰，可使用纸巾包裹手指后接触按键。用完的纸巾应丢弃在垃圾箱内，不得随意丢弃，更不能丢弃在电梯内。
8、尽量不在电梯内谈话交流，在电梯内不要进食。
9、离开电梯后，首先做手部清洁，可选用洗手液或肥皂、流动水洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手。不要用未清洁的手接触口、眼、鼻。
记者：轿厢电梯运营人员应该注意些什么？
樊小宝：轿厢电梯运营人员要经常性对电梯间进行消毒，尤其是按键区。
1、每日开始运营前、结束运营后，均应对电梯内部、按键、风机进行彻底清洁和消毒，对于电梯表面、按键等高频接触部位，可适当增加清洁消毒频次，并做好日常清洁与消毒记录。对控制面板或按键可做贴膜保护，用浓度为250-500mg/L的含氯消毒剂擦拭，发现贴膜破损要及时更换。
2、电梯表面有肉眼可见污染物时，应先完全清除污染物再消毒。无肉眼可见污染物时，使用有效氯500mg/L的消毒液进行擦拭消毒，作用30分钟后再用清水擦拭干净。
3、可在电梯内张贴健康提示，宣传科学防疫知识。
4、在电梯等候处可以置备抽纸纸巾和免洗手消毒液等。
5、如有多部电梯，应安排人员合理分流乘梯人员。
6、如果本楼内发现疑似或确诊新冠肺炎病例，需立刻停用电梯，并在相关部门的指导下，对电梯进行彻底的终末消毒后，才能再次使用。
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记者 马相
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