为什么一到冬天,肠胃就容易出现问题?
这几天全国各地开始了大幅度的降温,随着降温的到来,很多朋友会莫名其妙出现肚子痛、拉肚子不舒服的现象,消化功能也变差了,这到底是为什么呢?
其实,气候与肠胃发生不适存在着很明显的关联,由于寒冷空气的刺激,人体植物神经功能会发生紊乱,使肠胃蠕动的正常规律被扰乱,胃酸分泌失调,容易引起烧心,反酸,腹胀,腹痛等胃肠功能失调疾病。
冷空气、雪可以引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,营养供给减少,胃肠黏膜的防御屏障被削弱,导致肠胃不适。同时,身体为了御寒,血液被重新分配,胃肠血液供应减少,胃肠功能就有所下降。这对于本身就患有慢性胃肠疾病的人来说,就会表现出胃动力不足、胃寒、出现腹痛,腹胀等不适症状,遇寒还会加重。
教你五招保护肠胃
01、坚持健康饮食
食物冷暖适宜,定时定量进食,切忌暴食和醉酒,尽量避免使用对胃肠黏膜刺激性比较大的食物和药物等,预防胃肠疾病的发生。
02、注意日常保暖
及时添衣,尽量穿暖,特别注意腹部的保暖,夜间入睡时盖好被褥,注意预防,避免腹部着凉,平时可以适度运动,改善胃肠血液循环。
03、保持精神愉快,心情舒畅
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。另外,细嚼慢咽是护理肠胃的重要原则。
04、加强体育锻炼
天气逐渐转凉,人们更不愿意外出活动,会减少运动量,所以在冬季要积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,有助于改善肠胃的血液循环,增强胃肠蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
05、适当使用益生菌
益生菌可以改善胃肠道功能,缓解胃不适,帮助加强肠道蠕动的功能,给肠道增加一层保护网。
#科普##健康##涨知识#
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食物冷暖适宜,定时定量进食,切忌暴食和醉酒,尽量避免使用对胃肠黏膜刺激性比较大的食物和药物等,预防胃肠疾病的发生。
02、注意日常保暖
及时添衣,尽量穿暖,特别注意腹部的保暖,夜间入睡时盖好被褥,注意预防,避免腹部着凉,平时可以适度运动,改善胃肠血液循环。
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[#今天的防弹] 到现在为止收看RM Indigo Live的所有阿米们 爱你们 谢谢你们 待会儿见!
#今天的RM #BTS #防弹少年团 #RM #Indigo #RM_Indigo_Live #今天的RM也是第一次吧 #期待即将到来的NPR #懂没人词也死守本放 #一整天都渲染成南俊尼
【翻译by夏天 转载请注明】
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招新:https://t.cn/A6JLWnf0
:https://t.cn/A65PJIsO
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属相狗的朋友,为人处世非常公正,脾气很好,在职场上他们作风很强硬,轻易不认输,有自己的原则,对一个人好就会真心真意。进入11月底,生肖狗运势大洗牌,日子只甜不苦,外债全部还清,翻身做有钱人,不用多久就能升职加薪,收入不断涨,另外桃花遍地朵朵开,会有美好的爱情到来,单身者可趁此良机去寻觅真爱,容易遇见自己的梦中情人。已婚者感情牢固,与爱人相聚、谈心的机会颇多,感受家庭的温馨。
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