20221130周三
【健身计划】yoga瑜伽 15
同样的配方 比以往还多出6分钟 接近两小时 突破100的心率和突破300的热量消耗（卡路里）
战式系列从“平衡”入腿 平衡力量今天丝毫“退步”
狮身人面像还是只能1分钟 猫式趴总无法判定腿是不是垂直于地面 弓式目前坚持20秒
鸟王手偶尔忽略没做
今天‍♀️动作没有特别勉强自己 （也没偷工减料）

贵在坚持[鲜花] ​ ​​​

Wednesday
蓝牙硬件又出现故障 不过这次没有放弃 直接把踏频给拆了 也跟这次这个训练有关吧 强度没有上次那么大 @红米K20P @迈金智骑X7P 建议两个厂家都联合解决这个问题一下好了 [举手]

把马码表给拆了 你不要有跟别人斗的心 你要赢的是你自己

下次直接不连踏频了 就连一个骑行台跟心率带
这是89的强度 感觉还可以 没有95那那么难以接受 直接一半就不行了

周五 然后又是一个放松的日子

下周一又到了一个月一次的ftp了 期待[并不简单]

宠物医生告诉你狗狗心脏意外停止？如何紧急自救自家宠物！

在紧急情况下，知道如何对您的狗进行心肺复苏术可以挽救他们的生命。

急救前，先要确认狗狗的状况：检查狗狗是否还有呼吸

把手放在狗的鼻子前或是胸部，看看是否能感觉到呼吸和心脏起伏。

牙龈为灰蓝色、紫色时说明狗狗处于缺氧状态。

一、确保口中没有异物

把狗狗的舌头从嘴里拉出，放置在犬齿侧，确保气道没有异物，气管畅通。确认有无脉搏跳动

股动脉是最容易找到狗脉搏的地方，用手感受大腿内侧有无脉搏跳动。

二、心脏复苏步骤

1.将狗狗呈右侧/左侧卧姿，左胸朝上的姿势放在平坦的表面上。
2.伸直他的头部和颈部，确保在同一条直线上
3.把狗狗舌头从嘴里伸出来，然后闭上嘴
4.双手重叠，肘部保持垂直，手掌根部位于狗狗胸腔最宽的部分。
快速进行15次胸外按压,速度为10秒内15次按压。较小的狗心率更快，需要在10秒内进行17次按压。
5.每15次胸部按压后，给您的狗进行一次人工呼吸。或每30次按压，进行两次呼吸

三、人工呼吸方法

握住狗的嘴巴，用双手封住他的嘴唇。对着他的鼻子吹气。同时，注意观察狗狗胸部是否有起伏。
1.左手放在狗的腹部，用右手向下推左侧。开始进行腹部挤压，这样做有助于血液循环回到狗狗的心脏。
2.重复按压、人工呼吸和腹部挤压
通过重复步骤3-5次进行狗心肺复苏术。保持每15-17次按压，进行一次人工呼吸和一次腹部挤压。
一直重复到狗狗恢复呼吸或 20分钟过去。

四、注意事项

小型犬的按压深度建议在2cm;中型犬4cm，大型犬6cm。

永远不要对健康的狗进行狗心肺复苏术，盲目进行心肺复苏术会导致狗狗肋骨骨折、肺部塌陷等健康问题。

专业的兽医比铲屎官能更好地处理狗狗的健康危机，如果遇到紧急情况一定是优先找到兽医处理！