【#枣庄市文体生活地图上线#】为深入贯彻落实全市文体生活满意度工作推进会议精神，满足群众的多元化文体生活需求，不断提高全市人民的幸福感、获得感，市体育局、市文旅局制作推出“枣庄市文体生活地图”。扫描二维码进入电子地图，即可快速查看附近文体场馆、口袋公园以及登山、健身、骑行步道、文化娱乐等具体信息，享受海量文体资源，真正做到“一图在手，尽览枣庄文体”。
#我为云和打call# #遇见美好#
【云和梯田冬季爬山推荐线路】
近来天气虽日渐寒冷，除了健身锻炼外，冬季登山似乎更受热捧，不仅为了冬季的美景，还有享受登山过程中自己的一呼一吸。
云和梯田是美国CNN评出的“中国最美丽的40个景点之一”走在云和的山野村落，不必刻意寻找，一幅幅田园油画就环绕在身边！
这里有这么一条慢跑徒步路线，这一路上，有“云雾奇观，浮云世界”的云和梯田。
【推荐路线】：
云和梯田一级游客中心→盘山公路交通走廊→至白银谷左转→至坑根古道右转上行→七星墩（注：体力弱点的小伙伴还可以乘坐索道前往）
（云和文旅）
【云和梯田冬季爬山推荐线路】
近来天气虽日渐寒冷，除了健身锻炼外，冬季登山似乎更受热捧，不仅为了冬季的美景，还有享受登山过程中自己的一呼一吸。
云和梯田是美国CNN评出的“中国最美丽的40个景点之一”走在云和的山野村落，不必刻意寻找，一幅幅田园油画就环绕在身边！
这里有这么一条慢跑徒步路线，这一路上，有“云雾奇观，浮云世界”的云和梯田。
【推荐路线】：
云和梯田一级游客中心→盘山公路交通走廊→至白银谷左转→至坑根古道右转上行→七星墩（注：体力弱点的小伙伴还可以乘坐索道前往）
（云和文旅）
健身小白打卡第二十四天：一.腹部训练：俯身开合跳30次四组。俯身登山跑 30次四组。俯身膝触肘30次四组。卷腹30次四组。开合跳30次四组。俄罗斯转体30次四组。坐姿V字卷腹30次四组。二.哑铃：1.哑铃深蹲12次四组。2.俯身飞鸟20次四组。3.弯举12次三组。4.哑铃卧推 12次四组5.哑铃臂屈伸12次四组。6.锤式推举12次四组。三.靠墙静蹲五分钟和平板支撑五分钟。四.俯卧撑40个。#没有撤退可言继续坚持✊ #
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