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【天寒地冻不“收兵”，近70岁老大夫坚持冬泳健身数十年】
哈尔滨日报记者 霍亮 文/摄
“预备！开始！”随着口令声响起，马大姐和几位老伙伴在寒冷的江水中游了起来。11月中旬的冰城已经进入初冬，天气寒冷。但在道里九站公园，一场冬游比赛在老头湾上演。参赛的选手都是大爷大妈们，他们中最年长者是一位近70岁的退休医生马大夫。她说，长期锻炼让她的身体越来越好，虽然有老年疾病，但药则越吃越少。
夏天每天游，冬天不“收兵”
11月11日，一场别开生面的冬泳比赛在老头湾江畔上演，参赛的都是平时在江边游泳的大爷大妈们。经常来这里遛弯的呼义民大爷告诉记者，大家从夏天就在这里游泳，到了秋冬季节天气转冷，大多数人鸣金收兵了，但还有一些“扛冻”的老人依然坚持每天来游。
赵广福大爷一声口令，大家一起在冰冷的松花江中扑腾起来，劈波斩浪。温暖的体温与冰冷的江水接触后，江面上不时升起白色的雾气……上岸后，赵广福把事先准备好的“金牌”挂在了几位成绩优异的老人脖子上。
采访中记者了解到，这些老人一般每天下午两点在就会准时来到老头湾，有说有笑，一边聊天，一边换上泳装，然后一起下水。只要不下雪不封江，他们就不休息。在这些冬泳爱好者中，最小的年龄49岁，最大的接近70岁。马大夫算是年龄最大的那位，今年已经69岁。
游了几十年 身体越来越好
“我从十几岁开始就爱上了游泳了，现在已经坚持了几十年了。”马大夫告诉记者，她退休前在哈市一家公立医院做妇产科医生。几十年游泳健身的经历，让她的身体非常硬朗。虽然也有一些老年病，但通过长期的锻炼，一些能不吃的药都已经停了，现在日常用药量越来越少。虽然已退休，目前她还会定期在医院出诊发挥余热。
她告诉记者，在老头湾冬泳的这些老伙伴都是长期坚持锻炼，身体的耐寒能力就会一些提升，最终身体的各项机能就会慢慢适应冬季寒冷的江水。
作为一名医生，马大姐也提醒广大市民，冬泳虽然能强身健体，但并不适合每个人。想参加冬泳，需要长期坚持循序渐进地锻炼，对于从来没在寒冷江水中游泳的人来说，突然下水游泳很可能会引起心脑血管问题。所以，未经过锻炼的市民千万不要轻易尝试冬泳。

一位经营婚姻四十年的女长辈跟我说：

“不要管男人，管好钱就行。好男人不用管，不好的男人困在监狱，他也能挖个洞逃出去。

如果男人在外面玩玩，第二天就忘了那种，你注意他有没有染病就行，必要时不要跟他有性生活；
如果男人在外动了真感情，那说明他不懂得欣赏你，他眼瞎，不值得，你放他走就好了。

女人最重要是有目标感。
让自己生活得更好、孩子更健康成长、练就美好从容的自己，都可以是你的目标。

男人永远不是你的目标，他是你的辅助/用品。
就像你打算游泳到海的那头，中间丢了游泳圈，你千万不要回头去找游泳圈，一直往前游就好。

不要因为男人乱了心智，你的目标是抵达最美丽的彼岸。”