【饭后四不要】
1.不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。
2.不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。
3.不要立刻喝茶。
4.不要立刻上床:容易发胖。
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1.不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。
2.不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。
3.不要立刻喝茶。
4.不要立刻上床:容易发胖。
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#千万不要吃完饭就躺着睡觉##健康美好生活计划##微博健康公开课#
吃完宵夜不要立刻睡觉，否则会有以下后果！
1、影响胃肠道蠕动，造成消化不良。夜间大量进食会损伤胃肠功能，晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中，进食以后就会造成胃胀，日积月累就会造成胃病。
2、入睡后静躺在床上，血流速度会放缓，在夜里人体消化食物需要消耗水分，但是夜间容易水分补充很少，如果夜宵吃得太油腻，导致血液过于粘稠，对血管健康是有影响的。
吃完宵夜不要立刻睡觉，否则会有以下后果！
1、影响胃肠道蠕动，造成消化不良。夜间大量进食会损伤胃肠功能，晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中，进食以后就会造成胃胀，日积月累就会造成胃病。
2、入睡后静躺在床上，血流速度会放缓，在夜里人体消化食物需要消耗水分，但是夜间容易水分补充很少，如果夜宵吃得太油腻，导致血液过于粘稠，对血管健康是有影响的。
【胃不好管住自己的嘴！】
1、胃溃疡：少喝咖啡，可以吃豆腐、蛋、鱼等；
2、消化不良：少吃油腻食物、番薯、芋头，麦片、小米粥比较好；
3、胃酸过多：少吃巧克力、薄荷、洋葱，可选高蛋白(禽蛋)和果蔬；
4、胃炎：少吃蔗糖、粗纤维食物，急性胃炎患者的饮食应以流质食物为主。
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1、胃溃疡：少喝咖啡，可以吃豆腐、蛋、鱼等；
2、消化不良：少吃油腻食物、番薯、芋头，麦片、小米粥比较好；
3、胃酸过多：少吃巧克力、薄荷、洋葱，可选高蛋白(禽蛋)和果蔬；
4、胃炎：少吃蔗糖、粗纤维食物，急性胃炎患者的饮食应以流质食物为主。
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