很赞同一段话：熬夜看电视剧、逛夜店、泡酒吧、纹身、买醉…这些事看起来很酷，然而其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。然而，更酷的是那些不容易的事，譬如读完一本书、有规律地健身、坚持早起、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事，才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。

#句子有深意# #经典记忆#

衡水滏阳河畔秋意浓 金黄遍染美如画

近来，衡水市区滏阳河畔景色炫彩呈现——树木遍染金黄、天空湛蓝如洗、流水青碧潺潺，偶有鸟儿从水面飞过，为如画的美景增添一丝野趣。市民纷纷走出家门，或在河边悠闲漫步，或在健身器材上锻炼身体，或驻足赏景，感受着河畔浓浓的秋意。
10月25日清晨，记者从前进大街桥沿滏阳河南岸东行，扑面而来的是绚丽的色彩，只见两岸红叶似火，黄叶胜金，绿叶犹存，草地浓绿鲜妍，几种色彩交织、缠绕在一起，冲击着人们的感官。秋风起处，黄叶簌簌而下，给整条健步路铺上了一层厚厚的“黄金铠甲”，也为河边的秋景增添了几分诗意。晨练的市民踏着落叶，或纵情奔跑，或疾步健走，或悠闲散步，在感受快乐健身的同时，也成为河边最靓丽的一道风景线。
行至九州广场，滏阳河的景色更加妍丽。爬山虎的枝蔓肆意伸展，叶片呈现出醉人的深红，妖娆多姿；两岸的树木随风舞动，温柔曼妙，金黄、浅黄的树叶娇美无比；清澈的河水波光粼粼，偶有鱼儿跃出水面，荡起一圈圈涟漪；就连飞鸟都独爱河畔的美丽秋色，它们在水面上盘旋、嬉戏，沉醉忘返。
如此秋韵美景岂可辜负。你看，人们纷纷走出家门，寻觅秋天之美。美丽的人儿在金黄的落叶上一坐，掬起一捧叶子，就构成一幅动人的美景。骑行爱好者们不时闪现，不少人特意放慢车速，欣赏河岸的景色。摄影爱好者们也没有闲着，他们流连于河畔，快门频按，定格下秋之韵。
近年来，滏阳河生态修复工程的步伐不断加快，沿河两岸生态环境得到极大提升，水清岸绿，鸟飞鱼跃的滏阳美景重现在市民面前。河畔秋色正浓，景致正美，快走出家门，和河畔秋景来场美丽邂逅吧。
来源：衡水日报

【喝酒“宿醉”吃什么才能解？】#青·饮食# 经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬#喝酒# 的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。

【喝酒后吃什么解酒？看你有啥症状】每个人人宿醉方式各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种：
1.头疼
宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事。
推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。
推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。
推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。

2.胃恶心难受
推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。
推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。

3.头晕乏力
如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。
推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。

【吃解酒护肝片管用吗？】解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害。

【酒后想要护肝，推荐吃这几种食物】
推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。
推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。
推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。
【提醒】吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。文/王晓纯（注册营养师）