【三招助你防寒保暖】第一招：科学穿衣。从科学的角度看，冬天御寒并不在于衣服穿多少。因为衣服本身不产生热量，穿衣服只是提升了身体的保暖性。

而从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。所以，正确的穿衣方法是选择质轻又保暖的羽绒制品。而像太紧的高领内衣或毛衫，不但保暖效果不好，还容易压迫到颈动脉，引起脑组织供血不足，还是不穿为好。

另外，天冷时最好戴上一顶合适的帽子，也是一个不错的保暖方法。因为我们的头部的汗毛又多又粗，非常容易散失热量。生理学家就做过实验，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；在4℃左右时，散失热量增加至人体总热量的一半。由此可见，寒凉的天气里，头部保暖也是非常重要的。

第二招，饮食调节。寒冷的天气里，我们可以通过多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，来增加热能的供给。比如瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，既能给身体补充热量，又不会让你发胖。

除了吃和穿以外，防寒保暖的最后一招就是要主动出击了。比如说适当运动，可以提高我们的御寒能力。有研究表明，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。另外，睡前用热水泡泡脚，可以加速血液循环，让你睡得更香，如果配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒的发生。

一次，刘强东给人民大学捐了1000万，指定用于帮助贫困学生，2年后，校长对刘强东说:刘总，这钱花不出去啊！

刘强东问:怎么花不出去?

校长说:申请贫困助学的学生很少，即使有申请的学生，也有一部分不符合贫困条件。

这件事让刘强东很意外，难道现在老百姓的生活水平普遍提高了，没有贫困生了吗？

显然不是，任何时代，有富人就有穷人，所谓的共同富裕，依然是人类奋斗的目标。

时间往前推30年，那时候的大学校园里，毫不夸张的说有1/3的贫困生。

那么现在，为什么大学校园里的贫困生越来越少了?刘强东接下来的一番话说到了点上！

刘强东说:大学里没有贫困生，不是大家都富裕了，而是穷人家的孩子 ，已经很少能够上得起大学了。

刘强东这番话，道出了贫富差距的根源，你听懂了吗？

今天看《硅谷钢铁侠》看到1/3左右了，从他的经历上来看他的成功并不偶然，从小便爱读书，过目不忘，比其他孩子早熟，十七岁独自前往加拿大，并已有了前往硅谷发光的计划。
又回想到了我自己，我似乎没有独立做决定的能力，从小到现在都是，大学之前我从来没真正接触过外面的世界，以至于学校和专业都是家里人帮选的，在大学里浑浑噩噩的度过四年令人怀念的生涯（是的，这应该是我人生中最美好的时光之一），因为专业知识不扎实，导致毕业即事业，那几个月的也是我最灰暗的经历之一，就是自己无法面对现实，逃避了好几个月，最后在一个朋友的推荐下去一个税控设备的公司做一个客户经理，就进入了“男怕入错行”的故事。中间经历的好几份工作今天就不细说了，以后再慢慢道来。
直到今天，我都感觉到自己并不喜爱我现在的工作，我尽量秉承着“干一行爱一行”的精神去工作的，现在单身状态，自由，穷则独善其身，我希望能够慢慢地提升自己，也不是说看马斯克就得像他那样一飞冲天，他的成功不可复制，只求今天的我比昨天优秀就好。
今天晚上吃的是面，这个面你说是油炸的不健康，但买了还是得吃，买了研磨瓶装的海盐胡椒粒，不知是盐的比例太多了，我倒的时候看到面上就这么点胡椒，我就猛地倒，然后面齁咸。
运动打卡。
又太困了，挣不住了，晚安。