顺着《一招止咳》、《一招健齿》,与远方的您结缘!
《一招止咳》的更新版本(三)
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞,而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
真实、真诚点赞的条友,《一招》已经关注了您,因个人精力有限,不能经常互动,敬请您体谅!
善缘有益彼此!
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
随喜缘打赏,善初心绵绵!
《一招止咳》的更新版本(三)
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞,而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
真实、真诚点赞的条友,《一招》已经关注了您,因个人精力有限,不能经常互动,敬请您体谅!
善缘有益彼此!
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
随喜缘打赏,善初心绵绵!
﹝已验证✔﹞0172号微博女同学
....................................................
毕业院校:华中师范大学
年龄:29
身高:165
体重:54
星座:水瓶座
职业:在编教师
籍贯:河南-开封
居住:郑州
【兴趣爱好☞】旅游、追剧、看小说、做瑜伽、画油画棒…
【自我介绍☞】性格文静内向慢热,生人话少,已购房
【择偶要求☞】172以上,人在郑州,有正经工作,长相一般
------------------------------------
我要投稿:https://t.cn/A6MKAeV3
------------------------------------
索要必看:星星代表信任度/满星5颗
▲已进群:★★★★★(可信度高)已经实名
▲已验证:★★★★(正常)暂不用实名
▲未验证:★(存在疑问)后期需实名
------------------------------------
【声明】:郑州月老相亲
绝对不会弄虚假嘉宾、诱导投稿或者付费牵线(不提供人工付费牵线服务!)所有投稿均是嘉宾自己手动提交,随时接受监督。
对于1颗星嘉宾,会备注未验证,用来提醒索要者,希望后续投稿者认真编辑,以免被误备注未验证,未验证仅仅代表对其资料存在疑问,郑州月老相亲一直为营造一个真实/干净/良好的征婚环境而努力!
------------------------------------
#我要上同城精选#
....................................................
毕业院校:华中师范大学
年龄:29
身高:165
体重:54
星座:水瓶座
职业:在编教师
籍贯:河南-开封
居住:郑州
【兴趣爱好☞】旅游、追剧、看小说、做瑜伽、画油画棒…
【自我介绍☞】性格文静内向慢热,生人话少,已购房
【择偶要求☞】172以上,人在郑州,有正经工作,长相一般
------------------------------------
我要投稿:https://t.cn/A6MKAeV3
------------------------------------
索要必看:星星代表信任度/满星5颗
▲已进群:★★★★★(可信度高)已经实名
▲已验证:★★★★(正常)暂不用实名
▲未验证:★(存在疑问)后期需实名
------------------------------------
【声明】:郑州月老相亲
绝对不会弄虚假嘉宾、诱导投稿或者付费牵线(不提供人工付费牵线服务!)所有投稿均是嘉宾自己手动提交,随时接受监督。
对于1颗星嘉宾,会备注未验证,用来提醒索要者,希望后续投稿者认真编辑,以免被误备注未验证,未验证仅仅代表对其资料存在疑问,郑州月老相亲一直为营造一个真实/干净/良好的征婚环境而努力!
------------------------------------
#我要上同城精选#
﹝未验证✔﹞0215号微博男同学
....................................................
毕业院校:商丘师范学院
年龄:26
身高:182
体重:75
星座:巨蟹座
职业:室内设计
籍贯:河南-商丘
居住:郑州
【兴趣爱好☞】健身,写作
【自我介绍☞】身高182.性格开朗,喜欢户外运动,爬山,健身,有车,老家门面房,姐弟俩,姐已婚已育,父母健康,工作稳定。
【择偶要求☞】身高160以上,工作稳定,性格开朗活泼,家庭和谐
------------------------------------
我要投稿:https://t.cn/A6MKAeV3
------------------------------------
索要必看:星星代表信任度/满星5颗
▲已进群:★★★★★(可信度高)已经实名
▲已验证:★★★★(正常)暂不用实名
▲未验证:★(存在疑问)后期需实名
------------------------------------
【声明】:郑州月老相亲
绝对不会弄虚假嘉宾、诱导投稿或者付费牵线(不提供人工付费牵线服务!)所有投稿均是嘉宾自己手动提交,随时接受监督。
对于1颗星嘉宾,会备注未验证,用来提醒索要者,希望后续投稿者认真编辑,以免被误备注未验证,未验证仅仅代表对其资料存在疑问,郑州月老相亲一直为营造一个真实/干净/良好的征婚环境而努力!
------------------------------------
#我要上同城精选#
....................................................
毕业院校:商丘师范学院
年龄:26
身高:182
体重:75
星座:巨蟹座
职业:室内设计
籍贯:河南-商丘
居住:郑州
【兴趣爱好☞】健身,写作
【自我介绍☞】身高182.性格开朗,喜欢户外运动,爬山,健身,有车,老家门面房,姐弟俩,姐已婚已育,父母健康,工作稳定。
【择偶要求☞】身高160以上,工作稳定,性格开朗活泼,家庭和谐
------------------------------------
我要投稿:https://t.cn/A6MKAeV3
------------------------------------
索要必看:星星代表信任度/满星5颗
▲已进群:★★★★★(可信度高)已经实名
▲已验证:★★★★(正常)暂不用实名
▲未验证:★(存在疑问)后期需实名
------------------------------------
【声明】:郑州月老相亲
绝对不会弄虚假嘉宾、诱导投稿或者付费牵线(不提供人工付费牵线服务!)所有投稿均是嘉宾自己手动提交,随时接受监督。
对于1颗星嘉宾,会备注未验证,用来提醒索要者,希望后续投稿者认真编辑,以免被误备注未验证,未验证仅仅代表对其资料存在疑问,郑州月老相亲一直为营造一个真实/干净/良好的征婚环境而努力!
------------------------------------
#我要上同城精选#
✋热门推荐