#光与夜之恋陆沉[超话]##一百字黄饼三十天挑战赛# Day 13
《摇椅》陆沉X你 日常r向

你们搬了新家，是你最喜欢的大平层户型，你想要一扇很大的落地窗。为了满足你的愿望，陆沉找专业人士敲定了三四次方案，才最终安全又漂亮地完成了你的这个想法。

“哇，真的好亮。”你沿着落地窗边走着，“这里，”你手比划着，“我们买一个双人摇椅，等天气晴了，我就陪你在这里看书好不好。”你开心地说道。

“好。”陆沉笑着拉过你的手，“都听你的。”

定做的双人摇椅终于到了，绒布的材质非常柔软，坐起来也十分舒适。于是在许多个午后，你靠在陆沉的大腿上，感受着轻微晃动的摇椅，就这么沉沉睡去。

可是偶尔，你也想用在这把椅子上干点坏事。你跨坐在陆沉身上，膝盖凹陷在柔软的布料了，原本以为对陆沉的戏弄却因为重心的偏离，而导致你不得不整个人都面对面贴在他的身上。

沉重的呼吸从你耳边擦过，耳朵染上一片红，你挣扎着想要起身却被陆沉一把按回，“别动。”他的手掌擦过腰际，原本紧绷的肌肉微微颤抖，你不得不拦住陆沉的脖子，摇椅随着你的动作后坠，你更加慌张。

身上的束缚不知何时被陆沉撩起，身下的炽热dǐng/进柔软，你颤抖着接受着他的一次次顶撞，摇椅不停晃动着，偶尔擦过的某一处让你忍不住出声，可在下一秒又因为摇椅的惯性而进得更深。

你在欲海中浮沉，而摇椅的晃动则像是一片片海浪冲击着，你只有紧紧地抓住陆沉才能够得到片刻安心。晃动的不安全感带起你心中莫名的快感，陆沉握紧你的腰将你牢牢地圈在他的怀里，确保你不会因为大幅度晃动的摇椅而受伤。

“停…停一下…”你受不住这侵袭的海浪，按住陆沉的肩膀求饶道。

可陆沉只是微眯着眼，吻着你含糊地说道：“可是我没动，是摇椅在动。”

#小确幸# 困扰了两个多月的厨房漏水问题今日终于彻底解决，午后也算踏踏实实睡了一觉！
两个多月前，厨房开始漏水，因为橱柜外墙面墙皮脱落，主观认为肯定是埋在墙面里的管道破裂。前前后后请了几位师傅，上门收了费用就说必须砸墙拆了重新装修，我甚至一度信以为真。想着这屋子也住了16年，就邀请设计师上门做方案打算全部重装。因为众所周知的原因，装修计划不得不往后无限推迟，可找不到源头每日漏水心情真的很糟，一开始还好，我找了毛巾包头巾放在积水的位置，到后来越来越多不得已在拼夕夕上下单了纸尿裤就是吸水而已，从一开始的一天两块到四块到昨天的八块，崩溃就在一瞬间。想我以前也是十指不沾阳春水，可如今每天清洗拖地换洗抹布真的连钟点工都不如。那天小区封控，本打算带着丫头搬家，可又怕几天不回水漫金山，每天睡眠都极其不踏实，直到昨天丫头再次请了小区师傅上门，她非常机智的录了音，在转了30元上门费得知维修无望时，我不得不病急乱投医，只要能修好多少钱我都认。想起了电梯的广告，啄木鸟维修除了感情不修啥都修，电话一打手机一点预约了。谢天谢地，今天在费了九牛二虎之力把师傅领进来后，他竟然非常娴熟的找到了漏点，不用砸墙仅仅拆了一小部分橱柜很快修好后又帮我安装到位。600，值！多少都值，毕竟这修的不仅仅是厨房更是我的情绪，我再也不用为厨房烦恼，装修推迟下也不要紧，毕竟我可以正常生活了。
最近几次维修发现这个市场好乱，上次修灶台来了一个师傅正在维修，突然又来了一位，莫名其妙。后来他俩争起来，我才知道前面我是在五八同城上找的，后面是抖音，问题是我从来没有下载过抖音，可见现在的大数据有多乱，骗子也很多。昨天在找这位师傅的同时，陆陆续续接了几个陌生电话，有了上次的经历我一概拉黑。太可怕了，年底了，又是疫情，这些骗子能骗一单是一单，再次提醒真的要找正规专业平台。
最后，简单的午餐和晚餐，犒赏一下这段时间身心俱疲的自己…

#孩子午睡好处多，但是这类情况可能对孩子“有伤害”#↓↓
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）