#肠道健康# #益生元究竟有什么作用# #健康养生#
[疑问]益生元
被称为益生菌的“超级食物”
它能够保持益生菌的活性
同时，益生元并不是指某一种营养素
而是一大类营养素的统称
它是一种膳食补充剂
可以直接到达肠道内
刺激肠道菌群的增殖和代谢
维持肠道健康
那么
[吃惊]益生元究竟有什么作用？
日常生活中
我们需不需要补充益生元呢？
[嘘]认识益生元
根据《中国营养学会益生元与健康专家共识》（以下简称“共识”），益生元是“一般不被人体所消化吸收但可被人体微生物选择性利用，能够改善肠道微生物组成和/或活性从而益于人体健康的食物成分”。
“共识”也明确指出，益生元有改善菌群平衡、调节肠道功能、免疫调节、体重调节和糖脂调节等健康益处。
[打call][打call]乐养时光，益生元低聚果糖饮品
在全球范围内，经欧洲EFSA和美国FDA等机构公认，低聚果糖（FOS）为天然安全的典型益生元代表，是唯一同时具有超强双歧因子和水溶性膳食纤维的全天然配料。
低聚果糖（FOS）是以果糖为主的碳水化合物，是一种天然活性物质，在许多水果、蔬菜中均存在。目前已被广泛应用于食品、保健、医药、化妆品以及饲料领域。
[嘘]低聚果糖的6大作用
1、调节肠道菌群平衡
低聚果糖是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，能明显改善肠道内微生物种群比例，抑制有害细菌的生长，维持肠道健康，防止便秘和腹泻。
2、促进矿物质吸收
低聚果糖在大肠内被细菌发酵生成L－乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收与利用，防止骨质疏松症。
3、预防心脑血管疾病
作为优良的水溶性膳食纤维，低聚果糖能有效降低胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。
4、增强抵抗力
可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，增强抵抗力。
5、增加饱腹感
低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，低热量、饱腹感强，不易发胖。
6、减糖代糖绝佳选择
低聚果糖甜度仅为蔗糖的0.3-0.6倍，对糖尿病患者及减糖人士来说都是一种良好的代糖选择。
乐养时光·益生元低聚果糖（浆）优势
独家5大优势
1.优选原料，口味更佳
在低聚果糖中优选短链低聚果糖（scFOS），益生元成分更多。
2、优势菌种，安全可靠
选择全球领先的非基因修饰菌种，从源头确保食品安全。
3、先进工艺，可控卫生
第三代固定化酶专利技术，保证低微生物、无污染的生产环境。
4、临床证实，亲测有效
所选用的低聚果糖是国内唯一拥有人体样本对照实验及唯一进行抗抑郁动物实验并认证有效的。
5、制定标准，全国唯一
构建益生元标准体系“QHT-FOS分析法”，全球领先，更利于品质控制。
[赞啊[求关注]]乐养时光·益生元低聚果糖（浆）功效
维护肠道健康
缓解便秘、腹泻等肠道疾病
维护肠道健康
预防骨质疏松
促进钙、铁等矿物质吸收
预防骨质疏松
缓解“三高”症状
降低餐后血糖，降低胆固醇
缓解“三高”症状
增强抵抗力
促进维生素形成，提高人体代谢
增强抵抗力
增强饱腹感
增强饱腹感，减肥代糖新选择
健康，永远是第一位，希望大家平衡膳食，合理营养，重视胃肠道健康，有一个营养、健康的生活方式。
[疑问]益生元
被称为益生菌的“超级食物”
它能够保持益生菌的活性
同时，益生元并不是指某一种营养素
而是一大类营养素的统称
它是一种膳食补充剂
可以直接到达肠道内
刺激肠道菌群的增殖和代谢
维持肠道健康
那么
[吃惊]益生元究竟有什么作用？
日常生活中
我们需不需要补充益生元呢？
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“共识”也明确指出，益生元有改善菌群平衡、调节肠道功能、免疫调节、体重调节和糖脂调节等健康益处。
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低聚果糖（FOS）是以果糖为主的碳水化合物，是一种天然活性物质，在许多水果、蔬菜中均存在。目前已被广泛应用于食品、保健、医药、化妆品以及饲料领域。
[嘘]低聚果糖的6大作用
1、调节肠道菌群平衡
低聚果糖是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，能明显改善肠道内微生物种群比例，抑制有害细菌的生长，维持肠道健康，防止便秘和腹泻。
2、促进矿物质吸收
低聚果糖在大肠内被细菌发酵生成L－乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收与利用，防止骨质疏松症。
3、预防心脑血管疾病
作为优良的水溶性膳食纤维，低聚果糖能有效降低胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。
4、增强抵抗力
可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，增强抵抗力。
5、增加饱腹感
低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，低热量、饱腹感强，不易发胖。
6、减糖代糖绝佳选择
低聚果糖甜度仅为蔗糖的0.3-0.6倍，对糖尿病患者及减糖人士来说都是一种良好的代糖选择。
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独家5大优势
1.优选原料，口味更佳
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2、优势菌种，安全可靠
选择全球领先的非基因修饰菌种，从源头确保食品安全。
3、先进工艺，可控卫生
第三代固定化酶专利技术，保证低微生物、无污染的生产环境。
4、临床证实，亲测有效
所选用的低聚果糖是国内唯一拥有人体样本对照实验及唯一进行抗抑郁动物实验并认证有效的。
5、制定标准，全国唯一
构建益生元标准体系“QHT-FOS分析法”，全球领先，更利于品质控制。
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维护肠道健康
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降低餐后血糖，降低胆固醇
缓解“三高”症状
增强抵抗力
促进维生素形成，提高人体代谢
增强抵抗力
增强饱腹感
增强饱腹感，减肥代糖新选择
健康，永远是第一位，希望大家平衡膳食，合理营养，重视胃肠道健康，有一个营养、健康的生活方式。
我渐渐地认为，有机果园已经不再需要更多的管理，它的有机质来源于杂草和微生物，土壤改良完全依赖于微生物和土壤动物，在养护微生物的过程中，在发酵的水肥里适当添加微量元素充足的有机物，整个果园的管理就只剩下割草和水肥微喷了。
人们可能会问，那么病虫害怎么办？如果果园能够充分合理地养护好微生物，病害就已经解除了。果树所有的病害都源于微生物，如果我能有效地将果园环境里的微生物调控到完全由有益菌主导，那么所有的病原菌都将不会危害果树，这就消除了所有的病害。而微喷系统可以非常有效地定期对果园土壤的微生物进行有效调控，在发酵的水肥里添加足够的有益微生物，通过微喷系统给全园进行适时地喷淋，土壤中就可以保持足量的有益菌，这就管理好了土壤微生态。
在病害解除以后，虫害就可以与土壤改良同步进行了，主要的手段就是杂草管理。杂草管理是一个技术活，不是让果园长出各种杂草等到一定高度就割掉这么简单。我们要知道果园杂草的功能有三个：一是保护和改良土壤、二是构建昆虫生态链、三是调节果园小环境。那么生草和割草就需要科学地管理了。
首先杂草的种类必须足够丰富。要保持果园有两大功能的杂草，一是固氮功能二是供碳功能。所以当果园里这两类杂草不平衡的时候要适当播撒一些草种子，比如固氮类杂草不足时要播撒一些豆科绿肥，而供碳类杂草不足时要播撒一些禾本科杂草，但是任何一种杂草都不能成为绝对优势植物，所以播撒的种子数量和区域都要依据“平衡”与否去做调节。
其次杂草的根系深浅分布要合理。因为杂草对土壤改良的重要部位是根系，它们能够打破土壤板结，还能利用死亡的杂草根系直接增加土壤深层的有机质。但是如果杂草全部都是深根系的话，它们会在果树某些营养临界期争夺土壤肥力，造成果树或果子发育不良，所以要了解果树的某些可能被争夺的营养临界期，在这个临界期到来前必须及时割除杂草。通过调控杂草地上部分去控制它的根系活动，有研究表明，当杂草地上部分被割除60%以上时，根系就会在15天左右处于停滞状态，而这个时间窗口一般就能让果树度过营养临界期。
第三就是要保持果园一年四季都有杂草蜜源。也就是说要割草以后还有杂草保持开花，这是因为每次割草都会对昆虫生态链造成一定的扰动，某些食虫性昆虫（益虫）可能短时间内找不到足够的食物，这时候它们需要花蜜作为食物补充，所以最好的割草方式是隔行割草，让果园里始终保持一半区域的杂草没有被割掉，这样就可以最大限度地保持果园昆虫生态链始终保持稳定。
最后要注意的是割草时机要掌握好，在杂草生物量和果树营养临界期之间需求一个平衡点，一方面要获得杂草足够的生物量，又不至于与果树营养临界期冲突，这需要灵活把握，但是要以考虑果树营养临界期优先为原则。割草要利用机械进行，提高效率，这是确保能保障果树营养临界期不受影响的必要手段，隔行割草安排合理的话是不会与营养临界期发生冲突的，这需要大家动脑筋了。因为要使用机械，所以要在安装喷淋设施时充分考虑机械操作的可行性。
有机果园能够充分管理好杂草和水肥，整个果园管理就很轻松了，这不但能够提高产量，还能够最大限度地控制生产成本，这样才能让果园产生效益。
人们可能会问，那么病虫害怎么办？如果果园能够充分合理地养护好微生物，病害就已经解除了。果树所有的病害都源于微生物，如果我能有效地将果园环境里的微生物调控到完全由有益菌主导，那么所有的病原菌都将不会危害果树，这就消除了所有的病害。而微喷系统可以非常有效地定期对果园土壤的微生物进行有效调控，在发酵的水肥里添加足够的有益微生物，通过微喷系统给全园进行适时地喷淋，土壤中就可以保持足量的有益菌，这就管理好了土壤微生态。
在病害解除以后，虫害就可以与土壤改良同步进行了，主要的手段就是杂草管理。杂草管理是一个技术活，不是让果园长出各种杂草等到一定高度就割掉这么简单。我们要知道果园杂草的功能有三个：一是保护和改良土壤、二是构建昆虫生态链、三是调节果园小环境。那么生草和割草就需要科学地管理了。
首先杂草的种类必须足够丰富。要保持果园有两大功能的杂草，一是固氮功能二是供碳功能。所以当果园里这两类杂草不平衡的时候要适当播撒一些草种子，比如固氮类杂草不足时要播撒一些豆科绿肥，而供碳类杂草不足时要播撒一些禾本科杂草，但是任何一种杂草都不能成为绝对优势植物，所以播撒的种子数量和区域都要依据“平衡”与否去做调节。
其次杂草的根系深浅分布要合理。因为杂草对土壤改良的重要部位是根系，它们能够打破土壤板结，还能利用死亡的杂草根系直接增加土壤深层的有机质。但是如果杂草全部都是深根系的话，它们会在果树某些营养临界期争夺土壤肥力，造成果树或果子发育不良，所以要了解果树的某些可能被争夺的营养临界期，在这个临界期到来前必须及时割除杂草。通过调控杂草地上部分去控制它的根系活动，有研究表明，当杂草地上部分被割除60%以上时，根系就会在15天左右处于停滞状态，而这个时间窗口一般就能让果树度过营养临界期。
第三就是要保持果园一年四季都有杂草蜜源。也就是说要割草以后还有杂草保持开花，这是因为每次割草都会对昆虫生态链造成一定的扰动，某些食虫性昆虫（益虫）可能短时间内找不到足够的食物，这时候它们需要花蜜作为食物补充，所以最好的割草方式是隔行割草，让果园里始终保持一半区域的杂草没有被割掉，这样就可以最大限度地保持果园昆虫生态链始终保持稳定。
最后要注意的是割草时机要掌握好，在杂草生物量和果树营养临界期之间需求一个平衡点，一方面要获得杂草足够的生物量，又不至于与果树营养临界期冲突，这需要灵活把握，但是要以考虑果树营养临界期优先为原则。割草要利用机械进行，提高效率，这是确保能保障果树营养临界期不受影响的必要手段，隔行割草安排合理的话是不会与营养临界期发生冲突的，这需要大家动脑筋了。因为要使用机械，所以要在安装喷淋设施时充分考虑机械操作的可行性。
有机果园能够充分管理好杂草和水肥，整个果园管理就很轻松了，这不但能够提高产量，还能够最大限度地控制生产成本，这样才能让果园产生效益。
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人们可能会问，那么病虫害怎么办？如果果园能够充分合理地养护好微生物，病害就已经解除了。果树所有的病害都源于微生物，如果我能有效地将果园环境里的微生物调控到完全由有益菌主导，那么所有的病原菌都将不会危害果树，这就消除了所有的病害。而微喷系统可以非常有效地定期对果园土壤的微生物进行有效调控，在发酵的水肥里添加足够的有益微生物，通过微喷系统给全园进行适时地喷淋，土壤中就可以保持足量的有益菌，这就管理好了土壤微生态。
在病害解除以后，虫害就可以与土壤改良同步进行了，主要的手段就是杂草管理。杂草管理是一个技术活，不是让果园长出各种杂草等到一定高度就割掉这么简单。我们要知道果园杂草的功能有三个：一是保护和改良土壤、二是构建昆虫生态链、三是调节果园小环境。那么生草和割草就需要科学地管理了。
首先杂草的种类必须足够丰富。要保持果园有两大功能的杂草，一是固氮功能二是供碳功能。所以当果园里这两类杂草不平衡的时候要适当播撒一些草种子，比如固氮类杂草不足时要播撒一些豆科绿肥，而供碳类杂草不足时要播撒一些禾本科杂草icon，但是任何一种杂草都不能成为绝对优势植物，所以播撒的种子数量和区域都要依据“平衡”与否去做调节。
其次杂草的根系深浅分布要合理。因为杂草对土壤改良的重要部位是根系，它们能够打破土壤板结，还能利用死亡的杂草根系直接增加土壤深层的有机质。但是如果杂草全部都是深根系的话，它们会在果树某些营养临界期争夺土壤肥力，造成果树或果子发育不良，所以要了解果树的某些可能被争夺的营养临界期，在这个临界期到来前必须及时割除杂草。通过调控杂草地上部分去控制它的根系活动，有研究表明，当杂草地上部分被割除60%以上时，根系就会在15天左右处于停滞状态，而这个时间窗口一般就能让果树度过营养临界期。
第三就是要保持果园一年四季都有杂草蜜源。也就是说要割草以后还有杂草保持开花，这是因为每次割草都会对昆虫生态链造成一定的扰动，某些食虫性昆虫（益虫）可能短时间内找不到足够的食物，这时候它们需要花蜜作为食物补充，所以最好的割草方式是隔行割草，让果园里始终保持一半区域的杂草没有被割掉，这样就可以最大限度地保持果园昆虫生态链始终保持稳定。
最后要注意的是割草时机要掌握好，在杂草生物量和果树营养临界期之间需求一个平衡点，一方面要获得杂草足够的生物量，又不至于与果树营养临界期冲突，这需要灵活把握，但是要以考虑果树营养临界期优先为原则。割草要利用机械进行，提高效率，这是确保能保障果树营养临界期不受影响的必要手段，隔行割草安排合理的话是不会与营养临界期发生冲突的，这需要大家动脑筋了。因为要使用机械，所以要在安装喷淋设施时充分考虑机械操作的可行性。
有机果园能够充分管理好杂草和水肥，整个果园管理就很轻松了，这不但能够提高产量，还能够最大限度地控制生产成本，这样才能让果园产生效益。
人们可能会问，那么病虫害怎么办？如果果园能够充分合理地养护好微生物，病害就已经解除了。果树所有的病害都源于微生物，如果我能有效地将果园环境里的微生物调控到完全由有益菌主导，那么所有的病原菌都将不会危害果树，这就消除了所有的病害。而微喷系统可以非常有效地定期对果园土壤的微生物进行有效调控，在发酵的水肥里添加足够的有益微生物，通过微喷系统给全园进行适时地喷淋，土壤中就可以保持足量的有益菌，这就管理好了土壤微生态。
在病害解除以后，虫害就可以与土壤改良同步进行了，主要的手段就是杂草管理。杂草管理是一个技术活，不是让果园长出各种杂草等到一定高度就割掉这么简单。我们要知道果园杂草的功能有三个：一是保护和改良土壤、二是构建昆虫生态链、三是调节果园小环境。那么生草和割草就需要科学地管理了。
首先杂草的种类必须足够丰富。要保持果园有两大功能的杂草，一是固氮功能二是供碳功能。所以当果园里这两类杂草不平衡的时候要适当播撒一些草种子，比如固氮类杂草不足时要播撒一些豆科绿肥，而供碳类杂草不足时要播撒一些禾本科杂草icon，但是任何一种杂草都不能成为绝对优势植物，所以播撒的种子数量和区域都要依据“平衡”与否去做调节。
其次杂草的根系深浅分布要合理。因为杂草对土壤改良的重要部位是根系，它们能够打破土壤板结，还能利用死亡的杂草根系直接增加土壤深层的有机质。但是如果杂草全部都是深根系的话，它们会在果树某些营养临界期争夺土壤肥力，造成果树或果子发育不良，所以要了解果树的某些可能被争夺的营养临界期，在这个临界期到来前必须及时割除杂草。通过调控杂草地上部分去控制它的根系活动，有研究表明，当杂草地上部分被割除60%以上时，根系就会在15天左右处于停滞状态，而这个时间窗口一般就能让果树度过营养临界期。
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