王宁健身湖南路旗舰店是一家集健身，健美，团操，普拉提，餐吧，推拿，美黑，台球，乒乓球，举办赛事，健身教练培训，器械和服装销售与一体的大型综合型健身会所，炎热夏季，打造完美身材的最佳时机，快来健身吧，我们等你来，11月份涨价啦，年卡涨价啦
王宁健身时尚红馆-南京湖南路旗舰店（湖南路12号宽润体育负一楼负二楼，新东方门口进去下扶梯）
咨询电话：86880441#健身##明星健身房# https://t.cn/RJwPoNY

由於廣州疫情嚴峻
廣州國際健身博覽會被迫延期之際
為推動及活躍普拉提課程的發展
我們將攜手進行一次網上普拉提私教和團課的免費直播
時間是本周五(18日)下午3:00~5:00点
我的課程內容如下
1.墊上操(私教課)--脊椎的訓練
私人教練對動作引導、輔助站位
動作常見錯誤
對齊、想像及眼神注視的原則標準及運用
加入小器械令動作從初級到高級的變化。
2.墊上操(團操課)--如何使團課發揮得更流暢
團課250個動作的流程編排、節奏、提示及口令等

#mc塑形普提拉# 40天20次
第20次，周二，ada老师，肩颈舒缓。
倒数1节[666] ​​​挑战成功。

总结几点：
1，选一个适合自己，可以坚持的运动
2，挑战一下自己，原来没有什么难的，哈哈，嘚瑟一下
3，论距离的重要性，机构就在办公室楼下，送完娃，回办公室上个厕所去上课，50分钟后继续回来搬砖。完美链接。
4，私教还没尝试，个人觉得先从团课开始，热爱上这项运动，然后再有针对性的去私教，另外团课有时别人会成为一股动力。
5，从去年撸铁，再到今年零散的瑜伽，再到这次持续20节普拉提大器械，我的感受就是只要动起来就是好的开端，普拉提的每节课下来没有撸铁那会的强度大，但我享受这种有音乐陪伴的课程，是身心愉悦的那种。
继续坚持吧。