2022.8.18

早：蜜地瓜、奇異果、鬆餅、藍莓優格、無糖豆漿

午：炒地瓜葉、番茄炒蛋、白帶魚、小棒腿x1、雞肉x1、馬鈴薯x5

晚：花椰菜、地瓜葉、番茄、白帶魚、溏心蛋、優格麥片1/2

甜點：堅果x2、蔓越莓乾

‍♀️ Pamela 10 min 、腹部 15 min
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✏️小記
今天的鬆餅簡直是我的夢中情餅❤️ 烤比較久好脆好香！蜜地瓜很有嚼勁 不會太甜
昨天才在說喜歡馬鈴薯燉雞肉今天就有啦～ 馬鈴薯好入味好好吃 最近很認真的研究我媽在煮飯 發現其實炒菜的調味都蠻重的QQ 外食族真的好恐怖…..
晚上基本上就是把中午沒吃完的再吃一輪哈哈 我媽叫我再吃一塊白帶魚 結果…優格麥片就吃不下了 感覺胃真的能養小 現在多吃一點就會覺得胃脹脹的不舒服 不喜歡這種感覺就馬上放下筷子（及時止損）
因為要開會所以沒時間做太久運動 不過這次的強度比較強 目前還沒完整的跟練完過

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——BLACKROSE

我收集了一千一万个夏天的文案
但这个夏天是什么样的只有我们知道。

周边
手幅x2 方卡x2 杯套x1 明信片x2小卡若干邀请函x1
（不定时礼物掉落）
❤️正常邮费15元 偏远地区17元

包装采用飞机盒打包

数量增多运费会调整1元

数量依次叠加运费
（三份以上建议拍二个）

快递盒体积有限

一份快递最多放三个礼包

需要多份以三份为基础

比如10个拍3个链接

拒绝倒卖现象

时间2022.8.14 中午12点
快递邮寄时间：827

30分钟结束 不限数量

时间结束会统一数量

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