你看看你呀，走的时候连个再见都没说，头也不回的走了，只留我们在那里，你这个人啊真的是温柔到骨子里了，早上去吃饭的时候还在想着我们那些起不来的人，怕我们不吃早饭给我们带鸡蛋，口袋里的橘子只属于我们，走的前一天给我们每个人都送了礼物，你呀你呀，虽然平时对我们很严格，可是后来的优秀连队让我们觉得一切都值得，你让我们成为别人都羡慕的连队，那我们就让你做一个别人都羡慕的教官，再见的前一天晚上结束了训练，我们不在像往常一样在一起玩，而是在忙着分别，可是你就是不愿意出现，不愿意和我们告别，后来你还是下来了，眼里含着泪水但还是笑着给我们比心，说着爱你呦，可能这次分别后就再也见不到了，那就祝你天天开心，一切顺利，祝我们亲爱的唐教官兼班长能时刻想着我们七十二连的每个人[心]

Day23 #韩小四戒糖挑战#
[一日二餐]
早餐十点多吃的 ，复制粘贴昨天的之外，增加了蒸红薯，一个茶叶蛋，一杯热奶粉，面包没有抹那个果酱（不吃甜），自创放了 和红薯 泥，好好吃，周六的早餐可以吃很久～
吃完早饭看书，下午三点出门采购 ，很喜欢逛超市和菜市
五点多开始准备第二餐泡菜部队锅 ，用辣白菜和大酱熬制底汤，下想吃的菜就行啦，煮了银耳红枣汤，不加糖，然后两个人看“演员请就位“吃到了快八点 ，周末就是比较放松啦
[每日运动[加油]]
泡菜锅撑破肚皮，出去走了半个多小时
身体状态慢慢回来，明天可以打卡
[电影时间]
散完步回来看了一部 爱与怪物 电影，属于科幻片，怪物有点恐怖

相见恨晚!!!终于实现热乎乎早饭/豆浆自由[佐伊卖萌]
卷发++坪

手动摸一位小伙伴送同kuan

大家早饭一定要吃！
不吃早饭容易得胆结石 胆囊炎这些病

早起来一杯热乎乎的五谷豆浆 是可改善血液浓稠的  空腹下去 非常舒爽利排毒排便 特别养颜不说 饱腹感也很好而且早起摄入膳食纤维 是可以减脂的！从而达到一定的瘦身效果！
所以减肥真的不是不吃   是得吃对！

而且食谱用到位  可防脱发/养发///排毒润肠//养肤养颜////减脂瘦身//美白抗氧   通通都可以食疗达到效果（食谱分享图8⃣️  都是我自己在用的食谱 

回归正主说说
东菱的轻食杯  简直不给破壁机留活路
别看它挺小一个 但五脏俱全  一个顶六个!没有丝毫的夸大 
✅榨果蔬✅榨豆浆✅做辅食✅做米糊
✅榨五谷✅可做保温杯!!! 

关键!!!不用提前泡发豆子!!
现榨五谷杂粮 豆浆 /米糊 20min之内搞定
现榨果蔬 2min就搞定

入手到现在俩月了 
对于我这个又懒又手残又嫌麻烦的可爱物种来讲  除了休息日不用///上班日 我每天都在用！使用率真的非常之高！

说到这 就还挺后悔以前买那些破壁机 豆浆机的
用的次数不多 太大又占地方  每次打豆浆还要提前泡发   清洗也麻烦  
而且一个人用的话 量也多 喝不完就浪费
最终就三分钟热度闲置了

对了 声音方面
是那种闷闷的声 很静音了  在宿舍办公室用 不会吵到别人 
功率不大 宿舍用没问题

本人秋冬心头爱 !!![佐伊卖萌]入股不亏！
相信我 有了它你也会自发的饮食健康的！绝对会爱上的一款子！