真正的休息并不是睡：
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了，精气神够了，就能少吃，少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”，就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结，反复起心动念，都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”，就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气，如果油腻，我们吃完饭不想动，很累。
清清淡淡的食物，再多嚼一嚼，脾胃会很感谢牙齿的帮助，到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”，就是休息。
一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神。花花世界，芜杂信息，我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神，关上了这扇门，把在驰骋的神收回来，生成内在喜悦。
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了，精气神够了，就能少吃，少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”，就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结，反复起心动念，都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”，就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气，如果油腻，我们吃完饭不想动，很累。
清清淡淡的食物，再多嚼一嚼，脾胃会很感谢牙齿的帮助，到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”，就是休息。
一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神。花花世界，芜杂信息，我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神，关上了这扇门，把在驰骋的神收回来，生成内在喜悦。
【今天聊聊泡脚，除了常见的温通，还在哪些场合发挥着重要作用呢？】
冬天回到家，最舒服的莫过于热水泡个脚，这是劳累一天后最放松的时刻了。
泡脚作为简便易行的养生之法，自古就很受欢迎，就连大文豪苏东坡也说“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。
那么，泡脚除了我们常见的一些功效，还在哪些场合发挥着重要作用呢？
[微风]风寒初期
如果外出受了点风寒，时不时打个喷嚏，流点清鼻涕，在配合治疗的同时，还能做些什么呢？泡个脚吧。
刚受风寒，邪气还很表浅，通过热水泡脚，温通足部，足部汇集了人体六条正经，是膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的终止点，又是脾经、肝经、肾经这三条阴经的起始点，通过泡脚能将温通之力传达至全身之表，鼓邪外出。
如果再加点生姜、紫苏叶等表散风寒的本草，那么效果更佳。
[微风]慢性鼻炎
冬季一到，很多患鼻炎的朋友就很难受，冷风吹吹，喷嚏便止不住地打，更煎熬的是鼻塞。
这种情况也建议每晚睡前热水泡泡脚。我们身边很多朋友的鼻炎，往往是曾经一次感冒没有在意，又或者用了错误的治疗方式，使外感之邪压制在了体内，每次受点冷风，内外呼应，在内的邪气想出来，但是正气又不足以将其鼓出，就这样耗着，成了慢性鼻炎。
泡脚可帮助身体鼓舞正气，祛邪外出。泡脚水中也可以加点艾叶、紫苏叶，艾叶走里，苏叶走表，艾叶入里直达邪气之所，苏叶走表带邪外出。
[微风]腿脚不利索
泡脚还有一个很直接的功效，是温通经络，尤其温通双下肢。
足部位于人体的最远端，为至阴之地，气血很难荣养到，这也就为什么坐着久了，相对于身体其他部位，双脚最容易凉。
我们一旦上了年纪，肝肾渐亏，下元不足，下肢血液运行渐涩，而人体运化不动的湿浊痰瘀又容易下沉于足部，造成腿脚软弱无力，走路不利索，时间久了，甚至容易痿废不用。
泡脚这样的温通直接作用于足部，不亚于吃补药。
[微风]入睡困难
睡觉是阳入于阴的状态，当阳气浮于外，不往里收，人即使躺下了，脑子里也像过电影一样，久久不能入睡。泡脚通过温通足部这样的至阴之地，能将浮于上的阳气往下引，往里收，泡完后，很快入睡。
同样的道理，身体上热下寒的朋友，也可以多泡泡脚，尤其脚部凉，但却头昏眼胀，这种情况可以通过泡脚引热下行来达阴阳平衡。
[微风]痛经小腹凉
女士朋友常见的痛经伴随小腹凉，往往是由于胞宫受寒，因寒凝而致气血阻滞，不通则痛，甚至还会出现瘀血块，泡脚温通足部，也就能温通起始于足部的脾经、肝经、肾经这三条阴经。
正所谓“胞络者，系于肾”，肾经与胞宫有一条直通的经络联系，可带温通之力到达胞宫。
需要注意的是，如果痛经的同时经血量还大，那么经期就不要泡脚了，那样会鼓动气血使经量更大。
泡脚的功效可谓大了，受了风湿，白带量多等情况，也都可以多泡泡脚。需要注意的是，泡脚以身体微微出汗为佳，不可大汗淋漓，泡完应及时擦干，以免受风受湿。冬天到了，泡泡脚，睡个舒服觉，晚安！
冬天回到家，最舒服的莫过于热水泡个脚，这是劳累一天后最放松的时刻了。
泡脚作为简便易行的养生之法，自古就很受欢迎，就连大文豪苏东坡也说“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。
那么，泡脚除了我们常见的一些功效，还在哪些场合发挥着重要作用呢？
[微风]风寒初期
如果外出受了点风寒，时不时打个喷嚏，流点清鼻涕，在配合治疗的同时，还能做些什么呢？泡个脚吧。
刚受风寒，邪气还很表浅，通过热水泡脚，温通足部，足部汇集了人体六条正经，是膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的终止点，又是脾经、肝经、肾经这三条阴经的起始点，通过泡脚能将温通之力传达至全身之表，鼓邪外出。
如果再加点生姜、紫苏叶等表散风寒的本草，那么效果更佳。
[微风]慢性鼻炎
冬季一到，很多患鼻炎的朋友就很难受，冷风吹吹，喷嚏便止不住地打，更煎熬的是鼻塞。
这种情况也建议每晚睡前热水泡泡脚。我们身边很多朋友的鼻炎，往往是曾经一次感冒没有在意，又或者用了错误的治疗方式，使外感之邪压制在了体内，每次受点冷风，内外呼应，在内的邪气想出来，但是正气又不足以将其鼓出，就这样耗着，成了慢性鼻炎。
泡脚可帮助身体鼓舞正气，祛邪外出。泡脚水中也可以加点艾叶、紫苏叶，艾叶走里，苏叶走表，艾叶入里直达邪气之所，苏叶走表带邪外出。
[微风]腿脚不利索
泡脚还有一个很直接的功效，是温通经络，尤其温通双下肢。
足部位于人体的最远端，为至阴之地，气血很难荣养到，这也就为什么坐着久了，相对于身体其他部位，双脚最容易凉。
我们一旦上了年纪，肝肾渐亏，下元不足，下肢血液运行渐涩，而人体运化不动的湿浊痰瘀又容易下沉于足部，造成腿脚软弱无力，走路不利索，时间久了，甚至容易痿废不用。
泡脚这样的温通直接作用于足部，不亚于吃补药。
[微风]入睡困难
睡觉是阳入于阴的状态，当阳气浮于外，不往里收，人即使躺下了，脑子里也像过电影一样，久久不能入睡。泡脚通过温通足部这样的至阴之地，能将浮于上的阳气往下引，往里收，泡完后，很快入睡。
同样的道理，身体上热下寒的朋友，也可以多泡泡脚，尤其脚部凉，但却头昏眼胀，这种情况可以通过泡脚引热下行来达阴阳平衡。
[微风]痛经小腹凉
女士朋友常见的痛经伴随小腹凉，往往是由于胞宫受寒，因寒凝而致气血阻滞，不通则痛，甚至还会出现瘀血块，泡脚温通足部，也就能温通起始于足部的脾经、肝经、肾经这三条阴经。
正所谓“胞络者，系于肾”，肾经与胞宫有一条直通的经络联系，可带温通之力到达胞宫。
需要注意的是，如果痛经的同时经血量还大，那么经期就不要泡脚了，那样会鼓动气血使经量更大。
泡脚的功效可谓大了，受了风湿，白带量多等情况，也都可以多泡泡脚。需要注意的是，泡脚以身体微微出汗为佳，不可大汗淋漓，泡完应及时擦干，以免受风受湿。冬天到了，泡泡脚，睡个舒服觉，晚安！
真正的休息并不是睡：
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了，精气神够了，就能少吃，少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”，就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结，反复起心动念，都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”，就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气，如果油腻，我们吃完饭不想动，很累。
清清淡淡的食物，再多嚼一嚼，脾胃会很感谢牙齿的帮助，到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”，就是休息。
一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神。花花世界，芜杂信息，我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神，关上了这扇门，把在驰骋的神收回来，生成内在喜悦。
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了，精气神够了，就能少吃，少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”，就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结，反复起心动念，都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”，就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气，如果油腻，我们吃完饭不想动，很累。
清清淡淡的食物，再多嚼一嚼，脾胃会很感谢牙齿的帮助，到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”，就是休息。
一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神。花花世界，芜杂信息，我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神，关上了这扇门，把在驰骋的神收回来，生成内在喜悦。
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