可以写出这样条例题的看得出来你是个不折不扣的散粉！而且没心！
第一，你不知道他下部剧的设定
第二，你不知道他的健康情况
第三，你不知道他的锻炼情况
第四，你不知道他对这部剧的用心程度
第五，你不知道他付出了多少
@散到不能在散的粉，作为一名爱豆，他在上一部戏可以极速减脂显病态，你没有夸过他，下一部戏要求体能很好，状态，身体素质都要很好！刚长点肉你就跑来吼。你知道很好的意思是说明要吃得好喝得好睡得好吗？请你告诉我，在没有脂肪的情况下怎么增肌，真是站着说话不腰疼，不懂装懂！他什么形象他的个人，公司，剧组都会安排，哪轮到你来指指点点！操这份闲心！你有这功夫多看点书，哪怕多锻炼锻炼也不至于说去这么丢人的话！长点心吧……别舞智商了成嘛！

#练就小腰精#减肥打卡Day254

体重48.4kg，体脂22%。今天同事姐姐过生日，中午出去吃烤肉。烤牛肉都会用很多油腌制，不然就会发干不嫩，蔬菜饼的盘底都有一层油，甚至这个凉拌菠菜花生米的小碟子也是油亮的，所以你说出门吃饭哪有不胖的道理？

中午吃的很撑，下午上班就拉肚子了，可能是油大有点滑肠，同时也长舒一口气，晚上再锻炼锻炼，明天体重应该不会长很多吧～

晚上吃了个荷包蛋和一丢丢韩式拌饭。晚上少吃也要至少吃点蛋白质，蛋白质不胖人又抗饿利于增肌，饥一顿饱一顿对胃也不好，万一睡前饿了，吃还是不吃，就是个问题

今日三餐

早餐：牛奶1盒+儿童鳕鱼肠2根+杂粮面包片1片

午餐：裸藻2条+樱桃慕斯蛋糕8寸的1/8+烤肉4片+酱猪蹄1/4个+烤肠1串+凉拌菠菜花生米1.5碟+辣白菜炒饭1小碗

晚餐：裸藻2条+荷包蛋1个+韩式拌饭2勺+哈密瓜2块（1/12个）

#今日贴纸打卡##手机# 好久没走这条线路，绕道人民公园，走了一大圈，达到日行2
W的目标。拍了照，都是夜景，过得去了吗？！#减脂增肌##天气即天意# 锻炼锻炼，卷腹不可少！#电车难题# 后轮，突然没气了！推动走了20多分钟，到修车店，师傅说没问题啊轮胎！难道，被放气？细思极恐。 https://t.cn/RyhYBYM