中医刮痧，您不能不知道的这些事
刮痧是我国传统技法之一，从远古时期流传下来的用“加热的石头”治病的疗法叫砭石疗法，这也是中医刮痧治病的雏形。刮痧能使体内的痧毒，即体内的病理毒素得以外排，从而达到治愈痧症的目的。在中医学最古老的经典著作《黄帝内经》中早有记述，使用至今已逾上千年历史。
中医特色局部刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部有“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。在刮的过程中，能帮助打通毛细血管，使大血管中的血液得到疏解，还能起到一定的辅助降压作用。
现代科学研究发现，痧是一种活性物质，有五羟色胺、组织胺、P物质（有助于抗炎、舒张血管、镇痛）等，能让血液更通畅，对于肌肉劳损、头晕、头痛、脱发、白发的病症也都有辅助治疗效果。
但是却有不少人对刮痧存在误区：
NO.1、刮痧会对血管造成损伤？
有人认为刮痧后的潮红就是血管损伤形成的淤血，但事实上，痧确实是从血液中渗漏出来的，但是从微血管中渗漏的，而微血管只有一层内皮细胞，本身就具有通透性，真正的血管其实并没有损伤，科学刮痧反而更利于血液的流通。
NO.2、出痧越多、颜色越深，效果越好？
出痧的多少与身体状况有关。身体太虚、血液循环差的人出痧就少，因此不能盲目追求出痧多而大面积地刮痧；也并不是说刮得又黑又紫又痛效果就好，一般在刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了，以免造成皮肉损伤。
正确方式：刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下的锐角，减轻疼痛感。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。
NO.3、所有人都适合刮痧？
刮痧禁忌症，以下这些朋友一定要注意：
1、心脏功能较弱的人在刮痧时容易出现心慌、头晕、恶心的症状，因此，此类人群最好不要刮。
2、气虚或血虚等虚症体质的人不适合刮痧，体内本身就气血不足，淤血就难以出来。孕妇、6岁以下的小孩也不适合。
3、高血压患者刮痧需当心。虽然正确的刮痧对于高血压的缓解有一定作用，但在血压不稳定或极高的时候就容易出意外。
4、体表有破溃、斑疹、疮痈、不明包块的也不能刮痧。
刮痧是我国传统技法之一，从远古时期流传下来的用“加热的石头”治病的疗法叫砭石疗法，这也是中医刮痧治病的雏形。刮痧能使体内的痧毒，即体内的病理毒素得以外排，从而达到治愈痧症的目的。在中医学最古老的经典著作《黄帝内经》中早有记述，使用至今已逾上千年历史。
中医特色局部刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部有“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。在刮的过程中，能帮助打通毛细血管，使大血管中的血液得到疏解，还能起到一定的辅助降压作用。
现代科学研究发现，痧是一种活性物质，有五羟色胺、组织胺、P物质（有助于抗炎、舒张血管、镇痛）等，能让血液更通畅，对于肌肉劳损、头晕、头痛、脱发、白发的病症也都有辅助治疗效果。
但是却有不少人对刮痧存在误区：
NO.1、刮痧会对血管造成损伤？
有人认为刮痧后的潮红就是血管损伤形成的淤血，但事实上，痧确实是从血液中渗漏出来的，但是从微血管中渗漏的，而微血管只有一层内皮细胞，本身就具有通透性，真正的血管其实并没有损伤，科学刮痧反而更利于血液的流通。
NO.2、出痧越多、颜色越深，效果越好？
出痧的多少与身体状况有关。身体太虚、血液循环差的人出痧就少，因此不能盲目追求出痧多而大面积地刮痧；也并不是说刮得又黑又紫又痛效果就好，一般在刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了，以免造成皮肉损伤。
正确方式：刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下的锐角，减轻疼痛感。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。
NO.3、所有人都适合刮痧？
刮痧禁忌症，以下这些朋友一定要注意：
1、心脏功能较弱的人在刮痧时容易出现心慌、头晕、恶心的症状，因此，此类人群最好不要刮。
2、气虚或血虚等虚症体质的人不适合刮痧，体内本身就气血不足，淤血就难以出来。孕妇、6岁以下的小孩也不适合。
3、高血压患者刮痧需当心。虽然正确的刮痧对于高血压的缓解有一定作用，但在血压不稳定或极高的时候就容易出意外。
4、体表有破溃、斑疹、疮痈、不明包块的也不能刮痧。
Eiji Oue, Minnesota Orchestra
Rachmaninoff: Symphonic Dances, Vocalise & Respighi: Études-Tableaux
Eiji Oue conducts Rachmaninoff & Respighi (24-176.4)
2001/2012
Sergei Rachmaninoff
01 Symphonic Dances, Op. 45: I. Non allegro
02 Symphonic Dances, Op. 45: II. Andante con moto (Tempo di valse)
03 Symphonic Dances, Op. 45: III. Lento assai
04 14 Songs, Op. 34: No. 14, Vocalise in E minor
Ottorino Respighi, Sergei Rachmaninoff
05 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 1, The Sea and Seagulls (After Rachmaninov's Op. 39, No. 2)
06 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 2, Fair Scene (After Rachmaninov's Op. 33, No. 4)
07 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 3, Funeral March (After Rachmaninov's Op. 39, No. 7)
08 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 4, Red Riding Hood and the Wolf (After Rachmaninov's Op. 39, No. 6)
09 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 5, Oriental March (After Rachmaninov's Op. 39, No. 9)
Rachmaninoff: Symphonic Dances, Vocalise & Respighi: Études-Tableaux
Eiji Oue conducts Rachmaninoff & Respighi (24-176.4)
2001/2012
Sergei Rachmaninoff
01 Symphonic Dances, Op. 45: I. Non allegro
02 Symphonic Dances, Op. 45: II. Andante con moto (Tempo di valse)
03 Symphonic Dances, Op. 45: III. Lento assai
04 14 Songs, Op. 34: No. 14, Vocalise in E minor
Ottorino Respighi, Sergei Rachmaninoff
05 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 1, The Sea and Seagulls (After Rachmaninov's Op. 39, No. 2)
06 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 2, Fair Scene (After Rachmaninov's Op. 33, No. 4)
07 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 3, Funeral March (After Rachmaninov's Op. 39, No. 7)
08 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 4, Red Riding Hood and the Wolf (After Rachmaninov's Op. 39, No. 6)
09 5 Études-Tableaux, P. 160: No. 5, Oriental March (After Rachmaninov's Op. 39, No. 9)
今年的圣诞津贴如何发放？这些事情要知道#法国# #圣诞# #津贴#
法国将于12月中旬发放一年一度的圣诞津贴（prime de Noël），关于支付日期、受益资格、援助金额，以下是你需要知道的。
法国发放圣诞津贴，旨在支持低收入家庭在年终节日期间的购买力，大约230万户家庭可以从中受益。12月中旬，这笔津贴将自动转入受益者的银行账户。然而，尽管在高通货膨胀背景下，法国政府并不打算提高津贴数额，也不打算扩大受益人群。
受益人群
圣诞津贴的受益人群主要包括积极互助收入津贴（RSA）、特别团结津贴（ASS）、创业补助（ACCRE）、过渡团结津贴（PTS）、退休同等补助（AER）、再就业补助金（Prime forfaitaire pour reprise d'activité）等领取者。但要注意，如果领取了重返岗位津贴（ARE）、成人伤残津贴（AAH）或老年最低补助，则没有资格领取圣诞津贴。
津贴数额
关于圣诞津贴的数额，对于那些领取最低社会保障福利的人，金额是固定的，多年来一直是152.45欧元；对于积极互助收入津贴受益人，则取决于家庭组成：单身人士为152.45欧元，抚养一孩的单身人士或无孩夫妇为228.67欧元，抚养两孩的单身人士或抚养一孩的夫妇为274.41欧元，抚养两孩的夫妇为320.14欧元，抚养三孩的单身人士为335.39欧元，抚养三孩的夫妇为381.12欧元，抚养四孩的单身人士为396.37欧元，抚养四孩的夫妇为442.10欧元，每增加一个孩子多发60.98欧元。
发放时间
圣诞津贴受益人无需采取任何步骤，这将是自动发放的。今年，法国家庭福利局（CAF）或农业互助保险机构（MSA）将在12月15日至16日之间支付。在2022年12月首次享受积极互助收入津贴的人也将获得圣诞津贴，但由于档案处理的延迟，要到2023年1月初才会支付。对于特别团结津贴或退休同等补助受益人，这将由就业中心（Pôle emploi）支付，同样是自动转账到银行账户。另一方面，如果你有资格获得圣诞津贴却没有收到，应联系有关机构。
法国将于12月中旬发放一年一度的圣诞津贴（prime de Noël），关于支付日期、受益资格、援助金额，以下是你需要知道的。
法国发放圣诞津贴，旨在支持低收入家庭在年终节日期间的购买力，大约230万户家庭可以从中受益。12月中旬，这笔津贴将自动转入受益者的银行账户。然而，尽管在高通货膨胀背景下，法国政府并不打算提高津贴数额，也不打算扩大受益人群。
受益人群
圣诞津贴的受益人群主要包括积极互助收入津贴（RSA）、特别团结津贴（ASS）、创业补助（ACCRE）、过渡团结津贴（PTS）、退休同等补助（AER）、再就业补助金（Prime forfaitaire pour reprise d'activité）等领取者。但要注意，如果领取了重返岗位津贴（ARE）、成人伤残津贴（AAH）或老年最低补助，则没有资格领取圣诞津贴。
津贴数额
关于圣诞津贴的数额，对于那些领取最低社会保障福利的人，金额是固定的，多年来一直是152.45欧元；对于积极互助收入津贴受益人，则取决于家庭组成：单身人士为152.45欧元，抚养一孩的单身人士或无孩夫妇为228.67欧元，抚养两孩的单身人士或抚养一孩的夫妇为274.41欧元，抚养两孩的夫妇为320.14欧元，抚养三孩的单身人士为335.39欧元，抚养三孩的夫妇为381.12欧元，抚养四孩的单身人士为396.37欧元，抚养四孩的夫妇为442.10欧元，每增加一个孩子多发60.98欧元。
发放时间
圣诞津贴受益人无需采取任何步骤，这将是自动发放的。今年，法国家庭福利局（CAF）或农业互助保险机构（MSA）将在12月15日至16日之间支付。在2022年12月首次享受积极互助收入津贴的人也将获得圣诞津贴，但由于档案处理的延迟，要到2023年1月初才会支付。对于特别团结津贴或退休同等补助受益人，这将由就业中心（Pôle emploi）支付，同样是自动转账到银行账户。另一方面，如果你有资格获得圣诞津贴却没有收到，应联系有关机构。
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