《灶动的心》字幕组翻译的剧名不错，故事也超出预期的有趣，我果然还是喜欢看冲绳的阳光妹子。虽然无法在线看每日更新了，不过相信字幕组会有始有终更完，吧？

因为对苦瓜只有单一印象且非好感，很难想象畅子家的苦瓜炒豆腐味道，于是按照官网的菜谱试做了一次。日式调料换成酱油，猪肉换成了火腿，没放太多酱油，少了小火煮的步骤，菜就没出汤汁。做出的味道一般，不过能成功克服“畏苦”，此后多了一样可食用蔬菜还是很满意滴！

心情么，就像小朋友吃了马子俊做的纳豆鸡肉丸豆腐味噌牛奶羹？后不厌恶牛奶，在回应大人表扬时掩饰着喜悦害羞，小大人般地说着“まあまあ”（一般般啦）[偷乐]

2022年6月26日放送
#454『マナブ！旬の産地ごはん〜練馬区のトマト〜＆釜-１グランプリ』
メンバー：相葉雅紀（嵐）・小峠英二（バイきんぐ）・澤部佑（ハライチ）

今週は、産地ごはんと釜-１グランプリの2本立て！

《産地ごはん》
今回の食材は、東京都練馬区で栽培されている“トマト”！

お世話になる農家さんは、よく目にする大玉トマトよりも
少し小さい“フルティカ”という中玉トマトをメインに栽培しているのだそう！
トマトの甘みを引き出すために“ある方法”で管理し、栽培しているのだとか。
一体どんな方法なのでしょうか！？

さらに甘みが強く、コクのあるミニトマトや、フルーツのような甘みがある黄色いミニトマトも登場します！
そんな３種類のトマトを使った絶品料理を、地元農家の奥様から学びます！

最初に教えてもらうのは、“和風カプレーゼ“！
カプレーゼの和風バージョンとは！？
そのレシピにマナブメンバーもびっくり！

続いては、赤と黄色のミニトマトを使ったカラフルな“ミルフィーユサンド”！
マナブメンバー全員で挑戦します！
出来栄えは、いかに・・・！？

他にも、トマトを丸ごと入れて炊く“炊き込みご飯”や、
何にでも合う“万能トマト味噌”など　
トマトをふんだんに使った絶品料理が続々登場します！

相葉くんの提案で、ケチャップの代わりにトマトを使った“あの料理”も作ります！
果たしてそのお味は・・・？

《釜-１グランプリ》
暫定チャンピオンは、11連勝中の「濃厚魚介豚骨釜飯」！
この釜飯に挑むのは、オーストラリア料理のチリマッスルを釜飯にした「チリマッスル釜飯」！

今回勝ち残るのは、一体どちらの釜飯なのでしょうか！？

お楽しみに！
※放送内容は変更になる場合があります。

‍⛽️辛苦晒咁多位同學⛽️‍
快啲返去同屋企人慶祝父親節啦
一齊食日本夏天最受歡迎嘅：
丸ごとメロンケーキ（純素蜜瓜蛋糕）
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仲有純素芝士蛋糕
記得切開蜜瓜後send返幅相俾我睇吓你哋整成點啊我相信一定非常之靚
我哋下次見️️️
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Day 1
金平牛蒡猴頭菇水菜沙律
Vegan Matcha mousse
日式胡麻青椒仔
西班牙式羽衣甘藍豆乳濃湯
Vegan Tofu Croquette
橙椒松子味噌意粉
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Vegan Melon Cake
（日本Macrobiotic Sweet Diploma 內容）
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Day 2
Vegan Tofu Cheesecake
（日本大阪人氣餐廳必食純素蛋糕）
精進枝豆湯
羽衣甘藍藍苺蘋果麻醬沙律
日式秋葵餃子
干瓢冬菇秋葵蕎麥面
精進炸蠔
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今次用咗好多營養豐富材料：
羽衣甘藍，自家製乳酪，甘筍，薯仔，日本青椒仔，秋葵，蓮藕，椰菜花，枝豆，舞茸，豆腐渣，蕃茜，橙椒，松子，干瓢，冬菇，蕎麥面，藍苺，木綿豆腐，絹豆腐，水菜，牛蒡，大葉，日本蜜瓜，芒果，蘋果，金奇異果，香蕉，塩麹
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