你试图挽回他，付出了很多努力，但是他不回应你（甚至反感你），你怎么办你？只能继续投入，但是你越付出他越讨厌你，更加不会回应你，你就会陷入“恶性循环”，因为没有出路。#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

恶性循环是一个很笼统的说法，其实有一个专业词汇叫做——“内卷”。

打个比方，你去看露天电影，大家都是排排坐好，前排突然有一个人站起来看，挡住了其他人视野，怎么解决呢？大家都很难让那个人坐下，于是自己站起来，一个接一个所有人都站起来，但是结果是什么呢？每个人都付出了行动，但并没有使得观影体验更好，跟坐下来时候的视野一样，甚至每个人的观影体验都更差了，自己也感觉更累了。

这是挽回“大忌”，但也是一种普遍现象，你的付出不仅得不到回报，还可能让你感觉很累，不想坚持下去了，纠结于是否要挽回。

也可能上演情敌争夺战，你们都想要对方跟自己有更多的互动，即使是愿意多跟你说几句话，都觉得自己胜利了。不惜降低姿态，浪费时间精力，以为是在争取情感中的优势地位，其实反而会使得自身贬值。无视新欢才是正确的做法，感情是两个人的事。

事实上存在许多更加轻松、更高效的选择，却很多人依然在原有的错误方向上不断“重蹈覆辙”。有新欢出现的时候，就像是被“踩了尾巴”似的，不顾一切的疯狂挽回对方。

你是不是有过类似的经历或者正处于这种状态，这时候你其实已经进入了一个恶性循环，就像是西西弗斯被惩罚每天把一块巨型石头推到山上，但是因为石头太重，每当日落时分，西西弗斯就会精疲力尽，石头也就会在山腰滚落下来，日复一日永远没有尽头。

你们也是如此，你们想把石头推到山顶（挽回爱情），但是石头又太重了（挽回艰难），你会精疲力尽，但是又不断想要挽回又不断感到痛苦，不挽回不甘心，又很难坚持挽回下去。

不仅是是否挽回可能性的问题，你一开始方向就是错的，再错下去也是错误的轮回，挽回中的一些方法也是一会灵一会不灵，让你迷茫无助，觉得挽回不可能。

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

失望型分手，挽回的人很容易陷入一个错误的操作，那就是因为太强的目的性，承诺很多，保证很多，没有考虑到怎样才能让对方相信这些保证。#分手复合挽回前任情感咨询#其实他除了对你感到失望以外还有很多情绪，比如不甘心，比如不满足，比如他在彻底分手之前其实有很多“再坚持一下看看能不能解决”的时刻。所以不用担心他回不来，再也没希望。除了我前面说的那些，他为了你投入了这么多，他当然会不甘心不满足，想要让自己的付出有收获，想要满足曾经的心愿。只是因为他之前受过了太多的挫折，已经不敢想了。所以与其去向他保证很多你们都不能确定的事情，倒不如把你的注意力都转移到怎么去解决这些问题，怎么避免这些事情再次发生。你只要用真实的行动让他感受到你真的有变化，他就会慢慢地相信你，用心感受这样一个真实又全新的你。并且这个过程于他而言是治愈的，因为补偿了他以前“想得却不可得”地失落，让他感受到自己是被爱的，被关注的。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋同性恋军恋男朋友男友分手怎么挽回#