【#唐村再相聚第八届华商网友节#圆满落幕】10月31日，来自华商网童学会，群众呼声、全民乱拍、游山玩水、华商车友会、华商乐活族等热门板块近300名华商网友，相聚在长安唐村度过华商网第八届网友节。本届华商网友节与在唐村举办的天朗IP创意节互动，华商网和长安唐村建立了长效合作机制，华商网友又多一处采风体验基地（摄影：关中牛刀、弥撒）。

#最好的产后恢复是从备孕开始的#
事实证明确实是这样，同时产后恢复不是跟传统健身一样，告别蹦蹦跳跳以及负重训练反而更多的是关注自身内在的感受，我把它理解为「唤醒你的身体」当你真正的唤醒你的身体之后你才会更好的“操纵”你的身体。
最近接到很多产后恢复的妈妈，情况都大同小异，基本上都是盆底肌肌张力问题以及腹直肌分离的问题，这些问题作为产后妈妈是一定会存在的，但是在这里娜教更想跟产后妈妈说“千万不要忽略你的呼吸问题，呼吸顺畅并不代表你的呼吸模式没问题，当你的呼吸模式出现问题的时候很多恢复都是受阻的”所以一定要关注自己的呼吸（吸气腰腹、肋骨、胸腔、后背都是自然向外扩张的，呼气反之），如果你的呼吸模式出现问题，记得，一定要先把呼吸模式调对了再训练
下图是我的产后学员（二胎的宝妈），目前产后40多天，亲身体会了孕前有一定的训练基础身体自我恢复能力就比较快。希望每位宝妈都能够恢复到少女如初

乐活族健身工作室
#健康运动生活的聚集地#

【今天11点，禅城"源"游带你探秘创产[太开心]】滴~打卡低碳出游，周五跟电台主持世源一起来吧！今日11:00，禅城“源”游世源将变身“乐活族”，带领大家云游佛山创意产业园。如今佛山创意产业园正在打造低碳绿色园区，随处可见旧物改造装置。大家记得调闹钟，看看这个低碳、环保、有意思的地方啦~直播戳：https://t.cn/A6UliVBa