提问：“老师，我想问下，用木糖醇代替其他白糖红糖是不是会健康很多？”木糖醇甜度和蔗糖差不多，但是在体内吸收比较低，烹调时达到同样的甜度，用木糖醇会获取的热量会偏低，约是蔗糖的40%。如果仅考虑担心摄入过多的简单糖类，又很想吃甜的，偶尔用木糖醇代替会相对健康。如果并不是很想吃甜可以不用，因为木糖醇对身体也是有副作用，例如吃多了会导致腹泻；虽然对血糖的影响比较弱，但是容易诱导你的大脑对糖的渴望
提问：“吃的过于少 是不是也不利于减肥”是的，脂肪不是独自在体内自己发生反应自己消耗的。事实上脂肪的代谢需要大量营养素共同参与，例如蛋白质维生素b钙铁锌等。所以吃少了，身体的多余的脂肪没有足够的营养素匹配，还是大部分在体内停滞的。即使有时通过极端的方法如高强度的运动，绝食等让部分脂肪消耗，损伤的还是自己的身体。请健康减肥哦！[鼓掌]
提问：“吃一点点东西肚子就会很大。除非一点东西都不吃，肚子才会不鼓起来。该怎么办。”消化可能不太好，肠道容易胀气。开始考虑用半流食的饮食，不要一次吃太多。减少粗纤维含量高的食物，例如杂粮，薯类等。烹调清淡，少油少盐少辣。饮食时专心吃，细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，玩手机。每天补充益生菌和益生元。
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