#减肥[超话]#
已瘦20斤饮食分享❤️
三餐饮食分享：
早餐：玉米十鸡蛋 十红提 ＋奶咖
午餐：米饭十鸡肉串十红烧萝卜 ＋洋葱炒肉十千
张卷
晚餐：米饭十鸡肉串十花菜炒肉十鸡肉 ＋红烧萝
卜
碎碎念❤️
好久没有吃玉米了耶
有点想念 好吃好吃耶
甜甜糯糯的
午餐晚餐的米饭都是各吃了一半
千张卷里面的肉肉真的太咸了
我把里面的肉肉扔掉了
只吃了千张皮
我发现好好吃饭的状态
身体真的好舒服
是我想要的状态❤️
#减肥[超话]##美食[超话]##减肥瘦身##瘦身[超话]##减肥打卡##减脂[超话]##减脂餐#
已瘦20斤饮食分享❤️
三餐饮食分享：
早餐：玉米十鸡蛋 十红提 ＋奶咖
午餐：米饭十鸡肉串十红烧萝卜 ＋洋葱炒肉十千
张卷
晚餐：米饭十鸡肉串十花菜炒肉十鸡肉 ＋红烧萝
卜
碎碎念❤️
好久没有吃玉米了耶
有点想念 好吃好吃耶
甜甜糯糯的
午餐晚餐的米饭都是各吃了一半
千张卷里面的肉肉真的太咸了
我把里面的肉肉扔掉了
只吃了千张皮
我发现好好吃饭的状态
身体真的好舒服
是我想要的状态❤️
#减肥[超话]##美食[超话]##减肥瘦身##瘦身[超话]##减肥打卡##减脂[超话]##减脂餐#
#减肥[超话]#
【减肥打卡】瘦了20斤的减肥日常
身高：173超典型身材
初始体重：69.5
昨日体重：59.45
今日体重：59.75
目标体重：55
早餐：欧包，坚果，水煮蛋，黑咖
加餐：树莓，豆浆
午餐：红薯番茄青菜豆芽鸡胸肉
晚餐：蛋白棒1根，还喝了蛋白粉
饮水：3.5L
最近睡眠质量不太好[裂开]食欲太好，犯瘾
【减肥打卡】瘦了20斤的减肥日常
身高：173超典型身材
初始体重：69.5
昨日体重：59.45
今日体重：59.75
目标体重：55
早餐：欧包，坚果，水煮蛋，黑咖
加餐：树莓，豆浆
午餐：红薯番茄青菜豆芽鸡胸肉
晚餐：蛋白棒1根，还喝了蛋白粉
饮水：3.5L
最近睡眠质量不太好[裂开]食欲太好，犯瘾
#瘦到55要多久# | Day 14
首发体重:61kg
昨日体重:60.00kg
⚖️今日体重:60.50kg↑
早餐:咖啡饼干 | 奶咖
午餐:贝果 | 芭乐
晚餐:面片汤
♀️运动:刘畊宏录播
加餐:黑芝麻丸
喝水2000cc❎(还是工作日喝水比较规律)
总结:今天放肆了，今天就克制一点[允悲]
这次做了全麦芝麻藜麦贝果，超健康der
#减脂##白小姐的减肥日记# #减肥[超话]#
首发体重:61kg
昨日体重:60.00kg
⚖️今日体重:60.50kg↑
早餐:咖啡饼干 | 奶咖
午餐:贝果 | 芭乐
晚餐:面片汤
♀️运动:刘畊宏录播
加餐:黑芝麻丸
喝水2000cc❎(还是工作日喝水比较规律)
总结:今天放肆了，今天就克制一点[允悲]
这次做了全麦芝麻藜麦贝果，超健康der
#减脂##白小姐的减肥日记# #减肥[超话]#
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