#朱一龙粉丝减肥[超话]#
Day11-17(11.26-12.2)
初始体重:60.7kg
昨日体重:60.25
今日体重:59.95kg
昨日减重:0.3kg
共减重:0.75
户外运动:12小时
拉伸运动:20小时
走路散步:38776步
作息:有两晚熬夜
饮食:9成饱
18点后不吃,有1晚没有做到
控制手机时间:
昨天:6小时
今天:6小时
本周总结:饮食,作息自律不够
Day11-17(11.26-12.2)
初始体重:60.7kg
昨日体重:60.25
今日体重:59.95kg
昨日减重:0.3kg
共减重:0.75
户外运动:12小时
拉伸运动:20小时
走路散步:38776步
作息:有两晚熬夜
饮食:9成饱
18点后不吃,有1晚没有做到
控制手机时间:
昨天:6小时
今天:6小时
本周总结:饮食,作息自律不够
有姐妹在问阿鲤为啥自己双下巴明显以及要怎么办!那今天就来聊一聊~
第一可能是天生的,笑起来就有双下巴,有可能是因为下巴后缩/没有下巴,这类人因为面部缺少足够面积的下颌骨支撑,面下部的软组织就自然的下垂堆积到跟脖子之间过渡的地方,显得有双下巴。
第二是脂肪堆积,简单点说就是胖出来的,就直接减肥,看能不能瘦。如果全身瘦了但是还是有双下巴,可以考虑用fotona4d进行面部紧致溶脂,如果双下巴比较严重可以用黄金微雕光纤溶脂这样的仪器面吸。
第三是衰老导致的皮肤下垂,这类人面部软组织就会堆积到最底部,显得下颌缘不清晰,形成衰老型双下巴,可以做热玛吉这样的提升项目。
第四是玻尿酸过度填充/或者削了太多的下颌角都有可能看起来很假,于是“有双下巴既视感”比如一些明星削骨削太过了,侧面看起来就有双下巴。
总的来说,双下巴和衰老、天生、肥胖、过度医美都有关系,想要改善一定要找准原因。
第一可能是天生的,笑起来就有双下巴,有可能是因为下巴后缩/没有下巴,这类人因为面部缺少足够面积的下颌骨支撑,面下部的软组织就自然的下垂堆积到跟脖子之间过渡的地方,显得有双下巴。
第二是脂肪堆积,简单点说就是胖出来的,就直接减肥,看能不能瘦。如果全身瘦了但是还是有双下巴,可以考虑用fotona4d进行面部紧致溶脂,如果双下巴比较严重可以用黄金微雕光纤溶脂这样的仪器面吸。
第三是衰老导致的皮肤下垂,这类人面部软组织就会堆积到最底部,显得下颌缘不清晰,形成衰老型双下巴,可以做热玛吉这样的提升项目。
第四是玻尿酸过度填充/或者削了太多的下颌角都有可能看起来很假,于是“有双下巴既视感”比如一些明星削骨削太过了,侧面看起来就有双下巴。
总的来说,双下巴和衰老、天生、肥胖、过度医美都有关系,想要改善一定要找准原因。
#减肥[超话]# 早上要上网课来不及出去买早餐 今天中午吃的有点油腻了 估计不能减肥不过没关系!只要没暴食 一切都好说!虽然晚上吃水果不好 但是真的瘾来了 特别想吃[泪]明天再严格一点吧
早 豆乳拿铁
午 糖醋土豆排骨➕辣椒炒鸡胸肉➕半碗米饭
晚 一个特别特别小的红薯➕草莓蓝莓➕六片柚子
加餐 一把瓜子(水果店阿姨给的 阿姨超级好!)
早 豆乳拿铁
午 糖醋土豆排骨➕辣椒炒鸡胸肉➕半碗米饭
晚 一个特别特别小的红薯➕草莓蓝莓➕六片柚子
加餐 一把瓜子(水果店阿姨给的 阿姨超级好!)
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