#不吃早饭或晚饭哪个对身体影响更大#哪个对身体影响都挺大的 不吃早饭加晚饭 身体伤害值就是double kill[衰][衰]

不吃早餐更容易发胖❗
因为经过一夜，从结束晚餐开始，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

不吃晚饭会加速肥胖❗
虽然晚餐没有吃，但是第二天的早餐、午餐吃得更多，还特别想吃高热量食物。
如果身体处于“空腹”状态超过14个小时，身体就会明显察觉，并以为你正处于“饥荒”的状态；身体对于热量的需求就会增加，当你摄入了一定的热量，身体就会把大部分储存起来转化为脂肪。

同时不吃晚饭还会存在以下健康隐患:
➊胃炎、胃溃疡——饮食不规律，晚餐吃的晚，胃肠负担增加导致胃部疾病的发生；
➋糖尿病——饮食不规律，饥一顿饱一顿会使胰岛β细胞功能减退，胰岛素分泌相对或绝对不足；
➌自体免疫疾病——科学研究表明饮食紊乱更容易患自体免疫性疾病；
➍精力、体力下降——大脑需要葡萄糖供能，节食导致能量供给不足，容易出现乏力、精神不好。

本来不吃是为了减肥，结果没想到越减越肥[伤心]
所以节食减肥不可取❗❗
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