#健康养生[超话]##减肥大作战[超话]##减肥#
减肥别乱减！体质不同，方法也不同！
中医认为，根据不同体质，胖分4种：
红、黑、黄、白，来看看你是哪一种：

1，红胖子

表现：面色红，胃口好，吃得多，饿得快。

改善：中医认为，这种红胖子，多与胃热有关，平时适量食苦味食物，少吃狗肉、韭菜、辣椒，配合轻断食，效果更好。

2，黑胖子

表现：脖子和腋下特别黑，身材壮硕，常见于男性。

改善：中医认为，这种体质，多与血瘀有关，容易合并代谢紊乱，最好到医院检查一下胰岛素、尿酸等指标，辨证施治，一一击破。

3，黄胖子

表现：面色萎黄，乏力无神，大号糖稀，肚子大，腿粗。

改善：这种胖，可能与湿气有关，湿邪黏腻，阻碍气机运行，可以取陈皮、茯苓等份泡水，平时少吃生冷食物。

4，白胖子

表现：白白胖胖，身上没劲，懒得动，经常出大汗。

改善：白胖子，多与气虚有关，可以用黄芪泡水，平时多晒太阳，增加运动量。

黄胖子、白胖子，也可以试试我伍配的【薏诗茶】，怀山药、白茯苓、炒制薏米、甘草、陈皮等9种食材加持，健脾益气、利水祛湿，开水冲泡即可。

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#减肥大作战[超话]##减肚子#

肚子大，怎么减？

肚子大的原因，

无非就这两个：

要不就是“皮下脂肪”超标，

要不就是“内脏脂肪”超标，

而尤其以内脏脂肪偏多！

如果男性腰围超过90厘米，女性超过80，那可能就是内脏脂肪偏高！

怎么办呢？很简单记住4点：

1，每天吃够1斤绿叶蔬菜。

2，早午餐换粗粮，玉米，紫薯，芋头，土豆都可以，晚餐主食减半。

3，多吃优质蛋白质，比如鸡肉、虾、鸡蛋、豆腐，每顿一定要吃够一拳头的量。

4，脾主大腹，脾虚则湿盛，湿邪积聚中盘，会导致大腹便便，可以取陈皮、白茯苓各一把，煮水，陈皮燥湿，白茯苓健脾。

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#醒远[超话]#虽然不知道原因，这一定又是他们的秘密，链接他们的小宇宙，苏醒没准等他来哄呢，取关超话不是取关微博，我们也不知道这对xql在玩什么把戏，无所谓，我们也管不着[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]给他们打歌吧
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