#朱志鑫[超话]##朱志鑫 三代第一主舞#
欢迎各位老板加入https://t.cn/A6XHjYfV大队！
1.芝士有朱志鑫的“志”(结合山城少年阿志可知“志”更贴合朱志鑫本人的喜好)。
2.芝士=芝心的士兵，可自称“芝家兵”即“志家兵”或称“小士兵”，棍国人合照可以说
“cheese”。
3.口号:“芝士”就是力量。
4朱志鑫的“志”-士在心上，即朱志鑫把小士兵放在心上。
5有应援色黄色制造周边或应援可参考。(如本次数据组春日set喜欢是绝对不能讨
厌的意思")
6与数据组及各职能组织id相匹配，均与“美食”相关。7朱志鑫粉丝现有昵称很多以“芝心”/"芝士"为灵感。"
8.中文相较于外文接受度更高。
9.芝士符合朱志鑫本人的甜盐感。"
10与朱志鑫本人关联度高，很容易想到是朱志鑫的粉丝。

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【21天安利朱志鑫】——DAY4
芝心最吸引我的地方就是表现力！这种表现力可以把他不完美的地方遮掩住，让人的注意力集中在他的台风和氛围感上。而且宝贝唱情歌会很投入，别人聊天也只是会看过去会互动，和我好像呜呜呜。感觉他对唱歌这件事情特别的在意，太对我胃口了[心]
不过吵也是真的吵，我就喜欢这种长得帅脑子又有丶问题的小孩儿哈哈哈

@TF家族-朱志鑫

在外减脂饮食-麻辣烫篇
麻辣烫是在外很不错的减脂饮食选择，很大程度上选对了有助于减肥，一改往日大家对垃圾食品的认知。下面是我归纳总结出的经验，仅供参考。⚠️菜单也在图片里都为大家整理好了‼️
* 汤底：尽量选择清汤/骨汤/菌菇/番茄/干拌（不放酱料）⚠️可以特别和店员提要求，我一般会选择煮熟直接装碗对了汤底尽量不要喝

* 蘸料：减脂就尽量避免❌沙茶酱、芝麻酱、辣椒油️、麻油这类，可选择✅小米椒、酱油、醋、葱姜蒜、香菜（之前调过海鲜酱油➕小米椒感觉不错）

* 主食的选择：➡️土豆、玉米、红薯，山药，藕片，香芋条，乌冬面少许，面条少许、年糕片、宽粉1-2根（过过嘴瘾就可了）……（❌方便面饼）

* 蛋白质的选择：➡️巴沙鱼片，鱿鱼、鸡胸肉，牛肉、虾、豆制品（❌鱼豆腐，❌千叶豆腐，❌腐竹❌油面筋❌响铃卷、还有丸子类尽量避免1-2个勉强可以）如厚百叶，冻豆腐（1-2块）、小鹌鹑蛋、鸭血、❌蟹肉棒❌午餐肉。

（其实说实话，现在的麻辣烫店很难找到未腌制过的优质肉类，而且很多都不是真的肉，毕竟商家也要考虑成本⚠️鱿鱼是不错的选择）

* 蔬菜的选择(不限量）：➡️绿叶菜都可以，黄瓜、青菜、西兰花、花菜、蓬蒿菜、娃娃菜、海带、莴笋片，菌菇类（黑木耳、香菇、金针菇、蘑菇、鸡腿菇、平菇、白玉菇）冬瓜、青椒、魔芋丝、豆芽

⚠️大家吃麻辣烫的时候就记住：蛋白质（也就是是肉类/豆制品/蛋）➕主食（即碳水）➕蔬菜这个公式来挑选就OK
#减肥[超话]#
麻辣烫我周围目前有：杨国福、张亮、红唇串串香、我爱我汤、这些都还可以，都挺干净的，新出来的那种泰式麻辣烫就算了吧
题外话：现在麻辣烫好贵，没拿多少就三四十了
食物其实没有什么绝对不能吃，一切都要控制量‼️减肥也只是选择一种较为健康的饮食方式。像丸子类，实在想吃，吃1-2个，还有主食的年糕，芝心年糕尽量避免，豆制品像腐竹、响铃卷这些热量挺高的，也不是不可以吃，只是你选择了减肥尽量避免，这就要靠姐妹们的意志力了！
如果饮食控制严格当然会效果快一点

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