2022年6月19日，星期日，农历五月二十一日，父亲节！天气依然炎热。早饭本打算出去吃点，奈何明月照沟渠，岳母已经做好饭了，馒头菜，小米粥！七点半左右有客户来电需要到办公室一趟，强逼自己振作精神，动身去下楼驱车直达目的地！

办公室的空调，还没有将温度降下来，有友来访，接待客户也是不分哪天了，二加五也是常态化，哪个的生活都不易！九点多一点决定返家等待客人！刚到家，领导告知三姑一家人要来了。我要准备接待，电话语言导航，亲戚多走动，才亲！二姑家四嫂找不到地方，老表下去接了，我负责拿水，不能渴了，说话有点多[呲牙]一波刚走，一拨又来，不亦乐乎！

十点半以后，大城市来客，联系朋友陪客。大都顾不得，自己不动脑子不够用，今天父亲节。都去陪父母了，陪客人真难找，十一点左右出发酒店本身是几公里，转了两圈⭕到达战场，已经十一点四十左右，饭前不掼蛋，等于没吃饭！用美好的心灵看世界，就是善待自己。负面情绪只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中；而善良却能让我们的心灵获得自由。

酒深不知归处，不知道咋喝醉的，也不知道咋回家的。醉酒之前安排连襟去接闺女。自己还算办个好事[调皮]酒醒梦醒下午六点了，自己已经不是少年，还不服气[撇嘴]所有的不甘，都是因为还心存梦想，在你放弃之前，好好拼一把，只怕心老，不怕路长。
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晚饭没有胃口，自己强迫自己吃点，喝点水，客走，继续睡觉[睡]生活从来不是你想要什么，就给什么，好的坏的，冷的暖的，真的假的，都要一一经历，有酸也有甜，有悲也有喜，有笑也有泪，你都要慢慢去品味……

我以为是我脾气太好了，天天被他们气的够呛，今天下午过周清跟三班班主任黄老师聊天才发现，作为班主任，天天骂学生批评着学生，也被学生气的够呛，她说：我每天骂骂他们，骂渴了喝点水，导致我每天回家感觉都是胀着的、气鼓鼓的！盯完最后一个学生背单词、过周清，全办公室最后一个回家！当老师真的是会被气的折寿啊[允悲][允悲][允悲] https://t.cn/A66eaPUl

减肥时如何控制饥饿感！
减脂期间如果产生了饥饿感，记得不要马上吃东西，通常我们感到饿是因为身体血糖低，身体就会给大脑发出需求信号，身体在得不到反馈后，不得已就开始消耗肝糖原和脂肪来给自己供能，这恰恰是消耗脂肪的绝佳机会。而且多数情况扛一扛可能就不饿了，身体有时候就像个小孩子，不能太惯着。

如果感觉越来越饿，实在扛不住，那也要先喝点水，多数时候身体是渴了而不是饿了。

如果还不管用，那就可以吃一些低碳水低热量的食物，记得要细嚼慢咽，这样嘴巴动了，肚子里也有东西了，大脑就被骗过去了。

当然也不能一直硬扛，什么也不吃，那样的话大脑会提出抗议，控制我们由饿变为馋，那个时候低碳食物就没有用了，身体被迫要吃好吃的了，最终导致暴饮暴食，也有可能身体进入到待机模式，身体要储存能量保护自己，结果反而减少脂肪消耗。