#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##plog[超话]##和小许一起好好吃饭一百天# 23/100

不再钻牛角尖不管什么时候都要灵活都要活泛起来

听说吃白米饭能瘦能减肥，哗一下一个月三十天都吃米饭 不爱吃米饭的也逼着强迫着吃。爱吃面食也不敢吃了，又开始定向思维不吃米饭不行呀。可是我们需要灵活运用，链接我们的身体呀。

我一直都说吃你最爱吃的食物[心]吃你心里一直想的食物。https://t.cn/A6KGjC6N有句话叫 吃的开心就是零卡。而不是让你去为了“减肥”一味的去吃一个东西，你把最重要的你的感受忽略了。

最近很多姐妹又开始说 我只敢吃白米饭，可是我也想吃馒头 烙饼 馅饼 包子 炒饼 炒面。可是我感觉这些东西油大不会瘦的，我想吃可是不敢吃哇。不管啥时候吃东西 不是让你第一考虑会不会胖 是看你喜不喜欢吃。那要按这么说 大家可以发现我爱吃面食 我们家吃米饭 的频率就是一周一次，但是你看影响我减肥了吗？并没有呀 我不比爱吃米饭的姐妹瘦的艰难，所以哇别再害怕了 原来劝你们别怕米饭 现在告诉大家只要吃你爱的就可以了。

永远别忽略了自己的感受 你也是第一位 怎么舒服怎么来 吃你爱吃的饭而不是为了减肥吃什么 强迫自己

减肥期间“五花八门”问题100问[疑问][疑问]
第37问：减肥时间能吃瓜子吗？

答，想要好好减肥，尽量就不要吃瓜子了！
我们先来看下瓜子的热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、 西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、 羊肉、鸡 鸭肉所含热量都要高。

另外很多人在食用瓜子时，也很难把控好数量，会越吃越多，吃出一座山那也是分分钟的事情。不知不觉中摄入的热量就严重超标了。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式让我们长胖，一口吃不出个胖子，但是胖子一定是一口一口吃出来。少量吃瓜子不会带来过多的热量摄入，但是吃瓜子往往容易成瘾，而且量不注意控制，带来过多的油脂，让更多的热量摄入超标。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

补几个之前偷懒没写的repo
1105的小猎犬，卡司是李佳音 赵晓妍 吕欣蔚
因为不想单纯的出门吃顿饭，于是激情加场，全女卡很可爱，桑拿直接穿肌肉T恤让我笑到不行，吕欣蔚柔韧性真好，各种掰腿一字马
1110是小猎犬一周年，卡司曾方羿 邵文溢 吕欣蔚，最后彩蛋环节只能说不愧是你们，一点都不奇怪呢[偷笑]
1116赵氏孤儿，卡司 郑棋元 何亮辰 徐均朔 赵凡嘉 朱芾 徐梦 赵禹钧 胡超政，舞美非常震撼，剧情已经不太符合现代人三观了，演员的演和唱都很棒，就是朱芾公主太霸气了，结尾我都以为她要做女王[允悲]
1120朋友抽中了嘿！亚利桑那的预演场，带我一起去看了，卡司 李磊 吴杭律 胡迪 王屿潘 郭俊宇，剧情非常麻花，一半的笑点在现场观众“papa”身上，我们那场是祝颂皓，祝哥超级配合，歌不太好听，而且说真的有些人演傻子真的解释成本太高，票版出来我觉得应该不会再去看了
1126演砸了，这个剧真的除了好笑就是好笑，没别的说的笑就完事了，上话的本地化翻译做的真不错
1126灯塔，卡司 元佳辰 冯文彦 翟松，感觉自从翻国王棋上演之后加了很多小彩蛋啊，以前老爹不会把棋子放在窗框上，返场也不下雪，我真的好想听某人说“阿斯让，下雪了”[苦涩]彦子今天还做了个一次性挑染，sd问他说下个月就知道了，估计是在排练灯塔老爹的惊喜场？然后这位大哥给我们比划了一下之前吃的减肥青梅是多么一大袋子，非常无语就是正常吃也会闹肚子啊！彦子你可长点心吧