早安☀️
超高人气的【多谷物杂粮贝果系】携新品【黑松露火腿芝士】与【蒜香咸蛋黄南瓜】小贝果问候早安！
【虎虎生风虎纹吐司系】带着新品【虎纹红豆小包包】问候早安！
年度登场就好评连连的【米面包系】携同样经典的【南瓜系】【黑芝麻系】【摩卡系】【番茄系】【红茶系】一起问候早安！
今天是周一️
今天是一周一次线上预售的肉栗专属日RoLiDay！
早安！约好时间⏰
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秋季气候宜人，往往让人胃口大开，但饮食有节，拒绝暴饮暴食，要平衡膳食。秋季进补应遵循“补而不峻”“防燥不腻”“平补”的原则，可以增加一些营养物质的摄入，如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物，同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。花生、莲子、芝麻、核桃、红枣、桂圆等，皆具有清润滋阴功效的食材，能帮助人体安抚秋燥带来的损害。此外秋季的饮食还应当注意“少辛多酸”。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣发散之品，少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物可能会加重秋燥。可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。

#营养餐# 【营养早餐】day545
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：芝士手抓饼+南瓜银耳汤+橘子+核桃（图一小宝的早餐）、大杂烩（百合、黑木耳、鸡蛋、荷兰豆、红椒）蓝莓、柚子、梨、燕麦蛋糕、南瓜银耳汤加冻干桑葚

#刘宇宁一念关山##刘宇宁宁远舟##摩登兄弟[超话]#11
老大，年底的腹肌练的怎么样了呀[偷乐][偷乐][偷乐]
下次给我画大饼的时候撒点芝麻吧，我嘴叼，再来点孜然？哈哈哈哈哈
或者酱香饼也可以啊，葱花就不用放啦，我不爱吃葱。芝芝，葵葵都爱吃酱香饼，图片来源于芝芝，据本人所说，超好吃！馋哭了[苦涩]
不过花花喜欢葱，慧慧也喜欢，老大你单独给他们烙点儿吧。萏萏、兔兔，喜欢葱油饼，葱油饼还是好吃的，没有葱就更好了。戴戴也喜欢葱油饼呀，那这个多来一点吧。重点:戴戴的饼不要太硬，她的牙五位数！[偷乐]慧慧还喜欢吊锅，这个我不太懂哎。
再来点儿蘸料吧，辣酱怎么样呀，咱小11爱吃辣的棚友不少。（比如茶茶）我就不要啦，吃不了辣，配个豆浆一起吃吧。醋包说想要馅儿饼蘸醋？没试过唉。
咸口的饼有了，老大下次做一点甜口的吧，天天爱吃甜的，红豆馅儿的。天天最近超棒的，升大咖啦。啊还有香芋味的，静静喜欢，包子和小胡也喜欢，可以多做点儿。
对了对了，还有葡萄和鱼鱼的肉卷饼，鱼鱼超卷的，人称卷王[偷乐][偷乐][偷乐]。
婷仔喜欢肉松的，这个也好吃。月月想吃蛋饼，这个不行，怎么可以吃我呢！不可以，蛋饼除外！煤球球竟然也想要鸡蛋饼！放肆！（请搭配老大的语音，食用效果更佳）
还有么么，小小一个银想全都要，也不怕吃撑了，老大你回头要说说她。
汁汁说想吃丹东草莓味的饼，这个我没办法了，找了一个替代的图图。老大要靠你啦。
梦梦说想吃老婆饼，老婆饼可以，老大的老婆不可以！！！毛毛也想吃老婆饼。知性封印贴一贴啊。点点也一样，想吃刘宇宁味道的饼不可以！给他换了东北大饼[偷乐]
白菜喜欢白菜馅的饼，这个找不到图唉，不过我感觉搭配粉丝一起吃，更好吃。
裤裤想吃土豆丝饼，这个也好吃，图片来源是她自己做的哦，馋了。
洛儿想吃老大腹肌饼，这个可以有！刘宇宁本人认可的，官方认证，不用贴封印！！
饱儿想吃加芝士的，或者披萨，这个得看主厨本人给不给画披萨唉。
大火吱喜欢吃咸口的，肉的。必如山东大煎饼，肉卷饼。
熬鹰毛毛，喜欢杂粮煎饼，加炒叉子。这个我也没吃过唉。老大好像很喜欢。老大:我很满意，认真看我直播了。
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